Blog
Sammenligninger af fitnessapps, guider til træningslog, tips til makrotracking og produktnyheder fra PeakBFF.
Bedste app til træningsserier med trænings- og ernæringssporing (2026)
Sammenlign apps til træningsserier, der viser registrering af træning, mad og vand, og vælg en kalender, du kan gennemgå uden at gøre den til en pointværdi.
Af Kevin
Sådan logger du hjemmelavede måltider: en enkel portionsskabelon
Log et hjemmelavet måltid ved at notere hele retten, antallet af portioner og den portion, du spiste. Brug denne praktiske skabelon til en tydeligere madregistrering.
Af Kevin
Bedste træningsapp til personlige rekorder og øvelseshistorik (2026)
Sammenlign træningsapps til personlige rekorder og øvelseshistorik, og vælg den rette træningslog til løft, gentagelser og estimeret 1RM.
Af Kevin
Sådan indstiller du forskellige hviletider for hver øvelse: en træningsskabelon
Indstil forskellige hviletider for hver øvelse med en enkel træningsskabelon, og hold hver nedtælling ved siden af de sæt, den følger.
Af Kevin
Den bedste faste-timer-app til liftere, der tracker træning og måltider (2026)
Sammenlign faste-timer-apps til liftere, der vil have en tydelig fastehistorik ved siden af deres trænings- og madregistreringer, uden at gøre en timer til coaching.
Af Kevin
Sådan følger du en kalorielogging-stime: En enkel madkalender
Brug en enkel madkalender til at se din kalorielogging-stime, gennemgå huller uden dårlig samvittighed og gøre den næste registrering nem.
Af Kevin
Sådan opretter du en egen øvelse i en træningsapp: En skabelon til din træningslog
Opret en egen øvelse til en bevægelse, der er særlig for dit fitnesscenter, giv den et tydeligt navn, gem noterne om opsætningen, og log den konsekvent.
Af Kevin
Bedste træningsapp med automatisk progression baseret på gentagelser (2026)
Sammenlign apps, der bruger gennemførte gentagelser til at sætte din næste træning. Se, hvordan PeakBFF foreslår et skridt i gentagelser eller vægt, som du selv gennemgår og anvender.
Af Kevin
Sådan tracker du vand og protein sammen: En enkel daglig log
Brug en enkel daglig log til at holde vand og protein synligt uden at gøre nogen af dem til en stiv regel eller endnu et fuldtidsprojekt.
Af Kevin
Bedste træningsapp med daglige udfordringer for styrketrænende (2026)
Sammenlign træningsapps med daglige udfordringer for folk, der vil samle fitnesscenter, måltider og ugentlige mål i én log.
Af Kevin
Sådan finder du ud af, hvilke muskler en øvelse træner: En enkel tjekliste til fitnesscentret
Find ud af, hvilke muskler en øvelse træner, med en praktisk tjekliste i fire punkter, et gennemarbejdet eksempel og en enkel måde at gemme svaret sammen med din træningslog.
Af Kevin
Bedste app til at følge kropsforandring med trænings- og ernæringslog (2026)
Sammenlign apps til at følge kropsforandring med private check-ins, billedsammenligninger og den trænings- og ernæringskontekst, der ligger bag dine fremskridt.
Af Kevin
Omregningstabel fra kg til lb til fitness: Skiver, stænger og sådan skifter du din log
Omregn fitnessvægte mellem kg og lb med et skema over skiver og stænger, og skift derefter enhed i din træningslog uden at omskrive et eneste gammelt sæt.
Af Kevin
Bedste app til at synkronisere træningspas og ernæring med Apple Sundhed (2026)
Sammenlign apps, der synkroniserer træningspas og ernæring med Apple Sundhed eller Health Connect, med en praktisk løsning for styrketrænende, der vil have én samlet oversigt.
Af Kevin
Sådan ændrer du rep-intervallet i en træningsplan: En enkel opdateringsskabelon
Ændr rep-intervallet i en træningsplan uden at gøre din træningshistorik uklar. Brug en enkel opdateringsskabelon, et gennemarbejdet eksempel og en praktisk logproces.
Af Kevin
Bedste makrotracker-app til meal prep (2026): 4 muligheder sammenlignet
Sammenlign fire makrotracker-apps til meal prep, genbrugelige måltider og registrering af protein, kulhydrat, fedt og kalorier uden at oprette den samme post hver dag.
Af Kevin
Sådan logger du AMRAP-sæt: En enkel skabelon til styrketræning
Lær at logge AMRAP-sæt med en praktisk skabelon til den foreskrevne belastning, faktiske gentagelser, stopunkt og sammenligning ved næste træning.
Af Kevin
Sådan beregner du vægten på en vægtstang med skiver: En enkel skabelon til at sætte skiver på
Beregn vægten på en vægtstang med skiver ud fra en enkel formel pr. side, to gennemregnede eksempler og en skabelon, du kan bruge hver gang.
Af Kevin
Bedste app til at spore ugentlige sæt pr. muskelgruppe (2026)
Sammenlign fire apps til at gennemgå gennemførte ugentlige sæt pr. muskelgruppe sammen med dine faktiske træningspas.
Af Kevin
Sådan måler du dit forhold mellem skuldre og talje: En enkel skabelon til dine målinger
Mål og følg dit forhold mellem skuldre og talje med en rutine med målebånd, som du kan gentage, en gennemregnet udregning og en enkel log over dine fremskridt.
Af Kevin
