Najlepšia aplikácia na tréningový denník pre cvičiacich v kg a lb (2026)

Pre cvičiaceho, ktorý chce jeden jasný údaj v kg alebo lb naprieč záznamami o tréningu, tele a vzdialenosti, je PeakBFF najlepšia aplikácia na tréningový denník. Ukladá merania v metrickom systéme a formátuje ich ako metrické alebo imperiálne na okraji obrazovky, takže preferencia jednotiek mení spôsob čítania záznamu namiesto vytvorenia druhej histórie tréningov. Môžete zaznamenávať dokončené série a opakovania a potom mať záznamy o jedle, bielkovinách, kalóriách, makrách a vode vedľa toho istého tréningového týždňa.

Stručná odpoveď: vyberte si PeakBFF, ak chcete jeden konzistentný systém jednotiek pre každodenný záznam z posilňovne a výživy. StrongLifts je silná možnosť, keď chcete samostatné voľby jednotiek telesnej hmotnosti a hmotnosti pri cvičení s praktickým zaokrúhľovaním kotúčov. KILO je dobrá alternatíva zameraná na iPhone, ak sú hlavnými rozhodovacími faktormi konverzia histórie tréningov a Apple Watch. GymStreak stojí za pozretie, ak chcete tracker, ktorého aktuálne poznámky k vydaniu výslovne uvádzajú podporu kg a lb vo všetkých zobrazeniach silového tréningu.

Stiahnite si PeakBFF pre iPhone alebo získajte ho na Google Play, aby ste mali preferované jednotky v posilňovni a každodenný záznam na jednom mieste.

Porovnanie 4 aplikácií

Žiadne nastavenie jednotiek nedokáže porovnať dva odlišné stroje, vybrať za vás kotúče ani rozhodnúť, či by ste mali zvýšiť záťaž. Len uľahčuje zadávanie a kontrolu čísel, ktoré skutočne zaznamenáte.

1. PeakBFF: najlepší pre jeden konzistentný záznam z posilňovne a výživy

PeakBFF je praktická voľba, keď majú byť kg alebo lb voľbou zobrazenia celého záznamu, nie dôvodom na vedenie samostatných denníkov. Jeho preferencia jednotiek hmotnosti používa zobrazenie Metrické alebo Imperiálne pre hmotnosť, výšku a vzdialenosť. Hmotnosti tréningových sérií sa interne uchovávajú v metrickom systéme a potom zobrazujú vo vybranej jednotke. To znamená, že základná dokončená séria, opakovania, cvičenie a dátum zostávajú tým istým záznamom, keď zmeníte preferenciu zobrazenia.

Počas relácie zaznamenajte použitú záťaž vo vybranej jednotke spolu so skutočnými opakovaniami. Po tréningu zostáva dokončená relácia dostupná vedľa zvyšku histórie tréningov. Ak PeakBFF používate aj na jedlo, bielkoviny, kalórie, makrá alebo vodu, tieto záznamy sú v tom istom týždni bez toho, aby sa zmena jednotky zmenila na druhý účet alebo tabuľku.

Ide zámerne o prístup s jedným systémom. Je vhodný, keď chcete používať kg pre tréningový blok alebo lb v novej posilňovni a potom aplikáciu čítať konzistentne. Ak potrebujete nastaviť odlišnú jednotku pre každé jednotlivé cvičenie v tom istom tréningu, túto požiadavku si pred výberom akejkoľvek aplikácie dôkladne overte.

Pre samotný praktický prechod použite náš kontrolný zoznam tréningového denníka z kg na lb. Vysvetľuje, ako zachovať rozdiel medzi strojom, osou a variantom cvičenia, keď sa zmení zobrazené číslo.

Najlepšie pre: cvičiacich, ktorí chcú priamočiaru preferenciu Metrické alebo Imperiálne vedľa kompletného záznamu z posilňovne a výživy.

2. StrongLifts: najlepší pre samostatné jednotky telesnej hmotnosti a cvičenia

Sprievodca jednotkami StrongLifts dokumentuje nastavenie jednotky hmotnosti, ktoré mení domovskú obrazovku, obrazovku tréningu, históriu a grafy pokroku. Dokumentuje aj samostatnú voľbu hmotnosti pri cvičení a telesnej hmotnosti, ktorá môže byť užitočná, ak prirodzene uvádzate telesnú hmotnosť v kg, ale trénujete na vybavení založenom na librách.

Ten istý sprievodca uvádza, že jeho konverzia je zaokrúhlená na typické použiteľné kotúče namiesto toho, aby sa považovala za presnú desatinnú ekvivalenciu. Je to rozumná praktická voľba pre niekoho, kto mení naprogramovanú záťaž činky z jedného systému kotúčov na druhý. Znamená to aj, že prevedené zobrazenie nemusí presne zodpovedať starej hodnote.

Vyberte si StrongLifts, ak sú tieto samostatné preferencie a zaokrúhľovanie orientované na kotúče dôležitejšie než spoločné uchovávanie záznamov z posilňovne, výživy a hydratácie.

Najlepšie pre: cvičiacich, ktorí chcú rozdielne jednotky telesnej hmotnosti a hmotnosti pri cvičení s praktickým zaokrúhľovaním záťaže činky.

3. KILO: najlepší pre používateľov iPhone, ktorí chcú priamy postup jednotiek

Stránka podpory KILO uvádza, že jej Systém jednotiek prepína medzi kilogramami a librami, prevádza zaznamenanú históriu a po prepnutí späť vracia pôvodne zadané hodnoty. Opisuje aj zaznamenávanie tréningov, šablóny, dlhodobejšie zobrazenia pokroku a doplnok Apple Watch pre KILO Pro.

Je to sústredená voľba, ak je prioritou tréningový denník pre iPhone s jasne zdokumentovaným prepnutím jednotiek a postupom pre Watch. Jeho stránka podpory tiež výslovne uvádza, že zmena jednotky ovplyvňuje to, čo ste už zaznamenali, čo je presne detail, ktorý sa oplatí skontrolovať pred presunom histórie medzi zobrazeniami.

PeakBFF sa hodí viac, keď chcete túto preferenciu jednotiek popri jedle, bielkovinách, kalóriách, makrách a vode aj popri zaznamenávaní tréningov. KILO je dôveryhodná alternatíva, ak je dôvodom na výber aplikácie jeho zameranie na iPhone a Watch.

Najlepšie pre: používateľov iPhone, ktorí chcú zdokumentovaný postup konverzie histórie z kg na lb a podporu Apple Watch.

4. GymStreak: najlepší pre výslovne širokú zmenu jednotiek v silových zobrazeniach

Aktuálne poznámky k vydaniu GymStreak v App Store uvádzajú, že jeho nastavenie kg a lb zasahuje aktívne tréningy, editor sérií, tvorbu rutín, históriu, grafy pokroku, osobné rekordy a súčty objemu. Tie isté poznámky hovoria, že aplikácia podporuje kroky kotúčov v librách a pri prepnutí späť zachováva zaznamenané čísla.

Tento výslovný rozsah je užitočný, ak porovnávate, ako ďaleko preferencia jednotiek zasahuje v trackeri silového tréningu. Poznámky k vydaniu sa môžu meniť, preto si pred presunom dlhej histórie tréningov potvrďte aktuálnu verziu aplikácie a zobrazenia, na ktoré sa spoliehate.

Pre každodenný záznam, ktorý spája zapisovanie tréningov s kontextom jedla a výživy, zostáva PeakBFF silnejšou celkovou voľbou. GymStreak stojí za zváženie, keď je jeho silový prehľad pracujúci s jednotkami vašou hlavnou úlohou.

Najlepšie pre: cvičiacich, ktorí chcú podporu jednotiek uvedenú na mnohých obrazovkách tréningu a pokroku.

Čo skontrolovať pred výberom aplikácie na tréningy v kg a lb

1. Ako sa správa história. Skontrolujte, či nastavenie mení iba nové série, prevádza staršie zobrazenia alebo ponecháva predchádzajúce relácie v ich pôvodnej jednotke.
2. Či je jednotka globálna alebo pre jednotlivé cvičenie. Globálna preferencia je jednoduchšia. Riadenie pre jednotlivé cvičenie môže byť dôležité v posilňovni so zmiešanými strojmi.
3. Ako aplikácia pracuje so zaokrúhľovaním. Konverzia zobrazenia a záťaž, ktorú môžete skutočne naložiť na vybavenie, sú odlišné veci.
4. Čo zostáva pripojené k číslu. Série, opakovania, variant cvičenia, dátum a užitočná poznámka o vybavení sú hodnotnejšie než holá prevedená záťaž.
5. Či podporuje celú vašu rutinu. Ak už zaznamenávate výživu alebo hydratáciu, rozhodnite sa, či samostatný tracker nepridá trenie.

Sprievodný návod na zmenu jednotiek v tréningovom denníku obsahuje malý postup overenia starého dokončeného tréningu po zmene nastavenia. Ak nakladáte činku namiesto konverzie histórie, relevantnejším nástrojom je náš šablónový výpočet kotúčov na činku.

Zhrnutie

StrongLifts je premyslená voľba pre samostatné preferencie telesnej hmotnosti a hmotnosti pri cvičení. KILO je dobrá možnosť zameraná na iPhone so zdokumentovaným postupom konverzie histórie. GymStreak je užitočný pre nastavenie, ktoré sa široko uplatňuje na silovom prehľade.

Pre väčšinu cvičiacich, ktorí chcú mať preferenciu kg alebo lb vedľa svojich skutočných tréningov a každodenného záznamu výživy, je PeakBFF lepšou celkovou voľbou. Stiahnite si PeakBFF z App Store alebo Google Play a majte ďalší dokončený tréning v jednotke, ktorá má zmysel vo vašej posilňovni.