Альтернатива застосунку Ladder для Android (2026): ціна, безкоштовні варіанти і порівняння 3 застосунків

Якщо ви шукаєте альтернативу Ladder, бо він працює лише на iPhone або бо $179.99 на рік здається забагато, у вас є три хороші варіанти. Boostcamp, безкоштовний вибір для програм від тренерів. Alpha Progression, якщо ви хочете, щоб застосунок сам визначав кожну вагу й кількість повторень. PeakBFF, якщо ви хочете планувати тренування самостійно й вести облік їжі в тому самому застосунку.

Коротко: Ladder це застосунок із командним коучингом. Тренер щотижня публікує новий 7-денний план, а ви виконуєте його з аудіопідказками в навушнику й відеодемонстраціями. Він працює лише на iPhone і коштує на рік дорожче за будь-який із наведених нижче застосунків. Жодна з альтернатив не замінить тренера, який стежить за вашою технікою, тому сприймайте кожну як план і журнал, а не як нагляд.

Ladder, Boostcamp, Alpha Progression і PeakBFF: порівняння

Ціни наведено для США станом на жовтень 2026 року, вони можуть змінитися. Ціни Ladder взято з його сторінки тарифів, Boostcamp зі свого сайту, Alpha Progression зі сторінок порівняння самої компанії. Перед оплатою перевірте сторінку в магазині застосунків.

1. Ladder: від чого вам довелося б відмовитися

Ladder це не простий журнал. Ви проходите короткий тест, потрапляєте в команду під керівництвом тренера й щотижня отримуєте новий план з голосовими підказками в навушнику та відеодемонстраціями. Програми охоплюють силові тренування, бодибілдинг, HIIT, пілатес, гирі, гібридні тренування та йогу. Є застосунок для Apple Watch, а на сайті описано облік їжі за фото, описом або штрихкодом на iPhone.

Мінуси ті, про які люди й шукають. Тариф Pro коштує $29.99 на місяць або $179.99 на рік після 7-денного пробного періоду, а місячний тариф обмежує вас однією командою й двома змінами команди на місяць. Застосунку для Android немає. А оскільки ви йдете за планом команди, він менш гнучкий, якщо ви вже знаєте, що хочете тренувати. Якщо вам подобається саме формат із тренером, жоден із застосунків нижче не відтворить живе аудіо.

Найкраще для: користувачів iPhone, які хочуть, щоб тренер щотижня складав план, і не переймаються ціною.

2. Boostcamp: безкоштовна бібліотека програм для Android

На сайті Boostcamp сказано, що застосунок безкоштовний на iPhone і Android та включає всю бібліотеку програм, облік тренувань і функції прогресивного навантаження. Там заявлено понад 130 програм від відомих тренерів, таймер відпочинку, калькулятор дисків, облік RPE, демонстрації вправ та аналітику обсягу й орієнтовного одноповторного максимуму. Pro додає ексклюзивні програми від тренерів, розширену аналітику, Auto Progression і персоналізовані програми, але ціну на сайті не вказано. Застосунків для Apple Watch чи Wear OS немає, а облік харчування не заявлено.

Найкраще для: користувачів Android, які хочуть перевірену програму від відомого тренера й надійний безкоштовний журнал.

3. Alpha Progression: коли хочете, щоб застосунок ставив усі цілі

Alpha Progression будує план на масу з урахуванням вашої цілі, днів тренувань і обладнання, а потім дає вагу й кількість повторень для кожного підходу залежно від того, як ви виконали попередні. Згідно зі сторінками порівняння самої компанії, безкоштовна версія включає необмежений облік, ручні плани та бібліотеку з 795 вправ, а генератор планів, рекомендації з прогресії, розвантаження та розширені графіки потребують Pro за $12.99 на місяць або $79.99 на рік. Окремого застосунку для розумних годинників немає, а облік їжі не заявлено. Детальніше читайте в нашому порівнянні Alpha Progression vs Strong.

Найкраще для: тих, хто хоче автоматизувати планування й прогресію для росту м'язів.

4. PeakBFF: плануйте тренування самі й ведіть їжу в тому самому застосунку

PeakBFF не тренує вас наживо. Натомість він збирає всі частини плану в одному місці. Кожне заняття підставляє вагу й повторення з попереднього, а коли всі робочі підходи вкладаються в діапазон повторень з однією вагою, чип Try more пропонує або більше повторень, або наступний крок ваги. Ви переглядаєте пропозицію й застосовуєте її.

Щодо програм, безкоштовні стартові програми дають змогу почати з готового спліту й редагувати власну копію. Program Coach (Plus) складає багатоденну програму з урахуванням вашої цілі, досвіду, днів тренувань і обладнання, а ще дає уточнити чернетку в чаті, перш ніж зберегти. Якщо ваша програма з'явилася з відео, Plus може перетворити посилання на TikTok, Instagram або YouTube на тренування, яке можна вести в журналі, як ми описали в огляді найкращих застосунків для імпорту тренувань з TikTok. У бібліотеці Exercises понад 220 рухів з демонстраційними відео та підказками щодо техніки, а в аркуші ваги є калькулятор дисків.

PeakBFF коштує $49.99 на рік за Plus (близько $4.17 на місяць) або $7.99 на тиждень, а багато функцій безкоштовні для базових користувачів, зокрема облік тренувань і їжі, калорії та стартові програми. Plus додає докладні макроси, Program Coach, необмежені AI-сканування їжі та імпорт тренувань. Це на $130 на рік дешевше за Ladder Pro і дешевше за $79.99 в Alpha Progression Pro, хоча безкоштовний план Boostcamp не коштує нічого. У PeakBFF немає застосунку для годинника, живого аудіокоучингу й команд під керівництвом тренера, тож якщо це важливо, Ladder на iPhone підійде краще. Результати за фото їжі це лише відправна точка, тому перевіряйте порції, перш ніж зберегти.

Найкраще для: користувачів Android або iPhone, які самі планують тренування й хочуть мати журнал, програми та харчування разом.

Що обрати?

• Хочете, щоб тренер щотижня казав, що робити, і маєте iPhone: Ladder.
• Ви на Android і хочете перевірені програми безкоштовно: Boostcamp.
• Хочете, щоб застосунок планував і підвищував навантаження для підходів на масу: Alpha Progression.
• Хочете журнал, програму й облік їжі в одному застосунку: PeakBFF.
• Хочете спочатку нічого не платити: усі три альтернативи мають безкоштовну версію, тож спробуйте одну кілька тижнів.

Якщо хочете побачити, що залишається безкоштовним, наш посібник про найкращий безкоштовний застосунок для силових тренувань для жінок після 40 докладно розглядає безкоштовні плани, а огляд найкращого AI-генератора планів тренувань для вашого обладнання в залі порівнює застосунки, які складають план за вас.

Підсумок

Ladder продає коучинг: хтось інший вирішує, як виглядатиме ваш тиждень. Альтернативи здебільшого продають гнучкість. Boostcamp дає безкоштовні програми від тренерів на Android, Alpha Progression автоматизує цифри, а PeakBFF підходить, коли ви скоріше самі ведете свій план і хочете мати страви поруч із підходами, а не в другій підписці.

Завантажте PeakBFF в App Store або Google Play, щоб записувати підходи, виконувати стартову програму й вести облік їжі в одному місці.

Питання та відповіді

Чи працює застосунок Ladder на Android?

Ні. На сайті Ladder вказано застосунок для iPhone та iPad і вебверсію, а застосунку для Android немає. Користувачі Android, які хочуть програми від тренерів, зазвичай дивляться на Boostcamp, Alpha Progression або PeakBFF. Усі три працюють і на iPhone, і на Android, тож можна змінити телефон і не втратити історію тренувань.

Скільки коштує застосунок Ladder?

Станом на жовтень 2026 року на сторінці цін Ladder тариф Pro коштує $29.99 на місяць або $179.99 на рік, тобто близько $14.99 на місяць. Спочатку є 7-денний безкоштовний пробний період без картки. Місячний тариф дозволяє двічі на місяць змінити команду, а річний дає необмежену кількість змін.

Чи є безкоштовна альтернатива застосунку Ladder?

Так. Boostcamp безкоштовний на iPhone і Android, зокрема бібліотека програм і облік тренувань, а додаткові програми від тренерів та аналітика входять у платний план Pro. В Alpha Progression і PeakBFF теж є безкоштовні версії для запису тренувань, але планування й додаткові інструменти доступні за платною підпискою.

Яка хороша альтернатива Ladder, що ще й веде облік їжі?

PeakBFF об'єднує тренування й облік їжі в одному застосунку: страви можна додавати фото, текстом або штрихкодом. Калорії безкоштовні, а докладні макроси входять у Plus, який станом на жовтень 2026 року коштує $49.99 на рік в американському App Store. Живого аудіо від тренера, як у Ladder, тут немає, тому застосунок підійде тим, хто сам планує тренування.

Чи може застосунок скласти програму, як тренери Ladder?

Частково. Тренери Ladder щотижня публікують новий план для команди. Program Coach у PeakBFF, функція Plus, складає редагований багатоденний план з урахуванням вашої цілі, досвіду, днів тренувань і наявного обладнання. Boostcamp пропонує велику бібліотеку програм від тренерів. Жоден із них не замінить тренера, який стежить за вашою технікою, тож сприймайте будь-який план як відправну точку.