Blog
Fitness app comparisons, workout tracking guides, macro tracking tips, and product updates from PeakBFF.
Cara Melacak Air dan Protein Bersama: Catatan Harian Sederhana
Gunakan catatan harian sederhana untuk menjaga air dan protein tetap terlihat tanpa menjadikan salah satunya aturan kaku atau pekerjaan penuh waktu kedua.
By Kevin
Aplikasi Workout Terbaik dengan Tantangan Harian untuk Lifter (2026)
Bandingkan aplikasi workout dengan tantangan harian untuk lifter yang ingin gym, makan, dan target mingguan terhubung dalam satu catatan.
By Kevin
Cara Mengetahui Otot yang Dilatih oleh Sebuah Latihan: Pemeriksaan Sederhana di Gym
Ketahui otot yang dilatih oleh sebuah latihan dengan pemeriksaan gym praktis empat poin, contoh yang dikerjakan, dan cara sederhana menyimpan jawabannya bersama catatan latihan Anda.
By Kevin
Aplikasi Pelacak Transformasi Tubuh Terbaik dengan Log Latihan dan Nutrisi (2026)
Bandingkan aplikasi pelacak transformasi tubuh untuk check-in pribadi, perbandingan foto, serta konteks latihan dan nutrisi di balik progres Anda.
By Kevin
Cara Mengubah Berat Latihan dari kg ke lb Tanpa Kehilangan Catatan
Ubah catatan latihan dari kg ke lb dengan pemeriksaan konversi sederhana, contoh lengkap, dan cara menjaga catatan lama tetap dapat dibandingkan.
By Kevin
Aplikasi Terbaik untuk Menyinkronkan Latihan Gym dan Nutrisi ke Apple Health (2026)
Bandingkan aplikasi yang menyinkronkan latihan gym dan nutrisi ke Apple Health atau Health Connect, dengan pilihan praktis bagi lifter yang menginginkan satu catatan.
By Kevin
Cara Mengubah Rentang Repetisi dalam Rencana Latihan: Template Pembaruan Sederhana
Ubah rentang repetisi rencana latihan tanpa mengaburkan riwayat latihan. Gunakan template, contoh yang dikerjakan, dan alur pencatatan praktis.
By Kevin
Aplikasi pelacak makro terbaik untuk meal prep (2026): 4 opsi dibandingkan
Bandingkan aplikasi pelacak makro untuk meal prep dan makanan berulang.
By Kevin
Cara Mencatat Set AMRAP: Templat Latihan Kekuatan Sederhana
Pelajari cara mencatat set AMRAP dengan templat praktis untuk beban yang ditentukan, repetisi aktual, titik berhenti, dan perbandingan sesi berikutnya.
By Kevin
Cara Menghitung Berat Barbel dengan Pelat: Template Pemuatan Sederhana
Hitung berat barbel dengan pelat menggunakan rumus sederhana per sisi, dua contoh yang dikerjakan, dan template pemuatan pelat yang dapat diulang.
By Kevin
Aplikasi Terbaik untuk Melacak Set Mingguan per Kelompok Otot (2026)
Bandingkan empat aplikasi untuk meninjau set mingguan yang selesai per kelompok otot bersama sesi gym Anda yang sebenarnya.
By Kevin
Cara Mengukur Rasio Bahu terhadap Pinggang: Templat Check-in Sederhana
Ukur dan lacak rasio bahu terhadap pinggang dengan rutinitas pita ukur yang dapat diulang, perhitungan contoh, dan catatan kemajuan sederhana.
By Kevin
Aplikasi Pelacak Puasa Terbaik untuk Latihan Gym (2026)
Bandingkan empat aplikasi pelacak puasa untuk lifter yang menginginkan timer sederhana, riwayat yang jelas, serta konteks gym atau nutrisi.
By Kevin
Cara Mencatat Latihan Unilateral: Templat Sederhana untuk Sisi Kiri dan Kanan
Pelajari cara mencatat latihan unilateral tanpa menggandakan repetisi atau beban, lengkap dengan templat sisi kiri dan kanan, contoh praktis, serta alur kerja PeakBFF.
By Kevin
Aplikasi Terbaik untuk Mempelajari Latihan Mesin Kabel (2026)
Bandingkan empat aplikasi gym untuk mempelajari latihan mesin kabel dengan video, instruksi dasar, dan catatan latihan yang praktis.
By Kevin
Cara Mencatat Drop Set: Template Latihan Sederhana
Gunakan template pencatatan drop set sederhana ini untuk mencatat setiap perubahan beban, repetisi, dan set kerja utama tanpa mengubah satu usaha menjadi catatan yang sulit dibaca.
By Kevin
Aplikasi Terbaik untuk Membagikan Rekap Latihan Mingguan (2026)
Bandingkan aplikasi untuk membagikan rekap latihan mingguan, lalu pilih log gym yang mengubah minggu latihan nyata Anda menjadi pembaruan berguna.
By Kevin
Cara Melacak Latihan dan Kalori Bersamaan: Catatan Harian Sederhana
Gunakan catatan harian sederhana untuk menyimpan set latihan, makanan, kalori, dan makro bersama-sama tanpa mengubah salah satu catatan menjadi spreadsheet yang rumit.
By Kevin
Aplikasi Terbaik untuk Melihat Kelompok Otot yang Dilatih Setelah Workout (2026)
Bandingkan empat aplikasi yang menampilkan otot yang dilatih setelah sesi kekuatan, dari peta sederhana hingga catatan gym dan nutrisi yang lebih lengkap.
By Kevin
Cara Memperkirakan Kalori dari Foto Makanan: Checklist Tinjauan Cepat
Gunakan checklist cepat lima poin untuk meninjau perkiraan kalori dari foto makanan, memperbaiki hal yang tidak dapat diketahui kamera, dan menyimpan catatan makanan yang berguna.
By Kevin
