Як синхронізувати калорії силового тренування з Apple Health: чисте налаштування

Щоб синхронізувати калорії силового тренування з Apple Health, увімкніть поширення тренувань у застосунку для запису занять у залі, надайте йому дозволи на тренування, вирішіть, чи слід включати поле приблизних калорій, а потім завершіть одне нове заняття і перевірте, чи є один відповідний запис. На Android виконайте ту саму послідовність із Google Health Connect.

Скопіюйте цей контрольний список налаштування:

[ ] Я вибрав один застосунок або годинник як джерело для цього заняття.
[ ] Я увімкнув поширення тренувань у застосунку-джерелі.
[ ] Я надав запитувані дозволи на тренування.
[ ] Я вибрав, чи слід включати поле приблизних калорій.
[ ] Я завершив одне нове силове заняття після налаштування.
[ ] Я перевірив один відповідний запис тренування, а не дублікат.

Число калорій має залишатися позначеним як приблизне. Це поле, прикріплене до записаного заняття, а не вимірювання витрат енергії, причина змінювати раціон чи доказ якості тренування.

Чому калорії силового тренування можуть виглядати по-різному в різних застосунках?

Застосунок для запису занять у залі, годинник і платформа здоров'я в телефоні можуть по-різному описувати один і той самий візит. Apple Health дає змогу керувати доступом застосунку на читання і запис за типом даних, а також переглядати джерела, що наповнюють категорію. Посібник Apple про джерела даних Health і доступ пояснює, як переглядати ці джерела та визначати їхній пріоритет.

На Android Health Connect розглядає сеанс вправ і загальну кількість калорій як окремі типи записів. У його документації щодо тренувань сеанс вправ описано як центральний запис тренування, а загальні калорії як пов'язаний запис. Тому застосунок для залу може запитувати більше ніж один дозвіл, коли експортує завершене заняття.

Жоден із цих записів не перетворює силове заняття на точний тест калорій. Наприклад, годинник може мати сигнали пульсу чи руху, яких немає в застосунку для запису підходів. Практичне завдання просте: вибрати запис, який ви хочете зберегти, і чітко вказати його джерело.

Як налаштувати чисту синхронізацію калорій силового тренування?

Використайте одне свіже, легко впізнаване тестове заняття. Не намагайтеся звіряти історію за місяці, поки ще з'ясовуєте, який застосунок що записує.

1. Виберіть одне джерело для заняття. Якщо ваш годинник записує все тренування і ви хочете залишити його запис, не просіть застосунок у телефоні також записувати копію, що перетинається.
2. Увімкніть поширення тренувань у застосунку-джерелі. Переконайтеся, що це налаштування тренувань, а не лише поширення їжі, води чи ваги.
3. Надайте запитуваний доступ на запис. У Apple Health дозволи можна змінити пізніше. У Health Connect виберіть дозволи на дані, якими застосунок просить ділитися. Поточний посібник Google з підключення описує цей потік дозволів на рівні застосунку.
4. Вирішіть щодо приблизного значення до завершення заняття. Якщо застосунок пропонує окремий параметр калорій, використовуйте його лише коли хочете бачити оцінку цього застосунку поруч із заняттям. Вимкнути його може бути яснішим вибором, якщо годинник уже надає власний запис енергії.
5. Завершіть нове заняття і перевірте один результат. Порівняйте дату, часовий проміжок, активність, вказане джерело та наявність значення калорій.

Що слід перевірити в Apple Health або Health Connect?

Ця коротка перевірка виявляє більшість помилок налаштування без вгадування числа:

Якщо ви бачите два майже однакові тренування, визначте джерела, перш ніж щось видаляти. Дублікат не означає, що ви тренувалися двічі. Якщо нового запису немає, перевірте перемикач тренувань у застосунку-джерелі й дозвіл на запис у телефоні, а потім виконайте ще один короткий тест замість повторного введення того самого заняття.

Коли варто залишити приблизне значення калорій вимкненим?

Немає єдиного правильного налаштування. Залиште поле приблизних калорій застосунку вимкненим, якщо воно ускладнює розуміння запису, наприклад коли Apple Watch або інший пристрій уже записує тренування, що перетинається, із власними даними енергії. Увімкніть його, коли застосунок для залу є вашим одним обраним джерелом і ви хочете зберігати його оцінку разом із завершеним заняттям.

Це вибір щодо ведення записів, а не судження про те, яке число реальніше. Наприклад, поточні матеріали підтримки Strong пояснюють, що спосіб запису оцінок залежить від пристрою Apple і доступних сигналів. (Довідковий центр Strong) Користуйтеся власною документацією джерела, якщо його налаштування поводяться інакше.

Як PeakBFF обробляє синхронізацію калорій силового тренування

PeakBFF зберігає ці вибори окремо. У Налаштуваннях відкрийте Синхронізація зі здоров'ям і ввімкніть Тренування. Застосунок запитує доступ на запис тренувань, потрібний для Apple Health або Health Connect. Коли синхронізацію тренувань увімкнено, окреме налаштування Калорії тренування керує типовим значенням для поля приблизних калорій.

Коли ви завершуєте силове заняття PeakBFF, екран завершення також може показати вибір для конкретного заняття Синхронізувати калорії з Health. Приблизне значення доступне лише за наявності записаної маси тіла та ввімкненої синхронізації тренувань. PeakBFF не записує оцінку, коли це налаштування вимкнено або бракує потрібного контексту.

PeakBFF перевіряє наявність заняття, що перетинається, з іншого джерела, перш ніж записати власний запис тренування, тому записане годинником заняття може залишатися єдиним записом на платформі здоров'я. Поточна інтеграція експортує записи PeakBFF, а не імпортує тренування, і не обіцяє, що Apple Health або Health Connect відтворить кожен записаний підхід чи повторення.

Щоб розглянути ширше питання вибору застосунку, перегляньте наше порівняння синхронізації тренувань у залі та харчування. Для загального огляду експорту заняття скористайтеся контрольним списком синхронізації тренувань у залі з Apple Health.

Якщо вам потрібен один запис для залу, їжі, води й ваги з додатковим експортом даних здоров'я, завантажте PeakBFF для iOS або Android.