Blog
Fitness app comparisons, workout tracking guides, macro tracking tips, and product updates from PeakBFF.
Su ve proteini birlikte nasıl takip edersiniz: basit bir günlük kayıt
Su ve proteini görünür tutmak için basit bir günlük kayıt kullanın; ikisini de katı bir kurala veya ikinci bir tam zamanlı işe dönüştürmeyin.
By Kevin
Ağırlık Çalışanlar İçin Günlük Mücadeleli En İyi Egzersiz Uygulaması (2026)
Spor salonunu, öğünleri ve haftalık hedefleri tek kayıtta birleştirmek isteyen ağırlık çalışanlar için günlük mücadeleli egzersiz uygulamalarını karşılaştırın.
By Kevin
Bir egzersizin hangi kasları çalıştırdığını nasıl bulursunuz: basit spor salonu kontrolü
Bir egzersizin hangi kasları çalıştırdığını pratik dört maddelik kontrol, örnek ve yanıtı antrenman günlüğünüzle tutmanın kolay yoluyla bulun.
By Kevin
Antrenman ve Beslenme Kayıtlarıyla En İyi Vücut Dönüşümü Takip Uygulaması (2026)
Özel kontroller, fotoğraf karşılaştırmaları ve ilerlemenizin arkasındaki antrenman ile beslenme bağlamı için vücut dönüşümü takip uygulamalarını karşılaştırın.
By Kevin
Antrenman Ağırlıklarını kg'dan lb'ye Kaydınızı Kaybetmeden Değiştirme
Basit bir dönüşüm kontrolü, örnek hesaplama ve eski kaldırış kayıtlarını karşılaştırılabilir tutma yöntemiyle antrenman günlüğünüzü kg'dan lb'ye değiştirin.
By Kevin
Spor Salonu Antrenmanlarını ve Beslenmeyi Apple Health ile Senkronize Etmek İçin En İyi Uygulama (2026)
Spor salonu antrenmanlarını ve beslenmeyi Apple Health veya Health Connect ile senkronize eden uygulamaları, tek kayıt isteyenler için pratik bir seçenekle karşılaştırın.
By Kevin
Antrenman Planında Tekrar Aralığı Nasıl Değiştirilir: Basit Güncelleme Şablonu
Antrenman geçmişinizi belirsizleştirmeden antrenman planınızdaki tekrar aralığını değiştirin. Basit bir şablon, uygulanmış örnek ve pratik kayıt akışı kullanın.
By Kevin
Meal Prep İçin En İyi Makro Takip Uygulaması (2026): 4 Seçenek Karşılaştırıldı
Meal prep, yeniden kullanılabilir öğünler ve protein, karbonhidrat, yağ ile kalorileri her gün aynı kaydı yeniden oluşturmadan takip etmek için dört makro takip uygulamasını karşılaştırın.
By Kevin
AMRAP Setleri Nasıl Kaydedilir: Basit Bir Kuvvet Antrenmanı Şablonu
Öngörülen yük, gerçek tekrarlar, durma noktası ve sonraki antrenman karşılaştırması için pratik bir şablonla AMRAP setlerini nasıl kaydedeceğinizi öğrenin.
By Kevin
Plakalarla Bar Ağırlığı Nasıl Hesaplanır: Basit Yükleme Şablonu
Basit bir taraf başına formül, iki çözümlü örnek ve tekrarlanabilir plaka yükleme şablonuyla plakalarla bar ağırlığını hesaplayın.
By Kevin
Kas Grubu Başına Haftalık Set Takibi İçin En İyi Uygulama (2026)
Gerçek spor salonu seanslarınızın yanında kas grubu başına tamamlanan haftalık setleri incelemek için dört uygulamayı karşılaştırın.
By Kevin
Omuz-Bel Oranı Nasıl Ölçülür: Basit Bir Kontrol Şablonu
Tekrarlanabilir bir mezura rutini, örnek hesaplama ve basit ilerleme kaydıyla omuz-bel oranınızı ölçün ve takip edin.
By Kevin
Spor Salonu Antrenmanları için En İyi Oruç Takip Uygulaması (2026)
Basit bir zamanlayıcı, net bir geçmiş ve antrenman veya beslenme bağlamı isteyen sporcular için dört oruç takip uygulamasını karşılaştırın.
By Kevin
Tek Taraflı Egzersizler Nasıl Kaydedilir? Sol ve Sağ İçin Basit Bir Şablon
Tekrarları veya ağırlığı iki katına çıkarmadan tek taraflı egzersizleri nasıl kaydedeceğinizi sol ve sağ şablonu, uygulamalı örnek ve PeakBFF iş akışıyla öğrenin.
By Kevin
Kablo Makinesi Hareketlerini Öğrenmek İçin En İyi Uygulama (2026)
Kablo makinesi hareketlerini videolar, temel talimatlar ve pratik bir antrenman günlüğü ile öğrenmek için dört spor salonu uygulamasını karşılaştırın.
By Kevin
Drop Set Nasıl Kaydedilir: Basit Bir Antrenman Şablonu
Bu basit drop set kayıt şablonuyla her ağırlık değişikliğini, tekrar sayısını ve ana çalışma setini kaydedin; böylece tek bir eforu okunması zor bir nota dönüştürmeyin.
By Kevin
Haftalık Antrenman Özeti Paylaşmak İçin En İyi Uygulama (2026)
Haftalık antrenman özeti paylaşma uygulamalarını karşılaştırın; ardından gerçek antrenman haftanızı yararlı bir güncellemeye dönüştüren spor salonu günlüğünü seçin.
By Kevin
Antrenmanları ve Kalorileri Birlikte Nasıl Takip Edersiniz: Basit Bir Günlük Kayıt
Antrenman setlerini, öğünleri, kalorileri ve makroları, kayıtlarınızı karmaşık bir hesap tablosuna dönüştürmeden tek bir basit günlük kayıtta tutun.
By Kevin
Antrenmandan Sonra Çalışan Kas Gruplarını Görmek İçin En İyi Uygulama (2026)
Basit bir haritadan daha geniş spor salonu ve beslenme kaydına kadar, güç antrenmanından sonra çalıştırılan kasları gösteren dört uygulamanın karşılaştırması.
By Kevin
Yemek Fotoğrafından Kalori Nasıl Tahmin Edilir: Hızlı Kontrol Listesi
Yemek fotoğrafından kalori tahminini gözden geçirmek, kameranın bilemeyeceği ayrıntıları düzeltmek ve kullanışlı bir besin kaydı tutmak için beş maddelik hızlı kontrol listesini kullanın.
By Kevin
