Blog
Fitness app comparisons, workout tracking guides, macro tracking tips, and product updates from PeakBFF.
Com registrar sèries descendents: una plantilla senzilla d'entrenament
Fes servir aquesta plantilla senzilla per registrar cada canvi de càrrega, les repeticions i la sèrie de treball principal sense convertir un esforç en una nota il·legible.
By Kevin
La millor app per compartir un resum setmanal d'entrenament (2026)
Compara apps per compartir un resum setmanal d'entrenament i tria un registre de gimnàs que converteixi la teva setmana real d'entrenament en una actualització útil.
By Kevin
Com fer un seguiment conjunt dels entrenaments i les calories: un registre diari senzill
Fes servir un registre diari senzill per reunir sèries d'entrenament, àpats, calories i macronutrients sense convertir cap registre en un full de càlcul complicat.
By Kevin
La millor app per veure els grups musculars entrenats després d'un entrenament (2026)
Compara quatre aplicacions que mostren els músculs entrenats després d'una sessió de força, des d'un mapa senzill fins a un registre més ampli de gimnàs i nutrició.
By Kevin
Com estimar les calories d'una foto d'un àpat: una llista de revisió ràpida
Utilitza una llista ràpida de cinc punts per revisar una estimació de calories feta a partir d'una foto d'un àpat, corregir allò que la càmera no pot saber i conservar un registre d'aliments útil.
By Kevin
La millor app per convertir un entrenament de TikTok en un programa de gimnàs editable (2026)
Compara apps per convertir un entrenament de TikTok en un programa de gimnàs editable que pots revisar, registrar i tornar a utilitzar.
By Kevin
Com fer el seguiment d'un repte de gimnàs de 30 dies: una llista de control senzilla
Fes servir aquesta pràctica llista de control per a un repte de gimnàs de 30 dies per planificar sessions, registrar què ha passat i revisar el progrés sense entrenar cada dia.
By Kevin
La millor app per seguir el progrés al gimnàs amb gràfiques de pes, entrenament i macros (2026)
Compara aplicacions de progrés al gimnàs que converteixen registres de pes, menjar i entrenament en gràfiques útils sense obligar els esportistes a usar rastrejadors separats.
By Kevin
Com fer un seguiment de la constància al gimnàs amb un mapa de calor d'activitat
Fes un seguiment de la constància al gimnàs amb un pla setmanal senzill, un mapa de calor d'activitat i una revisió que et permet veure millor el teu ritme real d'entrenament.
By Kevin
Com comparar fotos de progrés del gimnàs costat per costat
Compara fotos de progrés del gimnàs costat per costat amb una preparació repetible, l'interval adequat i el context privat dels teus entrenaments i controls.
By Kevin
Com sincronitzar la ingesta d’aigua amb Apple Health: una llista senzilla
Sincronitza la ingesta d’aigua amb Apple Health amb una llista senzilla de permisos, registre i verificació, i el flux documentat de PeakBFF.
By Kevin
Com registrar la proteïna postentrenament: una plantilla diària senzilla
Fes servir aquesta plantilla de registre de proteïna postentrenament per anotar què has menjat, revisar el total del dia i no tractar un sol berenar com tot el teu pla de nutrició.
By Kevin
La millor app per planificar entrenaments amb dies de descans (2026)
Compara apps de planificació d'entrenaments que fan els dies de descans visibles, editables i pràctics al costat de les sessions de gimnàs que realment segueixes.
By Kevin
La millor app d'entrenament que recorda pesos i repeticions (2026): 3 opcions
Compara apps d'entrenament que recorden els últims pesos i repeticions, i tria un registre de gimnàs que faci més fàcil planificar la següent sèrie.
By Kevin
Com desar àpats per al seguiment de calories: una plantilla per a àpats repetits
Fes servir aquesta plantilla d'àpats repetits per desar un àpat per al seguiment de calories, revisar les parts que canvien i registrar-lo de nou sense començar de zero.
By Kevin
La millor app d'entrenament amb instruccions d'exercicis per a principiants (2026)
Compara apps d'entrenament amb demostracions i instruccions clares per a principiants que volen aprendre un exercici i registrar-lo al mateix lloc.
By Kevin
Plantilla de pla d'entrenament de YouTube: converteix un vídeo en una sessió de gimnàs repetible
Fes servir aquesta plantilla de pla d'entrenament de YouTube per convertir un vídeo en una sessió de gimnàs editable i comprova'n els detalls abans d'entrenar.
By Kevin
Millor app de pla d'entrenament amb IA basada en un escaneig corporal (2026): 4 opcions comparades
Compara apps de plans d'entrenament amb IA que usen un escaneig corporal i escull un flux de gimnàs per revisar, ajustar i registrar el pla.
By Kevin
Com fer seguiment de la constància del dejuni: una plantilla d'historial senzilla
Utilitza una plantilla d'historial de dejuni senzilla per registrar les hores reals d'inici i final, i després revisa una setmana sense convertir l'horari en una puntuació.
By Kevin
La millor app per seguir el volum muscular (2026): comparativa de 3 opcions
Compara apps per seguir el volum muscular: sèries setmanals per grup muscular, objectius i un registre de gimnàs pràctic que conserva les dades reals dels entrenaments.
By Kevin
