Kuvvet Antrenmanı Kalorilerini Apple Health ile Eşitleme: Temiz Kurulum

Kuvvet antrenmanı kalorilerini Apple Health ile eşitlemek için spor salonu kayıt uygulamanızda antrenman paylaşımını açın, antrenman izinlerini verin, tahmini kalori alanının eklenip eklenmeyeceğine karar verin, ardından yeni bir seansı tamamlayın ve tek bir eşleşen kayıt olup olmadığını kontrol edin. Android'de aynı sırayı Google Health Connect ile uygulayın.

Bu kurulum kontrol listesini kopyalayın:

[ ] Bu seans için kaynak olarak bir uygulama veya saat seçtim.
[ ] Bu kaynak uygulamada antrenman paylaşımını etkinleştirdim.
[ ] İstenen antrenman izinlerini verdim.
[ ] Tahmini kalori alanının eklenip eklenmeyeceğini seçtim.
[ ] Kurulumdan sonra yeni bir kuvvet seansını tamamladım.
[ ] Yinelenen kayıt yerine tek bir eşleşen antrenman olduğunu kontrol ettim.

Kalori sayısı tahmin olarak etiketlenmeye devam etmelidir. Bu, kaydedilmiş bir seansa eklenmiş bir alandır; enerji harcamasının ölçümü, besin alımınızı değiştirme gerekçesi veya antrenman kalitesinin kanıtı değildir.

Kuvvet antrenmanı kalorileri neden uygulamalar arasında farklı görünebilir?

Bir spor salonu kayıt uygulaması, saat ve telefon sağlık platformu aynı ziyareti farklı tarif edebilir. Apple Health, bir uygulamanın okuma ve yazma erişimini veri türüne göre denetlemenizi ve bir kategoriye katkıda bulunan kaynakları incelemenizi sağlar. Apple'ın Health veri kaynakları ve erişim rehberi, bu kaynakları nasıl inceleyip önceliklendireceğinizi açıklar.

Android'de Health Connect, egzersiz seansını ve toplam kaloriyi ayrı kayıt türleri olarak ele alır. Antrenman belgeleri, egzersiz seansını merkezi antrenman kaydı, toplam kaloriyi ise ilişkili kayıt olarak tanımlar. Bu nedenle bir spor salonu uygulaması tamamlanan bir seansı dışa aktarırken birden fazla izin isteyebilir.

Bu kayıtların hiçbiri kuvvet seansını kesin bir kalori testine dönüştürmez. Örneğin bir saatte, set kayıt uygulamasının sahip olmadığı kalp atış hızı veya hareket sinyalleri olabilir. Pratik amaç, tutmak istediğiniz kaydı seçmek ve kaynağını açık hale getirmektir.

Temiz bir kuvvet antrenmanı kalori eşitlemesi nasıl kurulur?

Yeni ve kolay tanınan bir test seansı kullanın. Hangi uygulamanın ne yazdığını henüz çözerken aylarca süren geçmişi uzlaştırmaya çalışmayın.

1. Seans için tek bir kaynak seçin. Saatiniz tüm antrenmanı kaydediyorsa ve o kaydı istiyorsanız, telefon kayıt uygulamasından da çakışan bir kopya yazmasını istemeyin.
2. Kaynak uygulamada antrenman paylaşımını etkinleştirin. Bunun yalnızca yiyecek, su veya kilo paylaşımı değil, antrenman ayarı olduğundan emin olun.
3. İstenen yazma erişimini verin. Apple Health'te izinler daha sonra değiştirilebilir. Health Connect'te uygulamanın paylaşmak istediği veri izinlerini seçin. Google'ın güncel bağlantı rehberi, bu uygulama düzeyindeki izin akışını açıklar.
4. Seansı bitirmeden tahmin hakkında karar verin. Uygulama ayrı bir kalori seçeneği sunuyorsa, bunu yalnızca o uygulamanın tahminini seansın yanında istiyorsanız kullanın. Bir saat kendi enerji kaydını zaten sağlıyorsa kapalı bırakmak daha açık bir seçim olabilir.
5. Yeni bir seansı bitirin ve tek sonucu kontrol edin. Tarihi, zaman aralığını, etkinliği, listelenen kaynağı ve kalori değerinin görünüp görünmediğini karşılaştırın.

Apple Health veya Health Connect'te neyi kontrol etmelisiniz?

Bu kısa denetim, sayıyı tahmin etmeden kurulum hatalarının çoğunu yakalar:

Neredeyse aynı iki antrenman görürseniz, herhangi bir şeyi silmeden önce kaynakları belirleyin. Yinelenen kayıt iki kez antrenman yaptığınız anlamına gelmez. Yeni kayıt görünmüyorsa kaynak uygulamanın antrenman anahtarını ve telefonun yazma iznini yeniden kontrol edin, ardından aynı seansı tekrar tekrar girmek yerine bir kısa test daha yapın.

Kalori tahminini ne zaman kapalı bırakmalısınız?

Herkes için doğru tek bir ayar yoktur. Apple Watch veya başka bir cihaz kendi enerji verileriyle çakışan bir antrenman yazıyorsa olduğu gibi, uygulamanın tahmini kalori alanı kaydı anlamayı zorlaştıracaksa kapalı bırakın. Spor salonu kayıt uygulaması seçtiğiniz tek kaynaksa ve tahminini tamamlanan seansla birlikte saklamak istiyorsanız açın.

Bu, hangi sayının daha gerçek olduğuna dair bir yargı değil, kayıt tutma tercihidir. Örneğin Strong'un güncel destek materyali, tahminleri kaydetme biçiminin Apple cihazına ve kullanılabilir sinyallere bağlı olduğunu açıklar. (Strong Yardım Merkezi) Ayarları farklı çalıştığında kendi kaynağınızın belgelerini kullanın.

PeakBFF kuvvet antrenmanı kalori eşitlemesini nasıl ele alır

PeakBFF seçenekleri ayrı tutar. Ayarlar içinde Sağlığa Eşitle bölümünü açın ve Antrenmanlar seçeneğini etkinleştirin. Uygulama, Apple Health veya Health Connect için gerekli antrenman yazma erişimini ister. Antrenman eşitleme etkin olduğunda ayrı Antrenman kalorileri ayarı, tahmini kalori alanının varsayılanını denetler.

Bir PeakBFF kuvvet seansını bitirdiğinizde, bitiş ekranı seans başına Kalorileri Health ile eşitle seçeneğini de gösterebilir. Tahmini değer, yalnızca kayıtlı vücut ağırlığı olduğunda ve antrenman eşitleme açıkken kullanılabilir. PeakBFF bu ayar kapalıyken veya gereken bağlam eksikken tahmin yazmaz.

PeakBFF kendi antrenman kaydını yazmadan önce başka bir kaynaktan gelen çakışan seansı kontrol eder; böylece saatle kaydedilen seans sağlık platformunda tek giriş olarak kalabilir. Mevcut entegrasyon antrenmanları içe aktarmak yerine PeakBFF kayıtlarını dışa aktarır ve Apple Health veya Health Connect'in kaydedilen her seti ya da tekrarı yeniden üreteceğini vaat etmez.

Daha geniş uygulama seçimi sorusu için spor salonu antrenmanı ve beslenme eşitleme karşılaştırmamıza bakın. Genel bir seans dışa aktarma anlatımı için Apple Health spor salonu antrenmanı eşitleme kontrol listesini kullanın.

İsteğe bağlı sağlık dışa aktarımlarıyla tek bir spor salonu, yiyecek, su ve kilo kaydı istiyorsanız PeakBFF'yi iOS veya Android için indirin.