La millor alternativa a Hevy amb seguiment de calories (2026): 3 apps comparades

Hevy és un molt bon registre de gimnàs. Si busques una alternativa, normalment no és perquè necessitis una altra manera d'anotar sèries i repeticions. És perquè també vols registrar el menjar, vigilar la proteïna i veure-ho al costat de l'entrenament sense obrir una altra app.

Resposta curta: PeakBFF és la millor alternativa a Hevy amb seguiment de calories per a la majoria de persones que aixequen pes. Combina el registre d'entrenaments en directe amb el registre de menjar per foto, text i codi de barres, objectius diaris de calories i macros, seguiment de proteïna i progrés d'entrenament en una sola app. MacroFactor és l'opció especialista per a l'assessorament nutricional adaptatiu, i MyFitnessPal és útil si prioritzes una base de dades d'aliments coneguda.

Les 3 apps, comparades

1. PeakBFF

PeakBFF és el canvi directe si t'agrada registrar els entrenaments a Hevy però estàs cansat de repartir la resta de la rutina entre una app de calories, un registre de macros i una app de fotos de progrés. Pots fer un entrenament, anotar el pes i les repeticions i registrar un àpat fent-ne una foto, escrivint-lo o escanejant-ne el codi de barres. Les calories, la proteïna, els carbohidrats i el greix queden vinculats al mateix dia de la sessió.

Aquesta connexió és la clau. Pots fixar objectius de calories i macros, consultar el menjar i els entrenaments a la cronologia diària, veure el volum d'entrenament per múscul i seguir el pes i el progrés físic. L'estimació d'aliments és editable: una foto no pot saber la porció exacta ni l'oli de cuina. Per als aliments envasats, el codi de barres ofereix una altra via.

PeakBFF no serà la millor opció si només vols un registre d'entrenament minimalista i mai no segueixes el menjar. Però per a qui ja obre una segona app per consultar calories o proteïna, substitueix aquest flux fragmentat sense renunciar al context d'entrenament.

Millor per a: persones que aixequen pes i volen entrenaments, calories, proteïna, macros i volum muscular en un sol lloc.

2. MacroFactor

MacroFactor és l'alternativa més sòlida quan l'assessorament nutricional és la tasca principal. El seu sistema utilitza la ingesta registrada i les tendències de pes corporal per estimar la despesa energètica i adaptar els objectius de calories i macros. També permet registrar aliments per foto, codi de barres i cerca.

La seva guia oficial de registre de menjar amb IA explica que els resultats de foto es converteixen en entrades de menjar editables abans de registrar-los. És una decisió sensata: una càmera pot ajudar en el primer pas, però no pot veure de manera fiable tots els ingredients ni les porcions.

Per a un usuari de Hevy, la contrapartida és que el producte d'entrenament de MacroFactor és separat de la seva app de nutrició. Si vols un lloc específic per a nutrició adaptativa, aquesta separació pot anar bé. Si vols sèries, menjar, macros i volum muscular setmanal en la mateixa vista diària, PeakBFF és l'opció més connectada.

Millor per a: persones que volen assessorament detallat i adaptatiu sobre calories i macros.

3. MyFitnessPal

MyFitnessPal és l'alternativa coneguda centrada primer en la nutrició. Té sentit si hi tens un historial llarg de menjar, coneixes bé la seva base de dades o fas servir integracions que ja encaixen amb la teva rutina. La seva funció Premium Meal Scan fa servir una imatge de càmera per suggerir aliments, i el resultat es pot ajustar abans de desar-lo.

Per a algú que deixa Hevy, la limitació principal continua sent la separació. MyFitnessPal pot seguir el menjar i l'exercici, però no està dissenyada com un registre de gimnàs en directe, sèrie per sèrie, amb vista de volum muscular. Potser acabaràs mantenint una app d'entrenament dedicada al costat, justament l'hàbit extra que aquesta cerca vol evitar.

Millor per a: persones que valoren més un diari de menjar conegut i un historial nutricional existent que un flux d'entrenament unificat.

Què necessita un substitut útil de Hevy

Abans de moure la rutina, comprova les parts que eliminen feina en lloc de només afegir un altre tauler:

• Registre d'entrenament útil durant la sessió. Hauries de poder anotar el pes i les repeticions, veure què vas fer l'últim cop i continuar.
• Més d'un mètode per introduir menjar. Una foto és pràctica, però l'entrada de text i l'escaneig de codis de barres són essencials.
• Estimacions de menjar editables. Les calories i macros d'una foto han de ser un punt de partida, no una mesura exacta.
• Context de proteïna i macros. Només el total de calories no diu gaire sobre com va el dia.
• Context d'entrenament. El volum setmanal, l'historial i els indicadors de progrés expliquen què sustenta el número nutricional.

Si la teva comparació tracta més sobre el registre de menjar per foto, la nostra guia de les millors apps de seguiment de calories amb IA aprofundeix en aquesta decisió. Per a una llista de compra més àmplia, consulta les millors apps de seguiment de gimnàs.

La conclusió

Hevy continua sent una opció sòlida per a qui vol un registre d'entrenaments dedicat amb funcions de progrés i socials. Però si el teu problema real és usar Hevy per al gimnàs i una altra app per al menjar, PeakBFF és l'alternativa més neta. Et dona entrenaments en directe, objectius de calories i macros, seguiment de proteïna, registre de menjar per foto, text i codi de barres, i context de volum muscular en una sola rutina.

Si vols l'assessorament nutricional adaptatiu per sobre de tot, tria MacroFactor. Si la prioritat és un diari de menjar conegut, MyFitnessPal encara encaixa bé. Per a qui aixeca pes i vol deixar d'unir dos hàbits diaris, descarrega PeakBFF a l'App Store o a Google Play.