Ladder-app alternativ för Android (2026): kostnad, gratisalternativ och 3 appar jämförda

Om du googlade "Ladder-app alternativ" för att Ladder bara finns på iPhone, eller för att 179,99 $ om året är mer än du vill betala, har du tre bra val. Boostcamp är gratisvalet för coachskrivna program. Alpha Progression är valet om du vill att appen ska sätta varje vikt och repmål. PeakBFF är valet om du vill planera din egen träning och logga maten i samma app.

Kort svar: Ladder är en lagbaserad coachingapp. En coach publicerar en ny 7-dagarsplan varje vecka och du följer den med ljudinstruktioner i örat och videodemonstrationer. Den finns bara på iPhone och kostar mer per år än någon av apparna nedan. Inget av alternativen ersätter en coach som tittar på din teknik, så se varje app som en plan och ett register, inte som handledning.

Ladder vs Boostcamp vs Alpha Progression vs PeakBFF i korthet

Priserna är amerikanska priser i oktober 2026 och kan ändras. Ladders kommer från dess prissida, Boostcamps från dess webbplats och Alpha Progressions från företagets egna jämförelsesidor. Kolla butikssidan innan du betalar.

1. Ladder: det du skulle ge upp

Ladder är ingen vanlig loggapp. Du svarar på ett kort quiz, går med i ett lag som leds av en coach och får en ny veckoplan med talad coachning i örat och videodemonstrationer. Programmen täcker styrka, bodybuilding, HIIT, pilates, kettlebell, hybrid och yoga. Det finns en Apple Watch-app, och webbplatsen beskriver matloggning med foto, beskrivning eller streckkod på iPhone.

Nackdelarna är de som folk googlar. Pro-planen kostar 29,99 $ i månaden eller 179,99 $ om året efter 7 dagars prov, och månadsplanen begränsar dig till ett lag och två lagbyten i månaden. Det finns ingen Android-app. Och eftersom du följer ett lags plan är det mindre flexibelt om du redan vet vad du vill träna. Om det coachade upplägget är det du älskar kopierar ingen av apparna nedan liveljudet.

Bäst för: iPhone-användare som vill att en coach sätter planen varje vecka och inte bryr sig om priset.

2. Boostcamp: det gratis programbiblioteket som funkar på Android

Boostcamps webbplats säger att appen är gratis på iPhone och Android och inkluderar hela programbiblioteket, träningsloggning och funktioner för progressiv överbelastning. Den listar över 130 coachdesignade program från namngivna coacher, vilotimer, skivstångskalkylator, RPE-loggning, övningsdemos och analys av volym och beräknad ettrepetitionsmaximum. Pro lägger till exklusiva coachprogram, avancerad analys, Auto Progression och personliga program, men webbplatsen anger inget pris. Det finns ingen Apple Watch- eller Wear OS-app och kostloggning anges inte.

Bäst för: Android-användare som vill ha ett beprövat program från en namngiven coach och en bra gratislogg.

3. Alpha Progression: när du vill att appen sätter varje mål

Alpha Progression bygger en hypertrofiplan utifrån ditt mål, dina träningsdagar och din utrustning och ger sedan vikt och repmål för varje set utifrån hur du presterade. Enligt de egna jämförelsesidorna omfattar gratisversionen obegränsad loggning, manuella planer och ett bibliotek med 795 övningar, medan plangeneratorn, progressionsrekommendationer, deloads och avancerade diagram kräver Pro för 12,99 $ i månaden eller 79,99 $ om året. Det finns ingen egen app för smartklocka och matloggning anges inte. För en närmare titt, se vår jämförelse Alpha Progression vs Strong.

Bäst för: dig som vill ha automatiserad planering och progression för muskeltillväxt.

4. PeakBFF: planera din egen träning och ha maten i samma app

PeakBFF coachar dig inte live. Det den gör är att samla alla delar av en plan på ett ställe. Varje pass förifyller vikt och reps från förra gången, och när varje arbetsset landar inom ditt repintervall på en vikt föreslår en Try more-chip antingen fler reps eller nästa viktsteg. Du granskar och godkänner.

När det gäller program låter de gratis startprogrammen dig börja från ett färdigt upplägg och redigera din egen kopia. Program Coach (Plus) skriver ett program över flera dagar utifrån ditt mål, din erfarenhet, dina träningsdagar och din utrustning, och du kan förfina utkastet genom att chatta innan du sparar. Om din rutin kommer från en video kan Plus göra en TikTok-, Instagram- eller YouTube-länk till ett pass du kan logga, som vi går igenom i vår guide till de bästa apparna för att importera träningspass från TikTok. Övningsbiblioteket har över 220 rörelser med demovideor och teknikråd, och viktbladet har en skivstångskalkylator.

PeakBFF kostar 49,99 $ om året med Plus (ungefär 4,17 $ i månaden) eller 7,99 $ i veckan, och många funktioner är gratis för basanvändare, inklusive att logga pass och mat, kalorier och startprogram. Plus lägger till makrodetaljer, Program Coach, obegränsade AI-matskanningar och passimport. Det är 130 $ mindre per år än Ladder Pro och mindre än Alpha Progression Pros 79,99 $, även om Boostcamps gratisnivå inte kostar något. PeakBFF har ingen klockapp, ingen coachning med live-ljud och inga coachledda lag, så om det är viktigt för dig är Ladder det närmare valet på iPhone. Fotoresultat för mat är en startpunkt, så kontrollera portionerna innan du sparar.

Bäst för: Android- eller iPhone-användare som planerar sin egen träning och vill ha logg, program och kost ihop.

Vilken ska du välja?

• Du vill att en coach säger vad du ska göra varje vecka och har en iPhone: Ladder.
• Du har Android och vill ha beprövade program gratis: Boostcamp.
• Du vill att appen planerar och stegrar hypertrofiset: Alpha Progression.
• Du vill ha logg, program och matloggning i en app: PeakBFF.
• Du vill först inte betala något: alla tre alternativen har en gratisversion, så testa en i några veckor.

Vill du se vad som förblir gratis går vår guide till den bästa gratisappen för styrketräning för kvinnor över 40 igenom gratisnivåerna i detalj, och den bästa AI-träningsplansgeneratorn för din gymutrustning jämför appar som skriver planen åt dig.

Sammanfattning

Ladder säljer coachning: någon annan bestämmer din vecka. Alternativen säljer mest flexibilitet. Boostcamp ger dig gratis coachprogram på Android, Alpha Progression automatiserar siffrorna, och PeakBFF är valet när du hellre kör din egen plan och har måltiderna bredvid dina set i stället för i ett andra abonnemang.

Ladda ner PeakBFF i App Store eller Google Play för att logga dina set, följa ett startprogram och hålla koll på maten på ett ställe.

Frågor, besvarade

Fungerar Ladder-appen på Android?

Nej. På Ladders egen sida listas en app för iPhone och iPad samt en webbapp, men ingen Android-app. Android-användare som vill ha coachskrivna program tittar oftast på Boostcamp, Alpha Progression eller PeakBFF i stället. Alla tre finns på iPhone och Android, så du kan byta telefon utan att förlora din träningshistorik.

Hur mycket kostar Ladder-appen?

I oktober 2026 listar Ladders prissida Pro för 29,99 $ i månaden eller 179,99 $ per år, vilket blir ungefär 14,99 $ i månaden. Det börjar med 7 dagars gratis prov utan kort. Månadsplanen tillåter två lagbyten i månaden, årsplanen obegränsat.

Finns det ett gratisalternativ till Ladder-appen?

Ja. Boostcamp är gratis på iPhone och Android, inklusive programbiblioteket och träningsloggning, med fler coachprogram och analys i en betald Pro-plan. Alpha Progression och PeakBFF har också gratisversioner som loggar pass, men planering och extra verktyg ligger bakom en betalplan.

Vad är ett bra Ladder-alternativ som också loggar mat?

PeakBFF loggar träning och mat i samma app, med foto, text eller streckkod för måltider. Kalorier är gratis och makrodetaljer ingår i Plus, som kostar 49,99 $ om året i den amerikanska App Store i oktober 2026. Det har ingen live-coachning med ljud som Ladder, så det passar dig som planerar din träning själv.

Kan en app skriva mitt program som Ladders coacher gör?

Delvis. Ladders coacher publicerar en ny veckoplan till ett lag. PeakBFFs Program Coach, en Plus-funktion, skriver ett redigerbart program över flera dagar utifrån ditt mål, din erfarenhet, dina träningsdagar och din utrustning. Boostcamp har ett stort bibliotek med coachdesignade program. Ingen av dem ersätter en coach som tittar på din teknik, så se varje plan som en startpunkt.