Альтернатива приложению Ladder для Android (2026): цена, бесплатные варианты и сравнение 3 приложений

Если вы искали «альтернатива приложению Ladder», потому что Ladder есть только на iPhone или потому что 179,99 USD в год больше, чем вы готовы платить, у вас есть три надёжных варианта. Boostcamp это бесплатный выбор для программ от тренеров. Alpha Progression подойдёт, если вы хотите, чтобы приложение само ставило цели по весу и повторениям. PeakBFF подойдёт тем, кто сам планирует тренировки и хочет вести учёт еды в том же приложении.

Коротко: Ladder это приложение с командным коучингом. Тренер каждую неделю публикует новый 7-дневный план, а вы выполняете его с аудиоподсказками в наушнике и видеопоказами упражнений. Оно есть только на iPhone и стоит в год дороже любого из приложений ниже. Ни одна из альтернатив не заменит тренера, который следит за вашей техникой, так что относитесь к каждой как к плану и дневнику, а не как к контролю.

Ladder, Boostcamp, Alpha Progression и PeakBFF: сравнение

Цены американские, на октябрь 2026, и могут измениться. Цены Ladder взяты со страницы тарифов, Boostcamp с его сайта, Alpha Progression со страниц сравнения самой компании. Перед оплатой проверьте страницу в магазине приложений.

1. Ladder: от чего вам пришлось бы отказаться

Ladder это не обычный дневник. Вы отвечаете на короткий опрос, вступаете в команду под руководством тренера и каждую неделю получаете новый план с голосовыми подсказками в наушнике и видеопоказами. Программы охватывают силовые тренировки, бодибилдинг, HIIT, пилатес, гири, гибридные тренировки и йогу. Есть приложение для Apple Watch, а на сайте описан учёт еды по фото, описанию или штрихкоду на iPhone.

Минусы именно те, которые люди ищут. Тариф Pro стоит 29,99 USD в месяц или 179,99 USD в год после 7 дней пробного периода, а месячный тариф ограничивает вас одной командой и двумя сменами команды в месяц. Приложения для Android нет. И раз вы идёте по плану команды, это менее гибко, если вы уже знаете, что хотите тренировать. Если вам нравится именно формат с тренером, ни одно из приложений ниже не повторит живое аудио.

Лучше всего для: пользователей iPhone, которые хотят, чтобы тренер каждую неделю составлял план, и которых не смущает цена.

2. Boostcamp: бесплатная библиотека программ, удобная на Android

На сайте Boostcamp сказано, что приложение бесплатно на iPhone и Android и включает всю библиотеку программ, учёт тренировок и функции прогрессивной перегрузки. Заявлено более 130 программ от тренеров с именами, таймер отдыха, калькулятор блинов, учёт RPE, показ упражнений и аналитика по объёму и расчётному максимуму на одно повторение. Pro добавляет эксклюзивные программы тренеров, расширенную аналитику, Auto Progression и персональные программы, хотя цена на сайте не указана. Приложения для Apple Watch и Wear OS нет, учёт питания не заявлен.

Лучше всего для: пользователей Android, которым нужна проверенная программа от тренера с именем и хороший бесплатный дневник.

3. Alpha Progression: когда вы хотите, чтобы приложение ставило каждую цель

Alpha Progression строит план на гипертрофию по вашей цели, дням тренировок и оборудованию, а затем даёт цель по весу и повторениям для каждого подхода в зависимости от того, как вы справились. По собственным страницам сравнения, бесплатная версия включает безлимитный учёт, ручные планы и библиотеку из 795 упражнений, а генератор планов, рекомендации по прогрессии, делоады и расширенные графики требуют Pro за 12,99 USD в месяц или 79,99 USD в год. Отдельного приложения для умных часов нет, учёт еды не заявлен. Подробнее читайте в нашем сравнении Alpha Progression vs Strong.

Лучше всего для: тех, кто хочет автоматизированного планирования и прогрессии для набора мышечной массы.

4. PeakBFF: планируйте тренировки сами и держите еду в том же приложении

PeakBFF не тренирует вас вживую. Зато он держит все части плана в одном месте. Каждая сессия заранее подставляет вес и повторения из прошлой, а когда каждый рабочий подход укладывается в ваш диапазон повторений на одном весе, чип Try more предлагает либо больше повторений, либо следующий шаг веса. Вы смотрите предложение и применяете его.

Что до программ, бесплатные стартовые программы позволяют начать с готового сплита и править собственную копию. Program Coach (Plus) пишет многодневную программу по вашей цели, опыту, дням тренировок и оборудованию и позволяет дорабатывать черновик в чате, прежде чем сохранить. Если ваша программа родом из видео, Plus может превратить ссылку из TikTok, Instagram или YouTube в тренировку, которую можно вести в дневнике, как мы описали в руководстве лучшие приложения для импорта тренировок из TikTok. В библиотеке упражнений более 220 движений с видеопоказом и подсказками по технике, а в листе веса есть калькулятор блинов.

PeakBFF стоит 49,99 USD в год на Plus (около 4,17 USD в месяц) или 7,99 USD в неделю, а многие функции бесплатны в базовой версии, включая учёт тренировок и еды, калории и стартовые программы. Plus добавляет подробные макроэлементы, Program Coach, безлимитное сканирование еды с помощью ИИ и импорт тренировок. Это на 130 USD в год дешевле Ladder Pro и дешевле 79,99 USD за Alpha Progression Pro, хотя бесплатная версия Boostcamp не стоит ничего. В PeakBFF нет приложения для часов, живого аудиокоучинга и команд с тренером, так что если это важно, Ladder на iPhone ближе к тому, что вам нужно. Результаты по фото еды это отправная точка, поэтому проверяйте порции перед сохранением.

Лучше всего для: пользователей Android и iPhone, которые сами планируют тренировки и хотят дневник, программы и питание вместе.

Что выбрать?

• Вы хотите, чтобы тренер каждую неделю говорил, что делать, и у вас iPhone: Ladder.
• У вас Android и нужны проверенные программы бесплатно: Boostcamp.
• Вы хотите, чтобы приложение планировало и наращивало подходы для гипертрофии: Alpha Progression.
• Вы хотите дневник, программу и учёт еды в одном приложении: PeakBFF.
• Вы не хотите сначала ничего тратить: у всех трёх альтернатив есть бесплатная версия, так что попробуйте одну несколько недель.

Если хотите увидеть, что остаётся бесплатным, наше руководство по лучшему бесплатному приложению для силовых тренировок для женщин старше 40 подробно разбирает бесплатные версии, а лучший ИИ-генератор планов тренировок под оборудование вашего зала сравнивает приложения, которые пишут план за вас.

Итог

Ladder продаёт коучинг: кто-то другой решает, как пройдёт ваша неделя. Альтернативы в основном продают гибкость. Boostcamp даёт бесплатные программы тренеров на Android, Alpha Progression автоматизирует цифры, а PeakBFF подходит, когда вы предпочитаете вести свой план сами и держать еду рядом с подходами, а не во второй подписке.

Скачайте PeakBFF в App Store или в Google Play, чтобы записывать подходы, идти по стартовой программе и вести учёт еды в одном месте.

Ответы на вопросы

Работает ли приложение Ladder на Android?

Нет. На сайте Ladder указаны приложение для iPhone и iPad и веб-версия, а приложения для Android нет. Пользователи Android, которым нужны программы от тренеров, обычно смотрят на Boostcamp, Alpha Progression или PeakBFF. Все три работают и на iPhone, и на Android, так что при смене телефона история тренировок не пропадёт.

Сколько стоит приложение Ladder?

В октябре 2026 на странице цен Ladder указан тариф Pro: 29,99 USD в месяц или 179,99 USD при оплате за год, то есть около 14,99 USD в месяц. Начинается всё с 7 дней бесплатного пробного периода без карты. Месячный тариф позволяет менять команду два раза в месяц, годовой без ограничений.

Есть ли бесплатная альтернатива приложению Ladder?

Да. Boostcamp бесплатен на iPhone и Android, включая библиотеку программ и учёт тренировок, а дополнительные программы тренеров и аналитика входят в платный тариф Pro. У Alpha Progression и PeakBFF тоже есть бесплатные версии для записи тренировок, но планирование и дополнительные инструменты доступны на платном тарифе.

Какая альтернатива Ladder ещё и считает еду?

PeakBFF собирает тренировки и еду в одном приложении: приёмы пищи можно добавить по фото, текстом или по штрихкоду. Калории бесплатны, а подробные данные по макроэлементам входят в Plus, который в октябре 2026 стоит 49,99 USD в год в американском App Store. Живого аудио от тренера, как в Ladder, там нет, так что приложение подойдёт тем, кто сам планирует тренировки.

Может ли приложение составить мне программу, как тренеры Ladder?

Отчасти. Тренеры Ladder каждую неделю публикуют для команды новый план. Program Coach в PeakBFF, функция Plus, составляет редактируемую многодневную программу по вашей цели, опыту, дням тренировок и оборудованию. В Boostcamp большая библиотека программ от тренеров. Ни одно из них не заменит тренера, который смотрит на вашу технику, так что считайте любой план отправной точкой.