Blog
Comparatives d'apps de fitness, guies per registrar entrenaments, consells per seguir macros i novetats de PeakBFF.
Millor app de pla d'entrenament amb IA basada en un escaneig corporal (2026): 4 opcions comparades
Compara apps de plans d'entrenament amb IA que usen un escaneig corporal i escull un flux de gimnàs per revisar, ajustar i registrar el pla.
Per Kevin
Com fer seguiment de la constància del dejuni: una plantilla d'historial senzilla
Utilitza una plantilla d'historial de dejuni senzilla per registrar les hores reals d'inici i final, i després revisa una setmana sense convertir l'horari en una puntuació.
Per Kevin
La millor app per seguir el volum muscular (2026): comparativa de 3 opcions
Compara apps per seguir el volum muscular: sèries setmanals per grup muscular, objectius i un registre de gimnàs pràctic que conserva les dades reals dels entrenaments.
Per Kevin
La millor aplicació per controlar l'aigua als entrenaments de gimnàs (2026): comparativa de 4 opcions
Compara aplicacions per controlar l'aigua als entrenaments de gimnàs, com PeakBFF, WaterMinder, Hydro Coach i MyFitnessPal, per registrar la hidratació al costat de l'entrenament.
Per Kevin
Com fer seguiment de l'historial d'exercicis al gimnàs: plantilla senzilla
Registra l'historial d'exercicis amb sèries completades, una rutina de revisió i un flux pràctic de PeakBFF.
Per Kevin
Millor app de temporitzador de descans per al gimnàs (2026): comparació de 3 opcions
Compara apps de temporitzador de descans per a esportistes i tria'n una que continuï connectada a les teves sèries, l'historial d'entrenament i la sessió següent.
Per Kevin
Com compartir estadístiques d'entrenament en una història d'Instagram
Converteix una sessió de gimnàs acabada en una història d'Instagram clara amb una llista de comprovació copiable i un flux pràctic de resum d'entrenament de PeakBFF.
Per Kevin
La millor app de classificació de gimnàs per a amics (2026): 3 opcions comparades
Compara apps de classificació de gimnàs per a una competició amistosa i tria un registre d'entrenaments que reuneixi progressos de pes, ratxes i nutrició.
Per Kevin
Com calcular un objectiu de proteïna per aixecar peses
Fes servir un càlcul senzill basat en el pes corporal per fixar un objectiu diari de proteïna per entrenar amb peses i convertir-lo en un hàbit pràctic de registre d'aliments.
Per Kevin
Com sincronitzar entrenaments de gimnàs amb Apple Health: una llista de comprovació senzilla
Sincronitza entrenaments de gimnàs amb Apple Health o Health Connect amb una llista d'ajust clara, un pas de verificació i un flux documentat de PeakBFF.
Per Kevin
La millor app d'entrenament Push Pull Legs (2026): 4 opcions comparades
Compara quatre apps Push Pull Legs per a programes editables, registre de gimnàs, guia d'exercicis i una divisió que puguis mantenir.
Per Kevin
Millor app d'entrenament amb progressió automàtica (2026): comparativa de 4 opcions
Compara apps d'entrenament que et diuen què has d'aixecar a la propera sessió, inclosa una opció pràctica per a qui vol progressar al costat del registre de gimnàs i nutrició.
Per Kevin
Com fer fotos de progrés coherents al gimnàs: una llista de preparació senzilla
Fes servir aquesta llista senzilla per a les fotos de progrés al gimnàs i mantén prou coherents la llum, la distància, la postura i el calendari per fer una comparació honesta.
Per Kevin
La millor app per controlar proteïnes amb fotos de menjar (2026): comparativa de 4 opcions
Compara comptadors de proteïnes que fan servir fotos d'àpats, codis de barres i registre ràpid, inclosa la millor opció per a persones que també registren l'entrenament.
Per Kevin
Com convertir un Reel d'entrenament d'Instagram en un entrenament de gimnàs
Converteix un Reel públic d'entrenament d'Instagram en un entrenament de gimnàs editable amb aquesta llista de revisió pràctica d'exercicis, sèries, repeticions i descans.
Per Kevin
Com afegir un vídeo d'exercici personalitzat a una app d'entrenament
Afegeix un vídeo d'exercici propi a una app d'entrenament, mantén les notes de configuració a prop i registra el moviment sense perdre l'historial.
Per Kevin
Millor app per estimar el greix corporal amb una foto (2026): 4 opcions comparades
Compara apps d'estimació de greix corporal amb fotos i tria un flux de gimnàs privat que converteixi una estimació orientativa en seguiment constant.
Per Kevin
Com fer seguiment dels rècords personals al gimnàs: un registre PR senzill
Fes seguiment dels rècords personals del gimnàs amb un registre PR de pes, repeticions, 1RM estimat, durada i distància, i amb un flux clar de PeakBFF.
Per Kevin
La millor app de reptes de gimnàs (2026): comparativa de 4 opcions
Compara quatre apps de reptes de gimnàs per a persones que volen objectius diaris i setmanals vinculats als entrenaments i hàbits que registren.
Per Kevin
Com duplicar un dia d'entrenament dins d'un programa: un flux senzill d'edició
Duplica un dia d'entrenament, edita'n la còpia i mantén clar l'ordre amb un flux senzill per a programes d'entrenament i una plantilla de rutina reutilitzable.
Per Kevin
