Blog
Fitness app comparisons, workout tracking guides, macro tracking tips, and product updates from PeakBFF.
Как отслеживать воду и белок вместе: простой ежедневный журнал
Используйте простой ежедневный журнал, чтобы держать воду и белок на виду, не превращая ни то ни другое в жёсткое правило или вторую работу на полный день.
By Kevin
Лучшее приложение для тренировок с ежедневными челленджами для силовых атлетов (2026)
Сравнение приложений с ежедневными челленджами для тех, кто хочет объединить зал, питание и недельные цели в одном журнале.
By Kevin
Как узнать, какие мышцы работают в упражнении: простая проверка в зале
Узнайте, какие мышцы работают в упражнении, с помощью практической проверки из четырех пунктов, готового примера и простого способа сохранить ответ рядом с журналом тренировок.
By Kevin
Лучшее приложение для отслеживания трансформации тела с журналом тренировок и питания (2026)
Сравните приложения для отслеживания трансформации тела: приватные чек-ины, сравнение фотографий и контекст тренировок и питания за вашим прогрессом.
By Kevin
Как перевести рабочие веса с кг в фунты, не потеряв журнал тренировок
Переведите журнал тренировок с кг в фунты с простой проверкой конвертации, наглядным примером и способом сохранить сопоставимость прошлых записей.
By Kevin
Лучшее приложение для синхронизации тренировок и питания с Apple Health (2026)
Сравнение приложений для синхронизации тренировок в зале и питания с Apple Health или Health Connect.
By Kevin
Как изменить диапазон повторений в плане тренировок: простой шаблон обновления
Измените диапазон повторений в плане тренировок, не запутывая историю занятий. Используйте простой шаблон, пример с расчётом и практичный способ ведения записей.
By Kevin
Лучшее приложение для учёта макросов при meal prep (2026): сравнение 4 вариантов
Сравнение четырёх приложений для учёта макросов при заготовке повторяющихся блюд.
By Kevin
Как записывать AMRAP-подходы: простой шаблон для силовых тренировок
Узнайте, как записывать AMRAP-подходы с практичным шаблоном для заданного веса, фактических повторений, точки остановки и сравнения со следующей тренировкой.
By Kevin
Как рассчитать вес штанги с блинами: простой шаблон загрузки
Рассчитайте вес штанги с блинами по простой формуле для каждой стороны, с двумя примерами и повторяемым шаблоном загрузки.
By Kevin
Лучшее приложение для отслеживания еженедельных подходов по группам мышц (2026)
Сравните четыре приложения для просмотра выполненных еженедельных подходов по группам мышц вместе с вашими реальными тренировками в зале.
By Kevin
Как измерить соотношение плеч и талии: простой шаблон проверки
Измеряйте и отслеживайте соотношение плеч и талии с повторяемой процедурой измерения лентой, примером расчёта и простым журналом прогресса.
By Kevin
Лучшее приложение для отслеживания голодания для тренировок в зале (2026)
Сравните четыре приложения для отслеживания голодания для силовых атлетов, которым нужны простой таймер, понятная история и контекст тренировок или питания.
By Kevin
Как записывать односторонние упражнения: простой шаблон для левой и правой сторон
Узнайте, как записывать односторонние упражнения, не удваивая повторения или вес. В статье есть шаблон для левой и правой сторон, подробный пример и порядок действий в PeakBFF.
By Kevin
Лучшее приложение для изучения упражнений на блочном тренажере (2026)
Сравните четыре приложения для зала, чтобы изучать упражнения на блочном тренажере с видео, базовыми инструкциями и практичным журналом тренировок.
By Kevin
Как записывать дроп-сеты: простой шаблон тренировки
Используйте этот простой шаблон дроп-сета, чтобы записывать каждое изменение веса, повторения и исходный рабочий подход, не превращая одно усилие в нечитаемую заметку.
By Kevin
Лучшее приложение, чтобы поделиться еженедельным итогом тренировок (2026)
Сравните приложения для публикации еженедельного итога тренировок и выберите журнал, который превращает вашу реальную тренировочную неделю в полезное обновление.
By Kevin
Как отслеживать тренировки и калории вместе: простой ежедневный журнал
Ведите простой ежедневный журнал, чтобы хранить в одном месте рабочие подходы, приёмы пищи, калории и макронутриенты без сложной таблицы.
By Kevin
Лучшее приложение, чтобы увидеть проработанные мышцы после тренировки (2026)
Сравнение четырех приложений, которые показывают мышцы, проработанные после силовой тренировки: от простой карты до полного журнала тренировок и питания.
By Kevin
Как оценить калории по фото блюда: быстрый контрольный список
Используйте быстрый контрольный список из пяти пунктов, чтобы проверить оценку калорий по фото блюда, исправить то, чего камера не может знать, и сохранить полезную запись о питании.
By Kevin
