Ladder-app-alternativ for Android (2026): Pris, gratisvalg og 3 apper sammenlignet

Hvis du søkte etter "Ladder-app-alternativ" fordi Ladder bare finnes til iPhone, eller fordi $179.99 i året er mer enn du vil betale, har du tre gode valg. Boostcamp er det gratis valget for programmer skrevet av coacher. Alpha Progression er valget hvis du vil at appen skal sette alle vekt- og repetisjonsmål. PeakBFF er valget hvis du vil planlegge treningen selv og logge maten i samme app.

Kort svar: Ladder er en coachingapp basert på team. En coach publiserer en ny 7-dagersplan hver uke, og du følger den med lydinstruksjoner i øret og videodemoer. Den er bare for iPhone og koster mer per år enn noen av appene under. Ingen av alternativene erstatter en coach som følger med på teknikken din, så bruk dem som plan og logg, ikke som veiledning.

Ladder vs Boostcamp vs Alpha Progression vs PeakBFF i korte trekk

Prisene er amerikanske priser per oktober 2026 og kan endre seg. Ladders priser kommer fra prissiden, Boostcamps fra nettsiden, Alpha Progressions fra selskapets egne sammenligningssider. Sjekk butikkoppføringen før du betaler.

1. Ladder: det du ville gitt avkall på

Ladder er ikke en vanlig loggapp. Du svarer på en kort quiz, blir med i et team ledet av en coach, og får en ny ukeplan med muntlig coaching i øret og videodemoer. Programmene dekker styrke, bodybuilding, HIIT, pilates, kettlebell, hybrid og yoga. Den har en Apple Watch-app, og nettsiden beskriver matlogging med foto, beskrivelse eller strekkode på iPhone.

Ulempene er de folk faktisk søker etter. Pro-planen koster $29.99 i måneden eller $179.99 i året etter 7 dagers prøveperiode, og månedsplanen begrenser deg til ett team og to teambytter i måneden. Det finnes ingen Android-app. Og siden du følger et teams plan, er den mindre fleksibel hvis du allerede vet hva du vil trene. Hvis det er coachingformatet du liker, er det ingen av appene under som kopierer lyden i sanntid.

Best for: iPhone-brukere som vil at en coach skal sette planen hver uke og ikke bryr seg om prisen.

2. Boostcamp: det gratis programbiblioteket som fungerer på Android

Ifølge Boostcamps nettside er appen gratis på iPhone og Android og inkluderer hele programbiblioteket, treningslogging og funksjoner for progressiv overbelastning. Den lister over 130 programmer laget av navngitte coacher, pausetimer, skivekalkulator, RPE-logging, øvelsesdemoer og analyser av volum og estimert 1RM. Pro gir eksklusive coachprogrammer, avanserte analyser, Auto Progression og personlige programmer, men nettsiden oppgir ingen pris. Den har ingen Apple Watch- eller Wear OS-app og oppgir ikke ernæringslogging.

Best for: Android-løftere som vil ha et velprøvd program fra en navngitt coach og en solid gratis logg.

3. Alpha Progression: når du vil at appen skal sette alle målene

Alpha Progression bygger en hypertrofiplan ut fra målet, treningsdagene og utstyret ditt, og gir deretter et vekt- og repetisjonsmål for hvert sett basert på hvordan det gikk. Ifølge selskapets egne sammenligningssider dekker gratisversjonen ubegrenset logging, manuelle planer og et bibliotek med 795 øvelser, mens plangeneratoren, progresjonsanbefalinger, deloads og avanserte diagrammer krever Pro til $12.99 i måneden eller $79.99 i året. Den har ingen egen smartklokkeapp og oppgir ikke matlogging. For en nærmere titt, se sammenligningen vår Alpha Progression vs Strong.

Best for: løftere som vil automatisere planlegging og progresjon for muskelvekst.

4. PeakBFF: planlegg treningen selv og ha maten i samme app

PeakBFF coacher deg ikke i sanntid. Det den gjør, er å samle delene av en plan på ett sted. Hver økt fyller ut vekt og repetisjoner fra forrige gang, og når alle working sets ligger innenfor repetisjonsområdet på én vekt, foreslår en Try more-brikke enten flere repetisjoner eller neste vektsteg. Du ser over forslaget og bruker det.

For programmer lar de gratis startprogrammene deg begynne med en ferdig splitt og redigere din egen kopi. Program Coach (Plus) skriver et program over flere dager ut fra målet, erfaringen, treningsdagene og utstyret ditt, og lar deg finpusse utkastet i en chat før du lagrer. Hvis rutinen din kom fra en video, kan Plus gjøre en TikTok-, Instagram- eller YouTube-lenke om til en økt du kan logge, som beskrevet i guiden vår om de beste appene for å importere treningsøkter fra TikTok. Øvelsesbiblioteket har over 220 bevegelser med demovideoer og tekniske tips, og vektarket har en skivekalkulator.

PeakBFF koster $49.99 i året for Plus (omtrent $4.17 i måneden) eller $7.99 i uken, og mange funksjoner er gratis for vanlige brukere, inkludert trenings- og matlogging, kalorier og startprogrammer. Plus legger til makrodetaljer, Program Coach, ubegrensede AI-matskanninger og import av treningsøkter. Det er $130 i året mindre enn Ladder Pro og mindre enn Alpha Progression Pros $79.99, selv om Boostcamps gratisnivå ikke koster noe. PeakBFF har ingen klokkeapp, ingen coaching med lyd i sanntid og ingen coachledede team, så hvis det betyr noe, er Ladder det nærmeste valget på iPhone. Matresultater fra foto er et utgangspunkt, så sjekk porsjonene før du lagrer.

Best for: Android- eller iPhone-løftere som planlegger treningen selv og vil ha logg, programmer og ernæring sammen.

Hvilken bør du velge?

• Du vil at en coach skal si hva du skal gjøre hver uke, og du har iPhone: Ladder.
• Du er på Android og vil ha velprøvde programmer gratis: Boostcamp.
• Du vil at appen skal planlegge og progrediere hypertrofisett: Alpha Progression.
• Du vil ha logg, program og matlogging i én app: PeakBFF.
• Du vil ikke bruke penger først: alle tre alternativene har en gratisversjon, så prøv en i noen uker.

Hvis du vil se hva som forblir gratis, går guiden vår om den beste gratis styrketreningsappen for kvinner over 40 gjennom gratisnivåene i detalj, og den beste AI-treningsplangeneratoren for treningsutstyret ditt sammenligner apper som skriver planen for deg.

Oppsummert

Ladder selger coaching: noen andre bestemmer uken din. Alternativene selger stort sett fleksibilitet. Boostcamp gir deg gratis coachprogrammer på Android, Alpha Progression automatiserer tallene, og PeakBFF er valget når du heller vil styre din egen plan og ha måltidene ved siden av settene i stedet for i et ekstra abonnement.

Last ned PeakBFF i App Store eller på Google Play for å logge settene, følge et startprogram og holde styr på maten på ett sted.

Spørsmål, besvart

Fungerer Ladder-appen på Android?

Nei. Ladders egen nettside viser en app for iPhone og iPad pluss en nettapp, og ingen Android-app. Android-brukere som vil ha programmer skrevet av en coach ser vanligvis på Boostcamp, Alpha Progression eller PeakBFF. Alle tre fungerer på iPhone og Android, så du kan bytte telefon uten å miste treningshistorikken.

Hvor mye koster Ladder-appen?

Per oktober 2026 oppgir Ladders prisside Pro til $29.99 i måneden eller $179.99 fakturert årlig, altså omtrent $14.99 i måneden. Du starter med 7 dagers gratis prøveperiode uten kort. Månedsplanen lar deg bytte team to ganger i måneden, mens årsplanen har ubegrensede bytter.

Finnes det et gratis alternativ til Ladder-appen?

Ja. Boostcamp er gratis på iPhone og Android, med programbibliotek og treningslogg, mens ekstra coachprogrammer og analyser ligger i en betalt Pro-plan. Alpha Progression og PeakBFF har også gratisversjoner som logger treningsøkter, men planlegging og ekstra verktøy krever en betalt plan.

Hva er et godt Ladder-alternativ som også logger mat?

PeakBFF logger trening og mat i én app, med foto, tekst og strekkode for måltider. Kalorier er gratis, og makrodetaljer er en del av Plus, som koster $49.99 i året i den amerikanske App Store per oktober 2026. Den har ikke coach-lyd i sanntid som Ladder, så den passer for deg som planlegger treningen selv.

Kan en app skrive programmet mitt slik Ladders coacher gjør?

Delvis. Ladders coacher publiserer en ny ukeplan til et team. PeakBFFs Program Coach, en Plus-funksjon, skriver et redigerbart program over flere dager ut fra målet ditt, erfaring, treningsdager og utstyr. Boostcamp har et stort bibliotek med programmer laget av coacher. Ingen av dem erstatter en coach som følger med på teknikken din, så se på enhver plan som et utgangspunkt.