Strava voor krachttraining (2026): Kan Strava gewichten bijhouden, en wat zijn de alternatieven?

Wil je Strava voor krachttraining, dan is het korte antwoord in oktober 2026 dat Strava nu een deel daarvan doet. In mei kwam er een krachtlog voor sets, herhalingen en gewicht. Hevy is de dichtstbijzijnde feed in Strava-stijl, gebouwd rond krachttraining, en kan je trainingen op Strava plaatsen. PeakBFF is de keuze als je liever een vriendenranglijst, deelkaarten en voedingslog in dezelfde app hebt dan een sociale feed.

Kort antwoord: blijf bij Strava als je hardloopt of fietst en een beetje traint met gewichten. Kies Hevy als je likes, reacties en volgers rond je sets wilt. Kies PeakBFF als je een vriendelijke vergelijking met mensen die je volgt wilt, een deelbare trainingskaart, en eiwitten en calorieën naast je trainingen.

Strava vs Hevy vs PeakBFF voor krachttrainers

Prijzen zijn Amerikaanse prijzen per oktober 2026 en kunnen veranderen. Die van Strava komen van de prijspagina, die van Hevy en PeakBFF uit hun abonnementen in de appstores. Check de winkelvermelding voordat je betaalt.

Kan Strava nu krachttraining bijhouden?

Ja. Op 21 mei 2026 kondigde Strava een herbouwde krachtervaring aan: een traininglog voor sets, herhalingen en gewicht, automatische spierkaarten, vijf nieuwe deelformaten voor kracht en 14 partnerintegraties, waaronder Hevy, Garmin en WHOOP (het verslag van 9to5Mac). Later voegde Strava begeleide krachttrainingen toe voor abonnees, met een voorbeeldtraining die openstaat voor gratis gebruikers.

Dat verandert het oude advies. Oudere overzichten, ook die van ons, zeiden dat Strava voor buitenactiviteiten was gebouwd en niet voor een set-en-herhalingenlog. Dat is niet meer eerlijk. Wat nog wel klopt, is dat Strava in de eerste plaats een sociaal netwerk is. Je krijgt een feed, kudos en clubs, en de krachtlog zit daarin.

Strava past goed wanneer:

• het merendeel van je training hardlopen, fietsen of wandelen is en je twee dagen per week tilt
• je daar al vrienden volgt en alles in één feed wilt
• je een Garmin of WHOOP gebruikt en de krachtsessie op dezelfde tijdlijn wilt

Het past minder als je een routinebouwer wilt, een uitgebreide oefeningenbibliotheek die je kunt aanpassen, of welke voedingslog dan ook. Check de app voor welke krachtfuncties je abonnement bevat, want de abonnementen en uitrol van Strava zijn dit jaar verschoven.

Hevy: de dichtstbijzijnde feed in Strava-stijl voor krachttraining

Hevy is gebouwd rond sets en herhalingen. De sociale gids beschrijft een thuisfeed met trainingen van mensen die je volgt, met likes en reacties, plus een Discover-feed met populaire trainingen van mensen die je nog niet volgt.

Wil je toch ook Strava, dan kan Hevy een afgeronde training daar plaatsen. Je koppelt ze onder Profiel en dan Integraties. Nadat je een training hebt opgeslagen, laat Hevy je de titel, beschrijving, foto en zichtbaarheid aanpassen voordat het wordt geplaatst (Hevy's helpartikel over Strava). De synchronisatie werkt één kant op. Strava-activiteiten komen niet terug in Hevy.

Voor een directe vergelijking van het loggen zelf, zie ons Hevy-alternatief met calorieën bijhouden. Hevy heeft geen voedingslog, dus je combineert het met een aparte voedingsapp.

Het best voor: krachttrainers die een Strava-achtige feed willen met likes, reacties en volgers, gebouwd rond sets en herhalingen.

PeakBFF: vrienden, een ranglijst en delen, zonder feed

PeakBFF heeft geen scrollende activiteitenfeed. Het heeft een lichtere versie van de sociale kant. Je kunt vrienden zoeken op @gebruikersnaam en ze volgen, en een profiel toont hun dagenstreak, gelogde dagen en behaalde doelen. De Ranglijst in het tabblad Voortgang heeft Vrienden- en Wereldwijd-lijsten waarop je kunt wisselen tussen streak, beste streak, gelogde dagen, doeldagen, getild gewicht en calorieën.

Om te delen wordt een afgeronde training een Kaart, een Foto met je eigen beeld achter de statistieken, of een Video, die je plaatst waar je vrienden zijn, zoals Instagram of een groepsapp. Het getilde gewicht op de lijst komt uit de sets die je logt, dus het is een overzicht van gelogd werk, geen maat voor wie sterker is.

De rest van de app doet ertoe als je tilt om je lichaam te veranderen: een traininglog die je vorige sessie vooraf invult, een plaatjesrekenmachine, een weergave van spiervolume en voeding loggen met foto, tekst of barcode. Calorieën zijn gratis; macrodetails zijn een Plus-functie. Zie onze beste sportschoolranglijst-app voor vrienden voor hoe je een vriendelijke lijst runt, en de beste app om sportschoolvoortgang te delen voor de deelformaten.

PeakBFF heeft geen Strava-koppeling, geen likes of reacties, geen Discover-feed en geen Apple Watch-app. Als een sociale feed het doel is, gebruik dan Hevy of Strava. Plus kost $49.99 per jaar in de Amerikaanse App Store, en veel functies zijn gratis voor basisgebruikers, waaronder training en voeding loggen.

Het best voor: krachttrainers die vrienden, een ranglijst en deelbare trainingen willen, met eiwitten en calorieën in dezelfde app.

Kleinere "Strava voor krachttraining"-apps

Een paar nieuwere apps presenteren zich als Strava voor gewichtheffers, waaronder StrengthPals en OverLoad Fitness. Hun eigen lanceringspagina's beschrijven squads, ranglijsten en gedeelde trainingen. Wij hebben ze niet getest, en kleine sociale apps hangen ervan af of je vrienden er zijn. Check voordat je een trainingsgroep verhuist recente reviews en controleer of de mensen met wie je traint echt gaan meedoen.

Welke moet je kiezen?

Je hoeft niet maar één te kiezen. Veel krachttrainers loggen in een krachtapp en plaatsen een kaart waar hun vrienden zijn. Zijn vrienden de reden dat je logt, begin dan met een experiment van twee weken: spreek één maatstaf af, zoals gelogde dagen, en kijk of de vergelijking ervoor zorgt dat je blijft komen.

De conclusie

Strava kan nu krachttraining bijhouden, en voor wie zijn tijd verdeelt tussen de sportschool en de weg kan dat genoeg zijn. Hevy is het betere antwoord als je de sociale feed rond je sets wilt. PeakBFF is het betere antwoord als je een vriendenranglijst, deelkaarten en voeding wilt zonder een feed om bij te houden.

Download PeakBFF voor iOS of Android om je trainingen te loggen, een paar vrienden te volgen en je volgende sessie te delen.

Vragen beantwoord

Kan Strava gewichtheffen en krachttraining bijhouden?

Ja, sinds een update in mei 2026. Strava kondigde een krachtlog aan voor sets, herhalingen en gewicht, automatische spierkaarten en vijf nieuwe deelformaten voor kracht. Welke van die onderdelen gratis zijn en welke een abonnement vragen, kan per abonnement en uitrol verschillen, dus check de app. Begeleide krachttrainingen kwamen later voor abonnees.

Wat is de beste app zoals Strava, maar dan voor krachttraining?

Hevy komt het dichtst in de buurt als je een feed wilt met volgers, likes en reacties rond je sets. PeakBFF past beter als je een vriendenranglijst, deelbare trainingskaarten en eten loggen in één app wilt. Strava zelf werkt prima als je training vooral uit hardlopen of fietsen bestaat met wat krachttraining ernaast.

Synchroniseert Hevy met Strava?

Ja. Hevy kan je opgeslagen trainingen op je Strava-feed plaatsen nadat je de twee hebt gekoppeld in de integratie-instellingen van Hevy. Het werkt maar één kant op: trainingen gaan van Hevy naar Strava, en activiteiten die in Strava zijn opgenomen komen niet terug in Hevy. Je kunt titel, beschrijving en foto aanpassen voordat het wordt geplaatst.

Koppelt PeakBFF met Strava?

Nee. PeakBFF heeft geen Strava-koppeling. Het heeft een eigen volgsysteem met profielen, een Vrienden- en Wereldwijd-ranglijst in het tabblad Voortgang, en deelkaarten, foto's en video's van je training die je overal kunt plaatsen. Het heeft geen scrollende activiteitenfeed met likes of reacties, dus het past bij je als je dat niet wilt.

Hoeveel kost Strava vergeleken met Hevy en PeakBFF?

In oktober 2026 staat Strava in de Amerikaanse App Store voor $79.99 per jaar, Hevy Pro voor ongeveer $23.99 per jaar en PeakBFF Plus voor $49.99 per jaar (ongeveer $4.17 per maand). Alle drie hebben een gratis versie. PeakBFF is de enige die ook voeding bijhoudt, wat de andere twee aan een aparte app overlaten.