Strava per aixecar pesos (2026): pot Strava registrar pesos i quines alternatives hi ha?

Si vols Strava per aixecar pesos, la resposta curta a l'octubre del 2026 és que Strava ja en fa una part. El maig va afegir un registre de força per a sèries, repeticions i pes. Hevy és el feed d'estil Strava més proper construït al voltant de l'aixecament, i pot publicar els teus entrenaments a Strava. PeakBFF és l'opció si prefereixes una classificació d'amics, targetes per compartir i registre d'àpats a la mateixa app abans que una xarxa social.

Resposta curta: queda't a Strava si corres o vas en bici i aixeques una mica. Tria Hevy si vols m'agrades, comentaris i seguiments al voltant de les teves sèries. Tria PeakBFF si vols una comparació amistosa amb la gent que segueixes, una targeta d'entrenament per compartir i les proteïnes i calories al costat dels teus aixecaments.

Strava vs Hevy vs PeakBFF per a qui aixeca pesos

Els preus són els dels EUA a l'octubre del 2026 i poden canviar. El de Strava surt de la seva pàgina de preus, i els de Hevy i PeakBFF dels plans de les botigues d'apps. Consulta la fitxa de la botiga abans de pagar.

Pot Strava registrar l'aixecament ara?

Sí. El 21 de maig del 2026, Strava va anunciar una experiència de força renovada: un registre d'entrenaments per a sèries, repeticions i pes, mapes musculars automàtics, cinc formats nous per compartir força i 14 integracions amb socis, com Hevy, Garmin i WHOOP (l'article de 9to5Mac). Més tard, Strava va afegir entrenaments de força guiats per a subscriptors, amb un entrenament d'exemple obert als usuaris gratuïts.

Això canvia el consell d'abans. Els resums més antics, també els nostres, deien que Strava estava pensada per a l'activitat a l'aire lliure i no per a un registre de sèries i repeticions. Això ja no és just. El que continua sent cert és que Strava és primer de tot una xarxa social. Tens un feed, kudos i clubs, i el registre d'aixecament queda dins d'això.

Strava és una bona opció quan:

• la majoria del teu entrenament és córrer, anar en bici o caminar i aixeques dos dies a la setmana
• ja hi segueixes amics i vols tot en un sol feed
• uses un Garmin o un WHOOP i vols la sessió de força a la mateixa línia de temps

Encaixa pitjor si vols un creador de rutines, una biblioteca d'exercicis profunda que puguis editar, o qualsevol registre d'àpats. Consulta l'app per saber quines eines de força inclou el teu pla, perquè els nivells i el desplegament de Strava han canviat aquest any.

Hevy: el feed d'estil Strava més proper per aixecar pesos

Hevy està construïda al voltant de sèries i repeticions. La seva guia social descriu un feed d'inici amb entrenaments de la gent que segueixes, amb m'agrades i comentaris, i un feed Descobreix que mostra entrenaments populars de gent que encara no segueixes.

Si vols Strava igualment, Hevy pot publicar-hi un entrenament acabat. Les connectes a Perfil i després Integracions. Quan deses un entrenament, Hevy et deixa editar el títol, la descripció, la foto i la visibilitat abans de publicar (l'article d'ajuda de Hevy sobre Strava). La sincronització és en un sentit. Les activitats de Strava no tornen a Hevy.

Per a una comparació directa del registre en si, mira el nostre article alternativa a Hevy amb registre de calories. Hevy no registra àpats, així que l'hauries de combinar amb una app de nutrició a part.

Ideal per a: qui aixeca i vol un feed com el de Strava amb m'agrades, comentaris i seguiments, construït al voltant de sèries i repeticions.

PeakBFF: amics, classificació i compartir, sense feed

PeakBFF no té un feed d'activitat. Té una versió més lleugera del vessant social. Pots cercar amics per @usuari i seguir-los, i el perfil mostra la seva ratxa de dies, els dies registrats i els objectius assolits. La classificació de la pestanya Progrés té taules d'Amics i Global que pots canviar entre ratxa, millor ratxa, dies registrats, dies d'objectiu, pes aixecat i calories.

Per compartir, un entrenament acabat esdevé una Targeta, una Foto amb la teva imatge darrere de les estadístiques, o un Vídeo, que publiques allà on són els teus amics, com Instagram o un xat de grup. El pes aixecat de la taula surt de les sèries que registres, així que és un registre de feina feta, no una mesura de qui és més fort.

La resta de l'app importa si aixeques per canviar el teu cos: un registre d'entrenaments que omple la teva última sessió, una calculadora de discos, una vista del volum muscular i el registre d'àpats per foto, text o codi de barres. Les calories són gratuïtes; el detall de macros és una funció de Plus. Mira la nostra millor app de classificació de gimnàs per a amics per veure com muntar una taula amistosa, i la millor app per compartir el progrés al gimnàs per als formats de compartir.

PeakBFF no té connexió amb Strava, ni m'agrades ni comentaris, ni feed Descobreix, ni app per a Apple Watch. Si el que importa és un feed social, usa Hevy o Strava. Plus costa 49,99 $ l'any a l'App Store dels EUA, i moltes funcions són gratuïtes per als usuaris bàsics, com el registre d'entrenaments i d'àpats.

Ideal per a: qui aixeca i vol amics, una classificació i entrenaments per compartir, amb proteïnes i calories a la mateixa app.

Apps més petites de "Strava per aixecar pesos"

Algunes apps més noves es presenten com l'Strava dels halteròfils, entre elles StrengthPals i OverLoad Fitness. Les seves pàgines de llançament descriuen esquadrons, classificacions i entrenaments compartits. No les hem provat, i les apps socials petites depenen que hi siguin els teus amics. Abans de moure un grup d'entrenament, mira les ressenyes recents i comprova que la gent amb qui entrenes s'hi apuntarà de debò.

Quina has de triar?

No cal que en triïs només una. Molta gent que aixeca registra en una app d'aixecament i publica una targeta allà on són els amics. Si els amics són el motiu pel qual registres, comença amb un experiment de dues setmanes: acordeu una sola mètrica, com els dies registrats, i mireu si la comparació et fa seguir venint.

En resum

Strava ja pot registrar l'aixecament, i per a qui reparteix el temps entre el gimnàs i la carretera potser és tot el que necessites. Hevy és la millor resposta quan vols el feed social al voltant de les teves sèries. PeakBFF és la millor resposta quan vols una classificació d'amics, targetes per compartir i nutrició sense un feed per mantenir.

Descarrega PeakBFF per a iOS o Android per registrar els teus aixecaments, seguir alguns amics i compartir la teva propera sessió.

Preguntes, respostes

Pot Strava registrar l'aixecament de pesos i l'entrenament de força?

Sí, des d'una actualització del maig del 2026. Strava va anunciar un registre de força per a sèries, repeticions i pes, mapes musculars automàtics i cinc formats nous per compartir entrenaments de força. Quines d'aquestes eines són gratuïtes i quines requereixen subscripció pot variar segons el pla i el desplegament, així que consulta l'app. Més endavant es van afegir entrenaments de força guiats per a subscriptors.

Quina és la millor app com Strava però per aixecar pesos?

Hevy és la més semblant si vols un feed amb seguiments, m'agrades i comentaris al voltant de les teves sèries. PeakBFF encaixa millor si vols una classificació d'amics, targetes d'entrenament per compartir i registre d'àpats en una sola app. El mateix Strava serveix si el teu entrenament és sobretot córrer o anar en bici amb una mica d'aixecament pel mig.

Es sincronitza Hevy amb Strava?

Sí. Hevy pot publicar els teus entrenaments desats al teu feed de Strava un cop connectes les dues apps a la configuració d'integracions de Hevy. És en un sentit: els entrenaments van de Hevy a Strava, i les activitats registrades a Strava no tornen a Hevy. Pots editar el títol, la descripció i la foto abans de publicar.

Es connecta PeakBFF amb Strava?

No. PeakBFF no té connexió amb Strava. Té el seu propi sistema de seguiment amb perfils, una classificació d'Amics i Global a la pestanya Progrés, i targetes, fotos i vídeos d'entrenament que pots publicar allà on vulguis. No té un feed d'activitat amb m'agrades ni comentaris, així que et va bé si això no és el que busques.

Quant costa Strava en comparació amb Hevy i PeakBFF?

A l'octubre del 2026 a l'App Store dels EUA, Strava costa 79,99 $ l'any, Hevy Pro uns 23,99 $ l'any i PeakBFF Plus 49,99 $ l'any (uns 4,17 $ al mes). Les tres tenen versió gratuïta. PeakBFF és l'única que inclou també el registre d'àpats, que les altres dues deixen per a una app a part.