Strava for styrketrening (2026): Kan Strava logge vekter, og hva er alternativene?

Hvis du vil ha Strava for styrketrening, er det korte svaret i oktober 2026 at Strava nå gjør en del av det. Den la til en styrkelogg for sett, repetisjoner og vekt i mai. Hevy er den nærmeste Strava-aktige feeden bygget rundt styrketrening, og den kan legge øktene dine ut i Strava. PeakBFF er valget hvis du heller vil ha en venneranking, delingskort og matlogging i samme app enn en sosial feed.

Kort svar: bli på Strava hvis du løper eller sykler og løfter litt. Velg Hevy hvis du vil ha likes, kommentarer og følgere rundt settene dine. Velg PeakBFF hvis du vil ha vennlig sammenligning med folk du følger, et delbart treningskort, og protein og kalorier ved siden av løftene.

Strava vs Hevy vs PeakBFF for løftere

Prisene er amerikanske priser per oktober 2026 og kan endre seg. Stravas kommer fra prissiden, Hevys og PeakBFFs fra planene i appbutikkene. Sjekk butikkoppføringen før du betaler.

Kan Strava logge styrketrening nå?

Ja. 21. mai 2026 kunngjorde Strava en ombygd styrkeopplevelse: en treningslogg for sett, repetisjoner og vekt, automatiske muskelkart, fem nye delingsformater for styrke og 14 partnerintegrasjoner, blant dem Hevy, Garmin og WHOOP (9to5Macs omtale). Strava la senere til guidede styrkeøkter for abonnenter, med en prøveøkt åpen for gratisbrukere.

Det endrer det gamle rådet. Eldre oversikter, også våre, sa at Strava var bygget for utendørsaktivitet og ikke en logg for sett og repetisjoner. Det er ikke lenger rettferdig. Det som fortsatt stemmer, er at Strava først og fremst er et sosialt nettverk. Du får en feed, kudos og klubber, og styrkeloggen ligger inni det.

Strava passer godt når:

• det meste av treningen din er løping, sykling eller gåing og du løfter to dager i uken
• du allerede følger venner der og vil ha alt i én feed
• du bruker Garmin eller WHOOP og vil ha styrkeøkten på samme tidslinje

Den passer dårligere hvis du vil ha en rutinebygger, et dypt øvelsesbibliotek du kan redigere, eller noen form for matlogging. Sjekk appen for hvilke styrkeverktøy planen din inkluderer, for Stravas nivåer og utrulling har endret seg i år.

Hevy: den nærmeste Strava-aktige feeden for styrketrening

Hevy er bygget rundt sett og repetisjoner. Sosialguiden beskriver en hjemmefeed med økter fra folk du følger, med likes og kommentarer, pluss en Discover-feed som viser populære økter fra folk du ikke følger ennå.

Hvis du fortsatt vil ha Strava også, kan Hevy legge ut en ferdig økt der. Du kobler dem under Profil, deretter Integrasjoner. Etter at du har lagret en økt, lar Hevy deg redigere tittel, beskrivelse, bilde og synlighet før den legges ut (Hevys hjelpeartikkel om Strava). Synkroniseringen går én vei. Strava-aktiviteter kommer ikke tilbake til Hevy.

For en direkte sammenligning av selve loggingen, se Hevy-alternativet med kaloriregistrering. Hevy har ingen matlogging, så du må kombinere den med en egen ernæringsapp.

Best for: løftere som vil ha en Strava-lignende feed med likes, kommentarer og følgere, bygget rundt sett og repetisjoner.

PeakBFF: venner, rangering og deling, uten feed

PeakBFF har ikke en rullende aktivitetsfeed. Den har en lettere versjon av den sosiale siden. Du kan søke etter venner med @brukernavn og følge dem, og en profil viser dagsstreaken, dager logget og nådde mål. Rangering i Fremgang-fanen har Venner- og Globalt-lister som du kan bytte mellom streak, beste streak, dager logget, måldager, løftet vekt og kalorier.

For deling blir en ferdig økt et Kort, et Bilde med ditt eget bilde bak statistikken, eller en Video, som du legger ut der vennene dine er, for eksempel Instagram eller en gruppechat. Løftet vekt på listen kommer fra settene du logger, så det er en oversikt over logget arbeid, ikke et mål på hvem som er sterkest.

Resten av appen teller hvis du løfter for å endre kroppen: en treningslogg som forhåndsutfyller forrige økt, en skivekalkulator, en visning av muskelvolum og matlogging med bilde, tekst eller strekkode. Kalorier er gratis; makrodetaljer er en Plus-funksjon. Se vår beste treningsrangering-app for venner for hvordan du kjører en vennlig liste, og den beste appen for å dele treningsprogresjon for delingsformatene.

PeakBFF har ingen Strava-kobling, ingen likes eller kommentarer, ingen Discover-feed og ingen Apple Watch-app. Hvis en sosial feed er poenget, bruk Hevy eller Strava. Plus koster $49.99 i året i den amerikanske App Store, og mange funksjoner er gratis for vanlige brukere, blant annet trenings- og matlogging.

Best for: løftere som vil ha venner, en rangering og delbare økter, med protein og kalorier i samme app.

Mindre «Strava for styrketrening»-apper

Noen nyere apper markedsfører seg som Strava for vektløftere, blant dem StrengthPals og OverLoad Fitness. Lanseringssidene deres beskriver lag, rangeringer og delte økter. Vi har ikke testet dem, og små sosiale apper er avhengige av at vennene dine er der. Før du flytter en treningsgruppe, sjekk nylige anmeldelser og forsikre deg om at folkene du trener med faktisk kommer til å bli med.

Hvilken bør du velge?

Du trenger ikke velge bare én. Mange løftere logger i en styrkeapp og legger ut et kort der vennene deres er. Hvis vennene er grunnen til at du logger, start med et to ukers eksperiment: bli enige om én målestokk, for eksempel dager logget, og se om sammenligningen får deg til å møte opp.

Oppsummert

Strava kan logge styrketrening nå, og for folk som deler tiden mellom treningssenteret og veien kan det være alt du trenger. Hevy er det beste svaret når du vil ha den sosiale feeden rundt settene dine. PeakBFF er det beste svaret når du vil ha en venneranking, delingskort og ernæring uten en feed å vedlikeholde.

Last ned PeakBFF for iOS eller Android for å logge løftene dine, følge noen få venner og dele din neste økt.

Spørsmål, besvart

Kan Strava logge vektløfting og styrketrening?

Ja, siden en oppdatering i mai 2026. Strava kunngjorde en styrkelogg for sett, repetisjoner og vekt, automatiske muskelkart og fem nye delingsformater for styrke. Hvilke av disse verktøyene som er gratis og hvilke som krever abonnement, kan variere med plan og utrulling, så sjekk i appen. Guidede styrkeøkter ble senere lagt til for abonnenter.

Hva er den beste appen som Strava, men for styrketrening?

Hevy er det nærmeste du kommer hvis du vil ha en feed med følgere, likes og kommentarer rundt settene dine. PeakBFF passer bedre hvis du vil ha en venneranking, delbare treningskort og matlogging i én app. Strava selv fungerer hvis treningen din mest er løping eller sykling med litt styrke ved siden av.

Synkroniserer Hevy med Strava?

Ja. Hevy kan legge de lagrede øktene dine ut i Strava-feeden din etter at du har koblet de to sammen i Hevys integrasjonsinnstillinger. Det går én vei: økter går fra Hevy til Strava, og aktiviteter registrert i Strava kommer ikke tilbake til Hevy. Du kan redigere tittel, beskrivelse og bilde før det legges ut.

Kobles PeakBFF til Strava?

Nei. PeakBFF har ingen Strava-kobling. Appen har et eget følgesystem med profiler, en Venner- og Globalt-rangering i Fremgang-fanen, og delingskort, bilder og videoer fra øktene dine som du kan legge ut hvor som helst. Den har ikke en rullende aktivitetsfeed med likes eller kommentarer, så den passer deg hvis du ikke vil ha det.

Hvor mye koster Strava sammenlignet med Hevy og PeakBFF?

Per oktober 2026 i den amerikanske App Store koster Strava $79.99 i året, Hevy Pro rundt $23.99 i året og PeakBFF Plus $49.99 i året (omtrent $4.17 i måneden). Alle tre har gratisversjoner. PeakBFF er den eneste som også inkluderer matlogging, som de to andre overlater til en egen app.