適合使用 kg 和 lb 訓練者的最佳健身日誌應用程式（2026）

對於想讓訓練、身體和距離記錄都使用一個清晰 kg 或 lb 顯示的訓練者， PeakBFF 是最佳健身日誌應用程式。它以公制儲存測量值，並在螢幕顯示端 將其格式化為公制或英制，因此單位偏好會改變記錄的閱讀方式，而不會建立 第二份訓練歷史。你可以記錄完成的組次和次數，再把食物、蛋白質、卡路里、 巨量營養素和飲水記錄放在同一訓練週旁邊。

**簡短回答：**如果你希望日常健身和營養記錄圍繞同一套一致的單位系統， 請選擇 PeakBFF。當你需要分別設定體重和訓練重量的單位，並希望獲得實用的 槓鈴片取整時，StrongLifts 是很強的選擇。如果訓練歷史轉換和 Apple Watch 使用是主要決定因素，KILO 是適合 iPhone 使用者的不錯替代方案。如果你想要一款 目前版本說明明確指出其全部力量訓練檢視都支援 kg 和 lb 的追蹤器，GymStreak 值得考慮。

下載 iPhone 版 PeakBFF 或在 Google Play 取得，將偏好的健身單位和每日記錄保存在同一處。

4 款應用程式比較

任何單位設定都無法讓兩台不同的器械變得可直接比較，不能替你挑選槓鈴片， 也不能決定你是否應該加重量。它只會讓你更容易輸入和查看實際記錄的數字。

1. PeakBFF：最適合統一的健身和營養記錄

如果 kg 或 lb 應該只是整份記錄的顯示選擇，而不是讓你維護不同日誌的理由， PeakBFF 是務實之選。它的體重單位偏好設定，會為體重、身高和距離使用公制 或英制顯示。訓練組的重量會在內部以公制儲存，然後以你選擇的單位顯示。 這意味著，當你修改顯示偏好時，底層的已完成組次、次數、動作和日期仍是同一 份記錄。

訓練期間，以所選單位記錄使用的負重和實際完成的次數。訓練結束後，完成的 訓練仍可在其餘訓練歷史旁查看。如果你也用 PeakBFF 記錄食物、蛋白質、卡路里、 巨量營養素或飲水，這些記錄會留在同一週，不會因為更改單位而變成第二個帳戶 或試算表。

這是一種刻意採用單一系統的方法。當你想在一個訓練週期使用 kg，或在新健身房 使用 lb，然後又希望始終以一致方式查看應用程式時，它會很合適。如果你需要在同一 次訓練中為每個單獨動作設定不同單位，請在選擇任何應用程式前仔細確認這一需求。

對於實際的轉換過程，請使用我們的 kg 轉 lb 訓練日誌檢查 清單。它說明了在顯示數字變化時， 如何區分器械、槓鈴和動作變式。

**最適合：**希望在完整健身和營養記錄旁使用簡單公制或英制偏好設定的訓練者。

2. StrongLifts：最適合分別設定體重和訓練單位

StrongLifts 的單位指南 介紹了一項重量單位設定，它會改變首頁、訓練介面、歷史和進度圖表。該指南還 介紹了單獨的訓練重量和體重選項。如果你習慣用 kg 表示體重，但在以磅為基礎的 器械上訓練，這會很有用。

同一指南稱，它的轉換會取整到通常可用的槓鈴片，而不會把結果視為精確的小數 等值。對於把計畫中的槓鈴負重從一套槓鈴片系統改到另一套的人來說，這是合理 的實際選擇。這也表示轉換後的顯示不一定和舊數字一一對應。

如果這些單獨偏好和面向槓鈴片的取整，比把健身、營養和補水記錄放在一起更重要， 請選擇 StrongLifts。

**最適合：**希望體重和訓練重量使用不同單位，並獲得實用槓鈴負重取整的訓練者。

3. KILO：最適合希望直接單位流程的 iPhone 訓練者

KILO 的支援頁面稱，其單位系統可在公斤和磅 之間切換、轉換已記錄的歷史，並在切換回來時恢復為最初輸入的值。該頁面還介紹 訓練記錄、範本、長期進度檢視，以及 KILO Pro 的 Apple Watch 配套應用程式。

如果你的優先事項是帶有清晰單位切換和 Watch 流程的 iPhone 健身日誌，這是一款 專注的選擇。它的支援頁面也明確指出，改變單位會影響你已經記錄的內容，這正是 在不同顯示方式之間移動歷史前值得確認的細節。

當你希望把這一單位偏好與食物、蛋白質、卡路里、巨量營養素、飲水和訓練記錄 放在一起時，PeakBFF 更適合。若 KILO 對 iPhone 和 Watch 的專注正是你選擇應用程式 的原因，它也是可信的替代方案。

**最適合：**需要有文件說明的 kg 轉 lb 歷史轉換流程和 Apple Watch 支援的 iPhone 訓練者。

4. GymStreak：最適合明確涵蓋廣泛力量訓練檢視的單位變更

GymStreak 目前的 App Store 版本說明 稱，其 kg 和 lb 設定涵蓋進行中的訓練、組次編輯器、例程建立、歷史、進度圖表、 個人紀錄和訓練量總計。同一說明稱，該應用程式支援以磅為單位的槓鈴片步進，並在使用者 切換回來時保留已記錄數字。

如果你在比較一項單位偏好會在力量訓練追蹤器中延伸到哪些位置，這種明確範圍 很有用。版本說明可能改變，因此在遷移長期訓練歷史前，請確認目前應用程式版本和你 依賴的檢視。

對於把訓練記錄與食物和營養背景結合的每日記錄，PeakBFF 仍是更強的整體選擇。 當單位感知的力量訓練面板是你的核心任務時，GymStreak 值得考慮。

**最適合：**希望多個訓練和進度頁面都明確列出單位支援的訓練者。

選擇 kg 和 lb 訓練應用程式前要檢查什麼

1. **歷史如何處理。**確認設定是只改變新組次、轉換舊顯示，還是將先前訓練保留 在原始單位中。
2. **單位是全域還是按動作設定。**全域偏好更簡單。對於器械混合的健身房，按動作 控制可能很重要。
3. **應用程式如何處理取整。**顯示轉換和你實際能放在器械上的負重是不同的事。
4. **哪些內容仍與數字關聯。**組次、次數、動作變式、日期和有用的器械備註，比單獨 轉換的負重更有價值。
5. **它是否支援你的完整日常安排。**如果你已經記錄營養或補水，請決定單獨的追蹤器 是否會增加阻力。

配套的健身日誌單位變更 指南提供一個小型驗證流程，用於在 更改設定後檢查舊的已完成訓練。如果你是在給槓鈴裝片，而不是轉換歷史，我們的 槓鈴槓鈴片裝載範本是更相關的工具。

總結

StrongLifts 對分別設定體重和訓練重量偏好是經過思考的選擇。KILO 是一款以 iPhone 為先、具有文件說明的歷史轉換流程的好選擇。GymStreak 則適合需要廣泛 套用於力量訓練面板的設定。

對於大多數希望讓 kg 或 lb 偏好與實際訓練和每日營養記錄並存的訓練者，PeakBFF 是更好的整體選擇。請從 App Store 或 Google Play 下載 PeakBFF，並用適合你所在健身房的單位記錄下一次 完成的訓練。