La millor app d'entrenament per a rècords personals i historial d'exercicis (2026)

Per als esportistes que volen revisar un rècord personal al costat de les sèries completades que l'han produït, PeakBFF és la millor app d'entrenament. Deriva els rècords personals de les sèries de treball completades, mostra la sèrie més pesada registrada i un màxim estimat d'una repetició Epley per a exercicis de pes i repeticions, i conserva un historial d'exercicis en el mateix registre de gimnàs. També pots conservar registres de menjar, proteïna i macros a l'app quan aquest context diari t'importa.

Resposta breu: tria PeakBFF si vols un flux de treball senzill de PR i historial d'exercicis al costat dels teus registres d'entrenament i nutrició. Hevy és una opció sòlida per a esportistes que volen molts tipus de rècords, gràfics d'exercicis i alertes de PR en directe. Fitbod té més sentit si un generador d'entrenaments adaptatiu i les seves mètriques de força són el motiu principal per triar una app.

Descarrega PeakBFF per a iPhone o aconsegueix-lo a Google Play per guardar les sèries completades, l'historial i els PR en un sol lloc.

Comparativa ràpida

Cap pantalla de rècords personals no pot decidir si un aixecament era tècnicament correcte, si hauries d'augmentar la càrrega o si una xifra representa la teva força global. És un registre del que has anotat, no un veredicte d'entrenament.

1. PeakBFF: el millor per mantenir els PR lligats al registre d'entrenament

PeakBFF és l'opció pràctica quan la pregunta més útil és: "Què vaig completar realment l'última vegada que vaig fer aquest exercici?" Registra les sèries de treball durant una sessió, acaba l'entrenament i després obre la pestanya d'historial de l'exercici per revisar el registre completat per dia. Això separa una sèrie completada d'un objectiu planificat que no vas acabar.

Per als exercicis amb pes i repeticions, la franja de rècord personal mostra la sèrie registrada més pesada i un màxim estimat d'una repetició Epley. L'estimació és una ajuda de comparació calculada a partir del pes i les repeticions registrats, no una afirmació sobre una única repetició que puguis aixecar avui. Els exercicis de temps i distància utilitzen la durada registrada més llarga o la distància registrada més gran que correspongui a l'exercici.

Aquesta delimitació és útil de manera deliberada. PeakBFF detecta un nou rècord comparant les sèries de treball completades amb treballs completats anteriors. No crea un rècord d'una sessió abandonada, no avalua la tècnica ni et diu que un PR requereix més pes en el següent entrenament.

L'avantatge sobre un registre només de gimnàs és el context més ampli opcional. Si fas seguiment de menjar, proteïna, calories, macros o aigua, aquests registres poden estar al costat de la mateixa setmana d'entrenament. Si la teva decisió va més sobre el següent objectiu de repeticions que sobre un registre històric, consulta la comparativa de les millors apps d'entrenament amb auto-progressió basada en repeticions.

Ideal per a: esportistes que volen una vista honesta de rècords personals connectada a entrenaments completats i seguiment de nutrició opcional.

2. Hevy: el millor per a categories àmplies de rècords d'aixecament i alertes en directe

La documentació actual de rècords d'Hevy separa els rècords de sèrie dels rècords personals. Per a exercicis amb pes i repeticions, les seves opcions de rècord personal inclouen el pes més alt, el millor 1RM estimat, el millor volum de sèrie i el millor volum de sessió. També documenta tipus de rècords per a exercicis de pes corporal, durada i cardio.

La seva guia de rendiment d'exercicis descriu una pestanya d'historial amb els entrenaments, dates, sèries, repeticions i pesos d'un exercici, juntament amb gràfics de rendiment. Hevy també ofereix notificacions de PR en directe opcionals mentre registres un entrenament.

Aquestes categories de rècord més àmplies són atractives si vols més maneres de celebrar i representar el rendiment d'aixecament. Per a algú que vol un rècord personal en un registre més senzill d'entrenament i nutrició, PeakBFF manté el model de dades més a prop de les sèries de treball completades i del registre diari. Hevy és l'opció més centrada si l'amplitud de les seves estadístiques i alertes d'aixecament és el factor decisiu.

Ideal per a: esportistes que volen diverses categories de PR, gràfics d'exercicis i notificacions de PR durant l'entrenament.

3. Fitbod: el millor per a planificació d'entrenament adaptativa amb mètriques de força

La guia Metrics & Records de Fitbod descriu força estimada, volum, repeticions, pes, temps d'exercici, distància i altres mètriques que varien segons el tipus d'exercici. La seva documentació diu que es pot obrir un historial detallat d'exercicis des de l'entrenament actiu o des d'un registre anterior.

La distinció de Fitbod és el seu enfocament de generació adaptativa d'entrenaments. La seva pàgina de comparativa actual descriu la creació d'entrenaments a partir d'objectius, equipament, historial d'entrenaments i altres preferències. Pot ser el compromís adequat quan vols que una app proposi una sessió i mostri tendències.

Si el teu programa ja està triat i principalment vols el registre més clar del que has completat, PeakBFF està menys orientat a una capa de suggeriments algorítmics. Si la planificació automàtica d'entrenaments i les mètriques de força associades són la tasca principal, Fitbod és una alternativa creïble.

Ideal per a: persones que volen generació d'entrenaments combinada amb mètriques d'historial d'exercicis.

Què fa útil un seguiment de rècords personals?

Abans de triar una app, comprova aquests detalls pràctics:

1. Separa el treball completat dels plans. Un rècord hauria de provenir de les sèries que has completat, no d'un objectiu que pretenies assolir.
2. Manté diferents les variants d'exercici. Un press de banca amb barra pla i un press inclinat amb manuelles són comparacions diferents.
3. Etiqueta les estimacions amb honestedat. Un 1RM estimat és una comparació útil, no un màxim provat ni una garantia de progrés.
4. Et permet revisar el context. La data, les sèries, les repeticions, la càrrega i una nota breu poden explicar per què dues sessions no són comparables.
5. Admet el registre que mantindràs. Més categories de rècords només són útils si registres de manera constant el treball subjacent.

Per a un mètode senzill que puguis utilitzar amb qualsevol app, la nostra plantilla de registre de rècords personals de gimnàs explica què cal mantenir separat en comparar aixecaments. La plantilla de registre d'historial d'exercicis complementària és útil quan necessites el context al voltant d'un PR, no només la xifra principal.

La conclusió

Hevy és una gran opció per a esportistes que volen un ampli ventall de categories de PR, gràfics i notificacions en directe. Fitbod encaixa bé quan els entrenaments adaptatius i les tendències de força són les funcions decisives.

Per a la majoria d'esportistes que volen que un rècord personal es mantingui basat en el seu historial d'entrenaments completats, PeakBFF és la millor opció global. Manté la sèrie completada més pesada, el 1RM estimat i l'historial d'exercicis al costat del registre de gimnàs que els ha creat, amb seguiment de nutrició disponible quan vols una imatge diària més àmplia. Descarrega PeakBFF a l'App Store o a Google Play.