Blog
Comparatives d'apps de fitness, guies per registrar entrenaments, consells per seguir macros i novetats de PeakBFF.
Com convertir una revisió física en un pla d'entrenament
Utilitza una revisió física per crear un resum editable d'un pla de gimnàs, triar limitacions d'entrenament realistes i mantenir el pla connectat al teu registre d'entrenaments.
Per Kevin
La millor app per importar entrenaments de YouTube (2026): 4 opcions comparades
Compara quatre apps que converteixen un entrenament de YouTube en una rutina utilitzable i tria'n una que mantingui la sessió i el teu registre junts.
Per Kevin
Com calcular el teu màxim d'una repetició: fórmula, exemple i registre senzill
Calcula un màxim estimat d'una repetició a partir d'una sèrie de treball amb la fórmula d'Epley, un exemple resolt i una manera senzilla de seguir l'estimació amb el temps.
Per Kevin
El millor generador de plans d'entrenament amb IA per al teu equipament de gimnàs (2026): comparativa de 4 apps
Compara quatre apps de plans d'entrenament per crear una rutina de gimnàs segons el teu objectiu, horari i equipament, i registra després les sessions que completes de veritat.
Per Kevin
Com fer seguiment d'un horari de dejuni 16:8: una plantilla diària senzilla
Fes servir una plantilla senzilla d'horari de dejuni 16:8 per calcular la finestra d'alimentació, registrar les hores reals d'inici i final i revisar la rutina sense endevinar.
Per Kevin
Millor app d'entrenament amb vídeos de demostració d'exercicis (2026): comparativa de 4 opcions
Compara apps d'entrenament amb vídeos de demostració i instruccions, i tria un registre de gimnàs que mantingui la guia al costat de la sessió.
Per Kevin
Com fer el seguiment dels entrenaments i àpats de 75 Hard: una llista de control diària
Fes servir aquesta llista de control diària de 75 Hard per portar l'entrenament, el menjar, l'aigua i la resta del repte en un registre clar.
Per Kevin
La millor app de transformació física amb IA (2026): 4 opcions comparades
Compara apps de previsualització de transformació física amb IA per motivació, privadesa i un pas realista en la teva rutina d'entrenament.
Per Kevin
Com registrar aliments amb un escàner de codi de barres: una comprovació ràpida abans de desar
Aprèn a registrar aliments envasats amb un escàner de codi de barres, a comprovar la mida de la porció i a usar una alternativa simple si no trobes el producte.
Per Kevin
La millor app de valoració física amb IA per al progrés al gimnàs (2026): comparativa de 4 opcions
Compara apps de valoració física amb IA per obtenir una puntuació amb foto, una estimació de greix corporal i un pas útil per al teu entrenament de gimnàs.
Per Kevin
Com revisar el progrés al gimnàs cada setmana: una plantilla senzilla de seguiment
Fes servir aquesta plantilla setmanal de seguiment del progrés al gimnàs per revisar entrenaments, força, volum, nutrició i un enfocament pràctic per a la setmana següent.
Per Kevin
La millor app de gimnàs per a Apple Health i Health Connect (2026): 3 opcions comparades
Compara apps de gimnàs que sincronitzen entrenaments amb Apple Health i Health Connect, amb una opció pràctica per a persones que també registren menjar i proteïna.
Per Kevin
Com fer el seguiment de les sèries setmanals per múscul: una plantilla senzilla
Fes servir una plantilla senzilla de sèries setmanals per veure quanta feina rep cada múscul, comptar els exercicis compostos de manera coherent i decidir amb més claredat el pròxim entrenament.
Per Kevin
Millor registre d'entrenaments amb vídeos d'exercicis personalitzats (2026): 4 opcions comparades
Compara els registres d'entrenaments que et permeten tenir vídeos, clips i referències de tècnica d'exercicis personalitzats al costat de les sèries que anotes.
Per Kevin
Com fer seguiment de la sobrecàrrega progressiva: una plantilla simple de gimnàs
Fes servir aquesta plantilla simple de sobrecàrrega progressiva per registrar sèries, repeticions i càrrega, i decidir si cal afegir una repetició, pes o repetir l'entrenament.
Per Kevin
La millor app d'entrenament per compartir el progrés al gimnàs (2026): 3 opcions comparades
Compara apps per compartir el progrés al gimnàs, des d'una targeta posterior a l'entrenament fins a l'activitat social amb amics.
Per Kevin
Millor app de fotos d'entrenament per a fotos de progrés privades (2026): 5 opcions comparades
Busques una app de fotos d'entrenament? Compara 5 apps privades de fotos de progrés per a iPhone i Android: controls, comparacions d'abans i després i context del registre del gimnàs.
Per Kevin
La millor alternativa a Hevy amb seguiment de calories (2026): 3 apps comparades
Busques una alternativa a Hevy amb seguiment de calories? Compara PeakBFF, MacroFactor i MyFitnessPal per registrar el gimnàs, el menjar, la proteïna i els macros.
Per Kevin
La millor app de recompte de calories amb IA (2026): comparativa de 5 apps
Compara PeakBFF, MacroFactor, MyFitnessPal, Foodvisor i Lose It per registrar menjar amb fotos amb IA, proteïnes, macros i progrés d'entrenament.
Per Kevin
La millor app per comptar calories per a qui aixeca peses (2026): 5 apps comparades
Comparativa de PeakBFF, MacroFactor, MyFitnessPal, Cronometer i Lose It per registrar calories, proteïna, macros i progrés amb peses.
Per Kevin
