Blog
Fitness app comparisons, workout tracking guides, macro tracking tips, and product updates from PeakBFF.
Найкращий застосунок-таймер голодування для атлетів, які ведуть тренування й харчування (2026)
Порівняйте таймери голодування для атлетів, яким потрібна зрозуміла історія голодувань поруч із записами тренувань і їжі, без перетворення таймера на коучинг.
By Kevin
Як відстежувати серію записів калорій: простий календар харчового щоденника
Використовуйте простий календар харчового щоденника, щоб бачити серію записів калорій, переглядати пропуски без почуття провини та полегшити наступний запис.
By Kevin
Як створити власну вправу в застосунку для тренувань: шаблон журналу залу
Створіть власну вправу для руху, характерного для вашого залу, чітко назвіть її, збережіть нотатки про налаштування та записуйте послідовно.
By Kevin
Найкращий застосунок для тренувань з автопрогресією за повтореннями (2026)
Порівняйте застосунки, що коригують наступне тренування за виконаними повтореннями. Дізнайтеся, як PeakBFF керує прогресією повторень і ваги для підтримуваних вправ.
By Kevin
Як відстежувати воду й білок разом: простий щоденний журнал
Використовуйте простий щоденний журнал, щоб тримати воду й білок у полі зору, не перетворюючи жоден із них на жорстке правило чи другу повну зайнятість.
By Kevin
Найкращий застосунок для тренувань із щоденними викликами для силових атлетів (2026)
Порівняйте застосунки для тренувань із щоденними викликами для тих, хто хоче поєднати зал, прийоми їжі та тижневі цілі в одному журналі.
By Kevin
Як дізнатися, які м’язи працюють у вправі: Простий чекліст для залу
Дізнайтеся, які м’язи працюють у вправі, за допомогою практичного чекліста з чотирьох пунктів, розібраного прикладу та простого способу зберегти відповідь поруч із журналом тренувань.
By Kevin
Найкращий застосунок для відстеження трансформації тіла з журналами тренувань і харчування (2026)
Порівняйте застосунки для відстеження трансформації тіла: приватні перевірки, порівняння фото та контекст тренувань і харчування за вашим прогресом.
By Kevin
Як перевести вагу у тренуваннях з кг у фунти, не втративши журнал
Переведіть журнал тренувань з кг у фунти за допомогою простої перевірки конвертації, прикладу розрахунку та способу зберегти старі записи про підйоми зіставними.
By Kevin
Найкращий застосунок для синхронізації тренувань у залі та харчування з Apple Health (2026)
Порівняйте застосунки, які синхронізують тренування в залі та харчування з Apple Health або Health Connect, включно з практичним варіантом для тих, хто хоче один запис.
By Kevin
Як змінити діапазон повторень у плані тренувань: простий шаблон оновлення
Змініть діапазон повторень у плані тренувань, не заплутуючи історію. Скористайтеся простим шаблоном, прикладом і практичним способом ведення записів.
By Kevin
Найкращий застосунок для відстеження макросів у meal prep (2026): порівняння 4 варіантів
Порівняння чотирьох застосунків для відстеження макросів для повторюваних підготовлених страв.
By Kevin
Як записувати AMRAP-підходи: простий шаблон для силових тренувань
Дізнайтеся, як записувати AMRAP-підходи за практичним шаблоном: призначена вага, фактичні повторення, причина зупинки та порівняння на наступному тренуванні.
By Kevin
Як розрахувати вагу штанги з дисками: простий шаблон завантаження
Розрахуйте вагу штанги з дисками за простою формулою для кожного боку, двома прикладами та шаблоном завантаження дисків, який можна використовувати повторно.
By Kevin
Найкращий застосунок для відстеження тижневих підходів за групами м'язів (2026)
Порівняйте чотири застосунки для перегляду завершених тижневих підходів за групами м'язів поруч із вашими фактичними тренуваннями в залі.
By Kevin
Як виміряти співвідношення плечей до талії: простий шаблон перевірки
Вимірюйте та відстежуйте співвідношення плечей до талії за допомогою повторюваної процедури з мірною стрічкою, прикладу розрахунку та простого журналу прогресу.
By Kevin
Найкращий застосунок для відстеження голодування для тренувань у залі (2026)
Порівняйте чотири застосунки для відстеження голодування для тих, хто тренується з обтяженнями та хоче простий таймер, зрозумілу історію і контекст залу або харчування.
By Kevin
Як записувати односторонні вправи: простий шаблон для лівої та правої сторони
Дізнайтеся, як записувати односторонні вправи без подвоєння повторень або ваги, за допомогою шаблону для лівої та правої сторони, докладного прикладу й порядку дій у PeakBFF.
By Kevin
Найкращий застосунок для вивчення вправ на блоковому тренажері (2026)
Порівняйте чотири застосунки для залу, щоб вивчати вправи на блоковому тренажері за відео, базовими інструкціями та зручним журналом тренувань.
By Kevin
Як записувати дроп-сети: простий шаблон тренування
Скористайтеся цим простим шаблоном для запису дроп-сетів, щоб фіксувати кожну зміну ваги, кількість повторень і основний робочий сет, не перетворюючи одну вправу на непримітну нотатку.
By Kevin
