Alternativa gratuïta a MyFitnessPal amb seguiment d'entrenaments (2026): què continua sent gratis

Si el pla gratuït de MyFitnessPal ja no et basta, tens dues preguntes diferents: quina app gratuïta fa bon seguiment dels aliments, i si també vols un registre d'entrenaments al mateix lloc. Una app només d'aliments respon la primera. PeakBFF respon les dues per a qui aixeca pes.

Resposta breu: tria PeakBFF si aixeques pes i vols registre d'entrenaments i d'aliments gratuïts en una sola app. Tria Cronometer si només vols un registre d'aliments gratuït amb escàner de codi de barres i dades detallades de nutrients. Queda't amb MyFitnessPal si la seva enorme base de dades i les seves integracions t'importen més que les funcions de pagament. Lose It és una opció senzilla centrada en les calories, però comprova primer quines funcions gratuïtes té ara mateix.

Alternatives a MyFitnessPal d'una ullada

1. PeakBFF: la millor opció gratuïta si també aixeques pes

PeakBFF és un seguiment de gimnàs i de proteïna. Comença un entrenament i registra sèries i repeticions, i després registra els menjars amb una foto, el codi de barres o una cerca escrita. Les entrades d'aliments mostren les calories a tothom, i el detall de macros de proteïna, carbohidrats i greixos forma part de Plus. Si un codi de barres no troba cap resultat, pots fotografiar l'envàs i l'etiqueta nutricional, o escriure el producte.

El que continua sent gratis: moltes funcions són gratuïtes per als usuaris bàsics, com ara el registre d'entrenaments i el d'aliments, i pots provar el registre d'aliments amb IA. Plus desbloqueja escaneigs d'aliments amb IA il·limitats, el detall de macros, el generador de plans d'entrenament amb IA, la importació d'entrenaments des de TikTok, Instagram i YouTube, la sincronització amb Salut, el dejuni i els exercicis i programes personalitzats.

La part d'entrenament és el motiu per triar-la en lloc d'una app només d'aliments. La sessió següent ja ve emplenada amb el pes i les repeticions de les teves últimes sèries de treball completades, i una calculadora de discos et mostra quins discos has de posar a cada costat. Quan totes les sèries prescrites arriben al rang de repeticions, un botó «Prova’n més» et suggereix més repeticions o més pes, i ho revises abans d'aplicar-ho. Una vista de volum muscular dels últims set dies mostra les sèries de treball completades per grup muscular, de manera que pots veure un dia sense proteïna al costat de l'entrenament que havia de donar suport.

Pel que fa al preu, Plus costa $49.99 l'any (uns $4.17 al mes) o $7.99 la setmana a l'App Store dels EUA, a l'octubre del 2026. És més barat per any que MyFitnessPal Premium, Cronometer Gold i Lose It Premium, i a més cobreix les funcions d'entrenament. Els escaneigs de fotos són estimacions, així que revisa la ració abans de desar un menjar. La nostra guia per ajustar la ració d'una foto d'aliments t'explica com.

Ideal per a: qui aixeca pes i vol entrenaments, calories i proteïna en una sola rutina diària sense pagar dues apps.

2. Cronometer: el millor registre gratuït només d'aliments

Cronometer és la resposta més sòlida si vols una app gratuïta que faci un seguiment detallat dels aliments. La seva pàgina Gold indica que l'escàner de codi de barres i els objectius personalitzats de macros i micronutrients són al pla gratuït, i que Photo Log és només de Gold. Gold costa $59.99 l'any o $10.99 al mes. La versió gratuïta mostra anuncis, que la pàgina Gold presenta com a motiu per millorar el pla.

És sobretot un seguiment de nutrició. Registra exercici, però no ofereix un registre de gimnàs sèrie a sèrie ni una vista de volum muscular, així que qui aixeca pes sol combinar-lo amb una app d'entrenament. Si vols veure com es comparen els cinc comptadors de calories principals en funcions per aixecar pes, consulta la nostra comparativa de comptadors de calories per a qui aixeca pes.

Ideal per a: qui vol escaneig de codi de barres gratuït i detall de micronutrients i no li fa res registrar els entrenaments en un altre lloc.

3. MyFitnessPal: el millor per a una base de dades molt gran

MyFitnessPal continua sent l'opció més coneguda, amb una gran base de dades col·laborativa que troba la majoria d'aliments envasats i de restaurant. El pla gratuït inclou comptatge de calories i seguiment del pes i de l'exercici, amb anuncis. La seva pàgina Premium presenta l'escàner de codi de barres, l'escaneig de menjars i els objectius de macros personalitzats com a funcions Premium.

Segons les fonts, Premium als EUA costa uns $79.99 l'any a l'octubre del 2026 (la pàgina oficial que vam poder llegir mostrava preus en moneda local, així que comprova el preu a la teva app). Les entrades d'una base de dades col·laborativa tenen una qualitat variable, així que revisa una fitxa abans de fiar-te dels seus números. Registra exercici, però no és un registre de sèries i repeticions. Si també et planteges apps basades en fotos, la nostra alternativa a Cal AI amb seguiment d'entrenaments tracta aquest vessant.

Ideal per a: qui valora més la base de dades més gran i les seves integracions que un registre de gimnàs connectat.

4. Lose It: el millor per a una definició senzilla centrada en les calories

Lose It manté el seguiment de calories accessible, amb un pressupost diari clar i una incorporació fàcil. El seu centre d'ajuda indica que Premium costa $79.99 l'any, tot i que ressenyes antigues encara citen $39.99. Les fonts no es posen d'acord sobre si l'escaneig de codi de barres és gratuït per als comptes nous, així que comprova la llista de funcions gratuïtes a l'app abans de comptar-hi.

No té registre d'entrenament sèrie a sèrie ni vista de volum muscular, així que va millor quan les calories són tota la feina.

Ideal per a: principiants que volen un comptador de calories amable i no necessiten detall d'entrenament.

Què cal comprovar abans de canviar

• Decideix què necessites gratis. Si l'escaneig de codi de barres és l'hàbit diari, l'escàner gratuït de Cronometer compta. Si també registres sèries, calcula què et costa una app de gimnàs a part.
• Compara any amb any. PeakBFF Plus a $49.99 queda per sota de les altres tres en còmput anual, però el pla gratuït de cada app cobreix coses diferents.
• Tingues una via sense fotos. Les fotos no capten els olis ni les racions. El codi de barres i l'entrada escrita van millor per als aliments envasats en qualsevol app. La nostra guia per afegir un aliment personalitzat explica com revisar les etiquetes.
• Comença l'historial de zero. PeakBFF no importa un diari de MyFitnessPal, així que registra els teus menjars habituals una vegada i desa'ls. Consulta com fer el seguiment d'entrenaments i calories alhora per veure una rutina diària senzilla.

En resum

MyFitnessPal continua sent gratuït d'utilitzar, però l'escaneig de codi de barres i els objectius de macros personalitzats queden darrere de Premium. Si només vols seguiment d'aliments, el pla gratuït de Cronometer és el canvi més sòlid. Si aixeques pes, PeakBFF és la millor alternativa gratuïta: el registre d'entrenaments i el d'aliments són gratuïts per als usuaris bàsics, una vista de volum muscular queda al costat del teu registre d'aliments, i Plus a $49.99 l'any costa menys que MyFitnessPal Premium.

Descarrega PeakBFF a l'App Store o a Google Play i registra el teu proper menjar i entrenament al mateix lloc.

Preguntes, respostes

Quina és la millor alternativa gratuïta a MyFitnessPal per a qui aixeca pes?

PeakBFF és un bon punt de partida gratuït si aixeques pes, perquè el registre d'entrenaments i el d'aliments són gratuïts per als usuaris bàsics, així que no necessites una segona app per a sèries i repeticions. Cronometer és la millor opció si només vols un registre d'aliments gratuït amb escàner de codi de barres i dades detallades de nutrients.

MyFitnessPal continua sent gratuït?

Sí, però amb límits. El pla gratuït inclou comptatge de calories i seguiment del pes i de l'exercici. La pàgina Premium del mateix MyFitnessPal presenta l'escàner de codi de barres, l'escaneig de menjars i els objectius de macros personalitzats com a funcions Premium. Segons les fonts, Premium als EUA costa uns $79.99 l'any a l'octubre del 2026, així que comprova el preu a l'app.

Cronometer té escàner de codi de barres gratuït?

Sí. La pàgina Gold del mateix Cronometer indica que l'escàner de codi de barres i els objectius personalitzats de macros i micronutrients són al pla gratuït. El registre amb fotos és només de Gold, i Gold costa $59.99 l'any o $10.99 al mes. Cronometer fa el seguiment d'aliments i exercici, però no té un registre de gimnàs sèrie a sèrie.

Puc registrar entrenaments i calories en una sola app gratuïta?

Sí, amb PeakBFF. El registre d'entrenaments i el d'aliments són gratuïts per als usuaris bàsics, i pots provar el registre d'aliments amb IA. Plus desbloqueja escaneigs d'aliments amb IA il·limitats, el detall de macros de proteïna, carbohidrats i greixos, i més. Plus costa $49.99 l'any o $7.99 la setmana a l'App Store dels EUA, a l'octubre del 2026.

PeakBFF és més barat que MyFitnessPal Premium?

En còmput anual, sí. PeakBFF Plus costa $49.99 l'any a l'App Store dels EUA, mentre que MyFitnessPal Premium costa uns $79.99 l'any segons les fonts, a l'octubre del 2026. PeakBFF Plus també inclou funcions de registre d'entrenaments, així que potser pots deixar una app de gimnàs a part. Moltes funcions de PeakBFF són gratuïtes en tot cas.

Puc passar el meu historial d'aliments de MyFitnessPal a PeakBFF?

PeakBFF no importa el diari d'aliments de MyFitnessPal, així que comences de zero. La majoria de gent registra una sola vegada els menjars habituals i els desa, i després registra els dies nous amb una foto, el codi de barres o una cerca escrita. Guarda l'exportació de MyFitnessPal per consultar-la si vols comparar pesos o mitjanes antigues.