Ứng dụng thay thế MyFitnessPal miễn phí có theo dõi tập luyện (2026): Những gì vẫn miễn phí

Nếu gói miễn phí của MyFitnessPal không còn đủ dùng, bạn đang có hai câu hỏi riêng: ứng dụng miễn phí nào theo dõi thực phẩm tốt, và bạn có muốn ghi cả buổi tập ở cùng một nơi không. Ứng dụng chỉ có thực phẩm trả lời được câu đầu. PeakBFF trả lời cả hai cho người tập tạ.

Trả lời nhanh: Chọn PeakBFF nếu bạn tập tạ và muốn ghi buổi tập lẫn thực phẩm miễn phí trong một ứng dụng. Chọn Cronometer nếu bạn chỉ cần ứng dụng theo dõi thực phẩm miễn phí có quét mã vạch và dữ liệu dinh dưỡng chi tiết. Cứ dùng MyFitnessPal nếu cơ sở dữ liệu thực phẩm khổng lồ và các tích hợp quan trọng với bạn hơn những tính năng bị khóa sau paywall. Lose It là lựa chọn đơn giản, đặt calo lên hàng đầu, nhưng hãy kiểm tra các tính năng miễn phí hiện tại trước.

Các ứng dụng thay thế MyFitnessPal trong một bảng

1. PeakBFF: lựa chọn miễn phí tốt nhất nếu bạn cũng tập tạ

PeakBFF là ứng dụng theo dõi gym và protein. Bắt đầu một buổi tập và ghi set cùng rep, rồi ghi bữa ăn bằng ảnh, mã vạch hoặc gõ tìm kiếm. Mục thực phẩm hiển thị calo cho mọi người, còn chi tiết macro cho protein, carb và chất béo nằm trong Plus. Nếu mã vạch không tìm thấy kết quả, bạn có thể chụp bao bì và nhãn dinh dưỡng, hoặc gõ tên sản phẩm.

Những gì vẫn miễn phí: nhiều tính năng miễn phí cho người dùng cơ bản, gồm ghi buổi tập và ghi thực phẩm, và bạn có thể dùng thử ghi thực phẩm bằng AI. Plus mở khóa quét thực phẩm AI không giới hạn, chi tiết macro, trình tạo giáo án tập bằng AI, nhập buổi tập từ TikTok, Instagram và YouTube, đồng bộ sức khỏe, nhịn ăn gián đoạn cùng bài tập và giáo án tùy chỉnh.

Phần tập luyện là lý do nên chọn nó thay vì ứng dụng chỉ có thực phẩm. Buổi tiếp theo tự điền sẵn mức tạ và số rep từ các set chính bạn đã hoàn thành lần trước, và máy tính đĩa tạ cho biết cần lắp những đĩa nào mỗi bên. Khi mọi set được giao đều đạt khoảng rep, chip Thử tăng sẽ gợi ý thêm rep hoặc thêm tạ, và bạn xem lại trước khi áp dụng. Chế độ xem khối lượng cơ bảy ngày gần nhất hiển thị các set chính đã hoàn thành theo nhóm cơ, nên bạn thấy được ngày thiếu protein ngay cạnh buổi tập mà lượng protein đó lẽ ra phải hỗ trợ.

Về giá, Plus là $49.99 mỗi năm (khoảng $4.17 mỗi tháng) hoặc $7.99 mỗi tuần trên App Store Mỹ, tính đến tháng 10/2026. Tính theo năm, mức này rẻ hơn MyFitnessPal Premium, Cronometer Gold và Lose It Premium, và còn gồm cả tính năng tập luyện. Quét ảnh chỉ là ước tính, nên hãy xem lại khẩu phần trước khi lưu bữa ăn. Hướng dẫn chỉnh khẩu phần trong ảnh thực phẩm chỉ cách làm.

Phù hợp nhất với: người tập tạ muốn buổi tập, calo và protein nằm trong cùng một thói quen hằng ngày mà không phải trả tiền cho hai ứng dụng.

2. Cronometer: ứng dụng chỉ có thực phẩm miễn phí tốt nhất

Cronometer là câu trả lời mạnh nhất nếu bạn muốn một ứng dụng miễn phí theo dõi thực phẩm thật chi tiết. Trang Gold của chính họ liệt kê máy quét mã vạch cùng mục tiêu macro và vi chất tùy chỉnh ở gói miễn phí, còn Photo Log chỉ có ở Gold. Gold giá $59.99 mỗi năm hoặc $10.99 mỗi tháng. Bản miễn phí có quảng cáo, và trang Gold coi đó là lý do để nâng cấp.

Trước hết nó là ứng dụng theo dõi dinh dưỡng. Nó có ghi tập luyện, nhưng không có nhật ký gym theo từng set hay chế độ xem khối lượng cơ, nên người tập tạ thường dùng kèm một ứng dụng tập luyện. Nếu muốn xem năm ứng dụng đếm calo chính so với nhau về tính năng cho người tập tạ, hãy đọc so sánh ứng dụng đếm calo cho người tập tạ.

Phù hợp nhất với: người muốn quét mã vạch miễn phí và dinh dưỡng vi chất chi tiết, và sẵn lòng ghi buổi tập ở nơi khác.

3. MyFitnessPal: phù hợp nhất nếu cần cơ sở dữ liệu rất lớn

MyFitnessPal vẫn là lựa chọn quen thuộc nhất, với cơ sở dữ liệu lớn do cộng đồng đóng góp, tìm được hầu hết món đóng gói và món ở nhà hàng. Gói miễn phí gồm đếm calo, theo dõi cân nặng và tập luyện, có quảng cáo. Trang Premium của chính họ liệt kê quét mã vạch, quét bữa ăn và mục tiêu macro tùy chỉnh là tính năng Premium.

Giá Premium tại Mỹ được ghi nhận khoảng $79.99 mỗi năm tính đến tháng 10/2026 (trang chính thức chúng tôi đọc được hiển thị giá theo tiền địa phương, nên hãy kiểm tra giá trong ứng dụng của bạn). Chất lượng các mục trong cơ sở dữ liệu cộng đồng không đồng đều, nên hãy kiểm tra một mục trước khi tin vào số liệu của nó. Nó ghi được tập luyện nhưng không phải nhật ký set và rep. Nếu bạn cũng đang cân nhắc các ứng dụng ưu tiên ảnh, bài ứng dụng thay thế Cal AI có theo dõi tập luyện nói về phần đó.

Phù hợp nhất với: người coi trọng cơ sở dữ liệu lớn nhất và các tích hợp hơn một nhật ký gym liền mạch.

4. Lose It: phù hợp nhất để giảm cân đơn giản, đặt calo lên đầu

Lose It giữ việc theo dõi calo dễ tiếp cận, với ngân sách hằng ngày rõ ràng và phần làm quen dễ dàng. Trung tâm trợ giúp của họ ghi Premium giá $79.99 mỗi năm, dù các bài đánh giá cũ vẫn nhắc $39.99. Các nguồn không thống nhất về việc quét mã vạch có miễn phí cho tài khoản mới hay không, nên hãy kiểm tra danh sách tính năng miễn phí trong ứng dụng trước khi trông cậy vào nó.

Nó không có nhật ký buổi tập theo từng set hay chế độ xem khối lượng cơ, nên hợp nhất khi calo là toàn bộ công việc.

Phù hợp nhất với: người mới muốn một ứng dụng đếm calo thân thiện và không cần chi tiết tập luyện.

Cần kiểm tra gì trước khi chuyển

• Quyết định bạn cần gì miễn phí. Nếu quét mã vạch là thói quen hằng ngày, máy quét miễn phí của Cronometer rất đáng giá. Nếu bạn cũng ghi set, hãy tính xem một ứng dụng gym riêng tốn bao nhiêu.
• So sánh theo năm với theo năm. PeakBFF Plus giá $49.99 thấp hơn ba ứng dụng còn lại tính theo năm, nhưng gói miễn phí của mỗi ứng dụng bao gồm những thứ khác nhau.
• Giữ một cách ghi không dùng ảnh. Ảnh bỏ sót dầu ăn và khẩu phần. Mã vạch và gõ tay tốt hơn cho đồ đóng gói ở mọi ứng dụng. Hướng dẫn thêm một thực phẩm tùy chỉnh nói về việc kiểm tra nhãn.
• Bắt đầu lịch sử từ đầu. PeakBFF không nhập nhật ký MyFitnessPal, nên hãy ghi lại các bữa quen thuộc một lần rồi lưu. Xem theo dõi buổi tập và calo cùng nhau để có một thói quen hằng ngày đơn giản.

Kết luận

MyFitnessPal vẫn dùng miễn phí được, nhưng quét mã vạch và mục tiêu macro tùy chỉnh nằm sau Premium. Nếu bạn chỉ cần theo dõi thực phẩm, gói miễn phí của Cronometer là lựa chọn thay thế mạnh nhất. Nếu bạn tập tạ, PeakBFF là lựa chọn thay thế miễn phí tốt hơn: ghi buổi tập và ghi thực phẩm miễn phí cho người dùng cơ bản, chế độ xem khối lượng cơ nằm cạnh nhật ký thực phẩm, và Plus giá $49.99 mỗi năm rẻ hơn MyFitnessPal Premium.

Tải PeakBFF trên App Store hoặc Google Play và ghi bữa ăn cùng buổi tập kế tiếp của bạn ở cùng một nơi.

Câu hỏi đã có lời giải

Ứng dụng thay thế MyFitnessPal miễn phí tốt nhất cho người tập tạ là gì?

PeakBFF là điểm khởi đầu miễn phí tốt nếu bạn tập tạ, vì ghi buổi tập và ghi thực phẩm đều miễn phí với người dùng cơ bản, nên bạn không cần thêm một ứng dụng nữa cho các set và rep. Cronometer là lựa chọn tốt hơn nếu bạn chỉ cần một ứng dụng theo dõi thực phẩm miễn phí có quét mã vạch và dữ liệu dinh dưỡng chi tiết.

MyFitnessPal vẫn miễn phí chứ?

Có, nhưng có giới hạn. Gói miễn phí gồm đếm calo, theo dõi cân nặng và tập luyện. Trang Premium của chính MyFitnessPal liệt kê quét mã vạch, quét bữa ăn và mục tiêu macro tùy chỉnh là tính năng Premium. Giá Premium tại Mỹ được ghi nhận khoảng $79.99 mỗi năm tính đến tháng 10/2026, nên hãy kiểm tra giá trong ứng dụng.

Cronometer có máy quét mã vạch miễn phí không?

Có. Trang Gold của chính Cronometer liệt kê máy quét mã vạch cùng mục tiêu macro và vi chất tùy chỉnh có sẵn ở gói miễn phí. Ghi bằng ảnh chỉ có ở Gold, và Gold giá $59.99 mỗi năm hoặc $10.99 mỗi tháng. Cronometer theo dõi thực phẩm và tập luyện nhưng không có nhật ký gym theo từng set.

Tôi có thể theo dõi buổi tập và calo trong một ứng dụng miễn phí không?

Có, với PeakBFF. Ghi buổi tập và ghi thực phẩm đều miễn phí với người dùng cơ bản, và bạn có thể dùng thử ghi thực phẩm bằng AI. Plus mở khóa quét thực phẩm AI không giới hạn, chi tiết macro cho protein, carb và chất béo, và nhiều hơn nữa. Plus giá $49.99 mỗi năm hoặc $7.99 mỗi tuần trên App Store Mỹ, tính đến tháng 10/2026.

PeakBFF có rẻ hơn MyFitnessPal Premium không?

Tính theo năm thì có. PeakBFF Plus giá $49.99 mỗi năm trên App Store Mỹ, trong khi MyFitnessPal Premium được ghi nhận khoảng $79.99 mỗi năm, tính đến tháng 10/2026. PeakBFF Plus còn gồm các tính năng ghi buổi tập, nên có thể bạn bỏ được một ứng dụng gym riêng. Dù thế nào, nhiều tính năng của PeakBFF vẫn miễn phí.

Tôi có thể chuyển lịch sử ăn uống từ MyFitnessPal sang PeakBFF không?

PeakBFF không nhập nhật ký ăn uống từ MyFitnessPal, nên bạn bắt đầu lại từ đầu. Hầu hết mọi người ghi các bữa quen thuộc một lần rồi lưu lại, sau đó ghi các ngày mới bằng ảnh, mã vạch hoặc gõ tìm kiếm. Hãy giữ bản xuất dữ liệu MyFitnessPal để tham khảo nếu muốn so sánh cân nặng hoặc mức trung bình cũ.