Blogg
Jämförelser av träningsappar, guider för träningsloggning, tips för makrospårning och produktnyheter från PeakBFF.
Bästa appen för gymstreak med tränings- och kostspårning (2026)
Jämför appar för gymstreaks som visar mönster i tränings-, mat- och vattenloggning, och välj sedan en kalender du kan granska utan att behandla den som ett betyg.
Av Kevin
Så loggar du hemlagade måltider: en enkel portionsmall
Logga en hemlagad måltid genom att skriva ned hela tillagningen, antalet portioner och portionen du åt. Använd den här praktiska mallen för en tydligare matregistrering.
Av Kevin
Bästa träningsappen för personliga rekord och övningshistorik (2026)
Jämför träningsappar för personliga rekord och övningshistorik och välj rätt gymdagbok för att granska lyft, repetitioner och uppskattat 1RM.
Av Kevin
Så ställer du in olika vilotider för varje övning: en gymmall
Ställ in olika vilotider för varje övning med en enkel gymmall och behåll varje nedräkning bredvid de set den följer.
Av Kevin
Bästa appen med fastetimer för styrketränande som loggar pass och mat (2026)
Jämför fastetimer-appar för styrketränande som vill ha en tydlig fastehistorik bredvid sina tränings- och matloggar, utan att göra timern till coachning.
Av Kevin
Så följer du en kaloriloggningssvit: En enkel matloggskalender
Använd en enkel matloggskalender för att se din kaloriloggningssvit, granska luckor utan skuld och göra nästa registrering enkel.
Av Kevin
Så skapar du en egen övning i en träningsapp: mall för träningslogg
Skapa en egen övning för en rörelse som är specifik för ditt gym, ge den ett tydligt namn, behåll inställningsanteckningar och logga den konsekvent.
Av Kevin
Bästa träningsappen med automatisk progression baserad på repetitioner (2026)
Jämför appar som använder genomförda repetitioner för att sätta ditt nästa träningspass. Se hur PeakBFF föreslår ett steg i repetitioner eller vikt som du granskar och tillämpar.
Av Kevin
Så spårar du vatten och protein tillsammans: en enkel daglig logg
Använd en enkel daglig logg för att hålla vatten och protein synliga utan att göra något av dem till en stel regel eller ett andra heltidsjobb.
Av Kevin
Bästa träningsappen med dagliga utmaningar för styrketränande (2026)
Jämför träningsappar med dagliga utmaningar för styrketränande som vill samla gym, måltider och veckomål i en och samma logg.
Av Kevin
Så tar du reda på vilka muskler en övning tränar: en enkel gymkontroll
Ta reda på vilka muskler en övning tränar med en praktisk gymkontroll i fyra punkter, ett genomarbetat exempel och ett enkelt sätt att spara svaret tillsammans med din träningslogg.
Av Kevin
Bästa appen för att följa kroppsförändring med tränings- och kostlogg (2026)
Jämför appar för att följa kroppsförändring med privata check-ins, bildjämförelser och tränings- och kostsammanhanget bakom dina framsteg.
Av Kevin
Omvandlingstabell kg till lb för gymvikter: viktskivor, stänger och hur du byter enhet i loggen
Omvandla gymvikter mellan kg och lb med en tabell för viktskivor och stänger, och byt sedan enhet i träningsloggen utan att skriva om ett enda gammalt set.
Av Kevin
Bästa appen för att synka gympass och kost med Apple Health (2026)
Jämför appar som synkar gympass och kost med Apple Health eller Health Connect, med ett praktiskt alternativ för dig som vill ha en enda logg.
Av Kevin
Så ändrar du repetitionsintervall i ett träningsprogram: en enkel uppdateringsmall
Ändra repetitionsintervallet i ett träningsprogram utan att göra träningshistoriken otydlig. Använd en enkel mall, ett genomräknat exempel och ett praktiskt sätt att logga.
Av Kevin
Bästa appen för makrospårning vid meal prep (2026): 4 alternativ jämförda
Jämför fyra appar för makrospårning vid meal prep och återkommande måltider, där du loggar protein, kolhydrater, fett och kalorier utan att bygga om samma post varje dag.
Av Kevin
Så loggar du AMRAP-set: en enkel mall för styrketräning
Lär dig logga AMRAP-set med en praktisk mall för föreskriven belastning, faktiska reps, stoppunkt och jämförelse inför nästa pass.
Av Kevin
Så beräknar du skivstångens vikt med viktskivor: enkel lastningsmall
Beräkna skivstångens vikt med viktskivor med en enkel formel per sida, två räkneexempel och en återanvändbar lastningsmall.
Av Kevin
Bästa appen för att följa veckoset per muskelgrupp (2026)
Jämför fyra appar för att granska slutförda veckoset per muskelgrupp tillsammans med dina faktiska gympass.
Av Kevin
Så mäter du ditt axel-till-midja-förhållande: en enkel check-in-mall
Mät och följ ditt axel-till-midja-förhållande med en upprepningsbar måttbandsrutin, en genomräknad beräkning och en enkel utvecklingslogg.
Av Kevin
