Ladder-app alternatief voor Android (2026): kosten, gratis opties en 3 apps vergeleken

Als je zocht naar een "Ladder-app alternatief" omdat Ladder alleen voor iPhone is, of omdat $179.99 per jaar meer is dan je wilt betalen, heb je drie goede opties. Boostcamp is de gratis keuze voor programma's van coaches. Alpha Progression is de keuze als je wilt dat de app elk gewicht en elk herhalingsdoel bepaalt. PeakBFF is de keuze als je je eigen training wilt plannen en je eten in dezelfde app wilt bijhouden.

Kort antwoord: Ladder is een coachingapp op basis van teams. Een coach publiceert elke week een nieuw plan voor 7 dagen en jij volgt dat met audio-aanwijzingen in je oor en videodemo's. Het is alleen voor iPhone en kost per jaar meer dan elke app hieronder. Geen van de alternatieven vervangt een coach die naar je techniek kijkt, dus zie ze als plan en logboek, niet als begeleiding.

Ladder vs Boostcamp vs Alpha Progression vs PeakBFF in één oogopslag

De prijzen zijn Amerikaanse prijzen van oktober 2026 en kunnen veranderen. Die van Ladder komen van de prijspagina, die van Boostcamp van de site, die van Alpha Progression van de eigen vergelijkingspagina's van het bedrijf. Check de winkelvermelding voordat je betaalt.

1. Ladder: wat je zou opgeven

Ladder is geen gewone logger. Je beantwoordt een korte quiz, sluit je aan bij een team onder leiding van een coach en krijgt elke week een nieuw plan met gesproken coaching in je oor en videodemo's. De programma's bestrijken kracht, bodybuilding, HIIT, pilates, kettlebell, hybride en yoga. Er is een Apple Watch-app, en volgens de site kun je op iPhone eten loggen met een foto, een omschrijving of een barcode.

De nadelen zijn die waar mensen naar zoeken. Het Pro-abonnement kost $29.99 per maand of $179.99 per jaar na 7 dagen proef, en met het maandabonnement zit je aan één team vast en mag je twee keer per maand wisselen. Er is geen Android-app. En omdat je het plan van een team volgt, is het minder flexibel als je al weet wat je wilt trainen. Als je juist van het coachingformat houdt, kopieert geen van de apps hieronder de live audio.

Het best voor: iPhone-gebruikers die willen dat een coach elke week het plan bepaalt en niet op de prijs letten.

2. Boostcamp: de gratis programmabibliotheek voor Android

Volgens de site van Boostcamp is de app gratis op iPhone en Android en zit de volledige programmabibliotheek, workouts bijhouden en progressieve overload erbij. Er staan meer dan 130 programma's van coaches met naam in, een rusttimer, een platencalculator, RPE-registratie, oefendemo's en analyses van volume en geschatte 1RM. Pro voegt exclusieve coachprogramma's, geavanceerde analyses, Auto Progression en persoonlijke programma's toe, maar de site noemt geen prijs. Er is geen Apple Watch- of Wear OS-app en voedingstracking wordt niet genoemd.

Het best voor: Android-lifters die een beproefd programma van een coach met naam willen en een degelijk gratis logboek.

3. Alpha Progression: als je wilt dat de app elk doel bepaalt

Alpha Progression bouwt een hypertrofieplan op basis van je doel, trainingsdagen en apparatuur en geeft daarna per set een gewichts- en herhalingsdoel op basis van hoe het ging. Volgens de eigen vergelijkingspagina's dekt de gratis versie onbeperkt loggen, handmatige plannen en een bibliotheek van 795 oefeningen, terwijl de plangenerator, progressieadviezen, deloads en geavanceerde grafieken Pro vereisen voor $12.99 per maand of $79.99 per jaar. Er is geen eigen smartwatch-app en eten bijhouden wordt niet genoemd. Voor een nadere blik, zie onze vergelijking Alpha Progression vs Strong.

Het best voor: lifters die plannen en progressie voor spiergroei willen automatiseren.

4. PeakBFF: plan je eigen training en houd je eten in dezelfde app bij

PeakBFF coacht je niet live. Wat het wel doet, is de onderdelen van een plan op één plek houden. Elke sessie vult het gewicht en de herhalingen van je vorige keer alvast in, en als elke working set binnen je herhalingsbereik op één gewicht valt, stelt een Try more-chip voor om meer herhalingen te doen of een stap hoger in gewicht te gaan. Jij bekijkt het en past het toe.

Bij programma's laten de gratis startprogramma's je beginnen met een kant-en-klare splitsing en je eigen kopie aanpassen. Program Coach (Plus) schrijft een programma voor meerdere dagen op basis van je doel, ervaring, trainingsdagen en apparatuur, en laat je het concept via chat bijschaven voordat je het opslaat. Komt je routine uit een video, dan kan Plus een TikTok-, Instagram- of YouTube-link omzetten in een workout die je kunt loggen, zoals beschreven in onze gids over de beste apps om workouts van TikTok te importeren. De oefenbibliotheek heeft meer dan 220 bewegingen met demovideo's en techniektips, en het gewichtsscherm heeft een platencalculator.

PeakBFF kost $49.99 per jaar voor Plus (ongeveer $4.17 per maand) of $7.99 per week, en veel functies zijn gratis voor basisgebruikers, waaronder workouts en eten loggen, calorieën en startprogramma's. Plus voegt macrodetails, Program Coach, onbeperkte AI-voedselscans en workout-import toe. Dat is $130 per jaar minder dan Ladder Pro en minder dan de $79.99 van Alpha Progression Pro, al kost de gratis versie van Boostcamp helemaal niets. PeakBFF heeft geen watch-app, geen live audiocoaching en geen teams onder leiding van een coach, dus als dat telt, komt Ladder op iPhone dichterbij. Resultaten van foto's van eten zijn een beginpunt, dus controleer de porties voordat je opslaat.

Het best voor: Android- of iPhone-lifters die hun eigen training plannen en logboek, programma's en voeding samen willen.

Welke moet je kiezen?

• Je wilt dat een coach elke week zegt wat je moet doen, en je hebt een iPhone: Ladder.
• Je zit op Android en wilt beproefde programma's gratis: Boostcamp.
• Je wilt dat de app hypertrofiesets plant en laat progresseren: Alpha Progression.
• Je wilt een logboek, een programma en eten bijhouden in één app: PeakBFF.
• Je wilt eerst niets uitgeven: alle drie de alternatieven hebben een gratis versie, dus probeer er een paar weken één uit.

Wil je zien wat gratis blijft, dan behandelt onze gids over de beste gratis krachttraining-app voor vrouwen boven de 40 de gratis versies in detail, en de beste AI-trainingsplangenerator voor jouw gymapparatuur vergelijkt apps die het plan voor je schrijven.

De conclusie

Ladder verkoopt coaching: iemand anders bepaalt je week. De alternatieven verkopen vooral flexibiliteit. Boostcamp geeft je gratis coachprogramma's op Android, Alpha Progression automatiseert de cijfers, en PeakBFF is de keuze als je liever je eigen plan draait en je maaltijden naast je sets wilt houden in plaats van in een tweede abonnement.

Download PeakBFF in de App Store of op Google Play om je sets te loggen, een startprogramma te volgen en je eten op één plek bij te houden.

Vragen beantwoord

Werkt de Ladder-app op Android?

Nee. Op de site van Ladder staan een iPhone- en iPad-app en een webapp, maar geen Android-app. Android-gebruikers die door coaches geschreven programma's willen, kijken meestal naar Boostcamp, Alpha Progression of PeakBFF. Alle drie werken op iPhone en Android, dus je kunt van telefoon wisselen zonder je trainingsgeschiedenis kwijt te raken.

Wat kost de Ladder-app?

In oktober 2026 staat op de prijspagina van Ladder dat Pro $29.99 per maand kost, of $179.99 bij jaarlijkse betaling, ongeveer $14.99 per maand. Je begint met 7 dagen gratis proef zonder kaart. Met het maandabonnement kun je twee keer per maand van team wisselen, met het jaarabonnement onbeperkt.

Is er een gratis alternatief voor de Ladder-app?

Ja. Boostcamp is gratis op iPhone en Android, inclusief de programmabibliotheek en het bijhouden van workouts. Extra coachprogramma's en analyses zitten in een betaald Pro-abonnement. Alpha Progression en PeakBFF hebben ook gratis versies waarmee je workouts logt, maar plannen en extra tools zitten achter een betaald abonnement.

Wat is een goed Ladder-alternatief dat ook eten bijhoudt?

PeakBFF logt workouts en eten in één app, met invoer via foto, typen en barcode voor maaltijden. Calorieën zijn gratis en macrodetails zitten in Plus, dat in oktober 2026 $49.99 per jaar kost in de Amerikaanse App Store. Het heeft geen live coachaudio zoals Ladder, dus het past bij lifters die hun training zelf plannen.

Kan een app mijn programma schrijven zoals de coaches van Ladder?

Gedeeltelijk. De coaches van Ladder publiceren elke week een nieuw plan voor een team. Program Coach van PeakBFF, een Plus-functie, schrijft een aanpasbaar programma voor meerdere dagen op basis van je doel, ervaring, trainingsdagen en apparatuur. Boostcamp biedt een grote bibliotheek met programma's van coaches. Geen van beide vervangt een coach die naar je techniek kijkt, dus zie elk plan als een startpunt.