Ako synchronizovať kalórie zo silového tréningu do Apple Health: čisté nastavenie

Ak chcete synchronizovať kalórie zo silového tréningu do Apple Health, zapnite zdieľanie tréningov v aplikácii na zaznamenávanie cvičenia, udeľte jej oprávnenia na tréningy, rozhodnite, či má byť zahrnutý odhad kalórií, a potom dokončite jednu novú reláciu a skontrolujte jeden zodpovedajúci záznam. V systéme Android použite rovnaký postup s Google Health Connect.

Skopírujte si tento kontrolný zoznam nastavenia:

[ ] Pre túto reláciu som vybral jednu aplikáciu alebo hodinky ako zdroj.
[ ] V zdrojovej aplikácii som zapol zdieľanie tréningov.
[ ] Udelil som požadované oprávnenia na tréningy.
[ ] Vybral som, či má byť zahrnutý odhad kalórií.
[ ] Po nastavení som dokončil jednu novú silovú reláciu.
[ ] Skontroloval som jeden zodpovedajúci tréning, nie duplikát.

Číslo kalórií má zostať označené ako odhad. Je to údaj pripojený k zaznamenanej relácii, nie meranie energetického výdaja, dôvod na zmenu príjmu jedla ani dôkaz kvality tréningu.

Prečo môžu kalórie zo silového tréningu v rôznych aplikáciách vyzerať inak?

Aplikácia na zaznamenávanie cvičenia, hodinky a zdravotná platforma v telefóne môžu tú istú návštevu opísať odlišne. Apple Health umožňuje ovládať prístup aplikácie na čítanie a zápis podľa typu údajov a kontrolovať zdroje prispievajúce do kategórie. Príručka Apple o zdrojoch údajov Health a prístupe vysvetľuje, ako tieto zdroje kontrolovať a určovať ich prioritu.

V systéme Android Health Connect považuje cvičebnú reláciu a celkové kalórie za samostatné typy záznamov. Jeho dokumentácia k tréningom opisuje cvičebnú reláciu ako hlavný záznam tréningu a celkové kalórie ako pridružený záznam. Preto môže aplikácia na cvičenie pri exporte dokončenej relácie požadovať viac než jedno oprávnenie.

Žiadny z týchto záznamov nemení silovú reláciu na presný kalorický test. Hodinky môžu mať napríklad signály srdcovej frekvencie alebo pohybu, ktoré záznamník sérií nemá. Praktickou úlohou je jednoducho vybrať záznam, ktorý chcete zachovať, a jasne určiť jeho zdroj.

Ako nastavíte čistú synchronizáciu kalórií zo silového tréningu?

Použite jednu novú, ľahko rozpoznateľnú testovaciu reláciu. Nesnažte sa zosúladiť mesiace histórie, kým ešte zisťujete, ktorá aplikácia čo zapisuje.

1. Vyberte jeden zdroj pre reláciu. Ak hodinky zaznamenávajú celý tréning a chcete ich záznam, nežiadajte zároveň telefónny záznamník, aby vytvoril prekrývajúcu sa kópiu.
2. Zapnite zdieľanie tréningov v zdrojovej aplikácii. Uistite sa, že ide o nastavenie tréningov, nielen o zdieľanie jedla, vody alebo hmotnosti.
3. Udeľte požadovaný prístup na zápis. V Apple Health sa oprávnenia dajú zmeniť neskôr. V Health Connect vyberte oprávnenia na údaje, ktoré chce aplikácia zdieľať. Aktuálna príručka pripojenia od Googlu dokumentuje tento tok oprávnení na úrovni aplikácie.
4. O odhade rozhodnite pred dokončením. Ak aplikácia ponúka samostatnú voľbu kalórií, použite ju len vtedy, keď chcete jej odhad vedľa relácie. Nechať ju vypnutú môže byť jasnejšie, ak hodinky už poskytujú vlastný energetický záznam.
5. Dokončite novú reláciu a skontrolujte jeden výsledok. Porovnajte dátum, časové okno, aktivitu, uvedený zdroj a to, či sa zobrazí hodnota kalórií.

Čo by ste mali skontrolovať v Apple Health alebo Health Connect?

Tento malý audit zachytí väčšinu chýb nastavenia bez hádania čísla:

Ak vidíte dva takmer rovnaké tréningy, pred odstránením čohokoľvek určite zdroje. Duplikát neznamená, že ste trénovali dvakrát. Ak nevidíte žiadny nový záznam, znova skontrolujte prepínač tréningov v zdrojovej aplikácii a oprávnenie telefónu na zápis, potom vykonajte ešte jeden krátky test namiesto opakovaného zadávania tej istej relácie.

Kedy by ste mali nechať odhad kalórií vypnutý?

Neexistuje jedno univerzálne správne nastavenie. Odhad kalórií aplikácie nechajte vypnutý, ak by záznam sťažil pochopenie, napríklad keď Apple Watch alebo iné zariadenie už zapisuje prekrývajúci sa tréning s vlastnými energetickými údajmi. Zapnite ho, keď je záznamník z posilňovne vaším jediným zvoleným zdrojom a chcete jeho odhad zachovať pri dokončenej relácii.

Je to voľba vedenia záznamov, nie posúdenie, ktoré číslo je reálnejšie. Aktuálne materiály podpory Strong napríklad vysvetľujú, že spôsob zaznamenávania odhadov závisí od zariadenia Apple a dostupných signálov. (Centrum pomoci Strong) Ak sa nastavenia zdroja správajú inak, použite jeho vlastnú dokumentáciu.

Ako PeakBFF rieši synchronizáciu kalórií zo silového tréningu

PeakBFF oddeľuje jednotlivé voľby. V Nastaveniach otvorte Synchronizovať so Zdravím a zapnite Tréningy. Aplikácia požiada o prístup na zápis tréningov potrebný pre Apple Health alebo Health Connect. Keď je synchronizácia tréningov zapnutá, samostatné nastavenie Kalórie tréningu riadi predvolenú hodnotu odhadovaného poľa kalórií.

Po dokončení silovej relácie PeakBFF môže obrazovka dokončenia zobraziť aj voľbu pre danú reláciu Synchronizovať kalórie so Zdravím. Odhadovaná hodnota je dostupná len pri zaznamenanej telesnej hmotnosti a zapnutej synchronizácii tréningov. PeakBFF nezapisuje odhad, keď je toto nastavenie vypnuté alebo chýba potrebný kontext.

PeakBFF pred zápisom vlastného záznamu tréningu kontroluje prekrývajúcu sa reláciu z iného zdroja, takže relácia zaznamenaná hodinkami môže zostať jedinou položkou zdravotnej platformy. Aktuálna integrácia exportuje záznamy PeakBFF namiesto importu tréningov a nesľubuje, že Apple Health alebo Health Connect zopakujú každú zaznamenanú sériu či opakovanie.

Pre širšiu otázku výberu aplikácie si pozrite naše porovnanie synchronizácie tréningov v posilňovni a výživy. Pre všeobecný postup exportu relácie použite kontrolný zoznam synchronizácie tréningov v posilňovni s Apple Health.

Ak chcete jeden záznam pre posilňovňu, jedlo, vodu a hmotnosť s voliteľnými zdravotnými exportmi, stiahnite si PeakBFF pre iOS alebo Android.