Blog
Porovnania fitness aplikácií, návody na záznam tréningu, tipy na sledovanie makier a novinky z PeakBFF.
Najlepšia aplikácia s rebríčkom do posilňovne pre priateľov (2026): porovnanie 3 možností
Porovnajte aplikácie s rebríčkom do posilňovne pre priateľské súťaženie a vyberte si sledovanie tréningov, ktoré spája zdvihy, série a výživu.
Autor: Kevin
Ako vypočítať cieľový príjem bielkovín pri silovom tréningu
Použite jednoduchý výpočet podľa telesnej hmotnosti na stanovenie denného cieľa bielkovín pri tréningu a potom ho premeňte na praktický návyk zapisovania jedla.
Autor: Kevin
Ako synchronizovať tréningy z posilňovne s Apple Health: jednoduchý kontrolný zoznam
Synchronizujte tréningy z posilňovne s Apple Health alebo Health Connect pomocou jasného kontrolného zoznamu nastavenia, kroku overenia a zdokumentovaného postupu PeakBFF.
Autor: Kevin
Najlepšia aplikácia Push Pull Legs (2026): porovnanie PeakBFF, Hevy, Fitbod a JEFIT
Najlepšia aplikácia push pull legs pre upraviteľné programy PPL, zaznamenávanie sérií a vynechané dni. Štyri aplikácie porovnané podľa ceny, nastavenia a toho, čo sa stane, keď vynecháš tréning.
Autor: Kevin
Najlepšia tréningová aplikácia s automatickou progresiou (2026): porovnanie 4 možností
Porovnajte tréningové aplikácie, ktoré vám povedia, čo zdvíhať nabudúce, vrátane praktickej voľby pre záznam posilňovne a výživy.
Autor: Kevin
Ako robiť konzistentné fotky pokroku v posilňovni: jednoduchý kontrolný zoznam nastavenia
Použite tento jednoduchý kontrolný zoznam fotiek pokroku v posilňovni, aby ste mali osvetlenie, vzdialenosť, pózu a časový plán dostatočne konzistentné na férové porovnanie.
Autor: Kevin
Najlepšia aplikácia na sledovanie bielkovín s fotologovaním jedla (2026): porovnanie 4 možností
Porovnajte sledovače bielkovín používajúce fotografie jedál, skenovanie čiarových kódov a rýchle zapisovanie vrátane najlepšej možnosti pre cvičiacich, ktorí zaznamenávajú aj tréningy.
Autor: Kevin
Ako premeniť tréningový Reel z Instagramu na tréning v posilňovni
Premeňte verejný tréningový Reel z Instagramu na upraviteľný tréning v posilňovni pomocou tohto praktického kontrolného zoznamu cvikov, sérií, opakovaní a odpočinku.
Autor: Kevin
Ako pridať video vlastného cviku do tréningovej aplikácie
Pridajte osobné video cviku do tréningovej aplikácie, majte poruke poznámky k nastaveniu a zaznamenávajte pohyb bez straty histórie tréningov.
Autor: Kevin
Najlepšia aplikácia na odhad telesného tuku z fotografie (2026): porovnanie 4 možností
Porovnajte aplikácie na odhad telesného tuku z fotografie a vyberte si súkromný tréningový postup, ktorý zmení orientačný odhad na pravidelné sledovanie pokroku.
Autor: Kevin
Ako sledovať osobné rekordy v posilňovni: jednoduchý PR záznam
Sledujte osobné rekordy v posilňovni pomocou jednoduchého PR záznamu pre hmotnosť, opakovania, odhadovaný 1RM, trvanie a vzdialenosť spolu s jasným postupom PeakBFF.
Autor: Kevin
Najlepšia aplikácia na výzvy do posilňovne (2026): porovnanie 4 možností
Porovnajte štyri aplikácie na výzvy do posilňovne pre cvičencov, ktorí chcú denné a týždenné ciele prepojené s tréningmi a návykmi, ktoré naozaj zaznamenávajú.
Autor: Kevin
Ako duplikovať tréningový deň v programe: jednoduchý postup úprav
Duplikujte tréningový deň, upravte kópiu a zachovajte prehľadné poradie pomocou jednoduchého postupu práce s tréningovým programom a opakovane použiteľnej šablóny splitu.
Autor: Kevin
Ako používať časovač odpočinku pri silovom tréningu: jednoduchý postup do posilňovne
Používajte časovač odpočinku pri silovom tréningu s jednoduchým postupom po sériách, kopírovateľným plánom a praktickým nastavením PeakBFF pre tréning v posilňovni.
Autor: Kevin
Najlepšia aplikácia na zdieľanie videí z tréningu v posilňovni (2026): porovnanie 4 možností
Porovnajte štyri spôsoby zdieľania dokončeného tréningu v posilňovni, od silového súhrnu na vlastnom videu až po samostatný sociálny kanál.
Autor: Kevin
Ako sledovať príjem vody počas cvičenia: jednoduchý záznam do posilňovne
Sledujte príjem vody počas cvičenia pomocou jednoduchého záznamu do posilňovne, vypočítaného príkladu a praktického postupu PeakBFF pre denné záznamy hydratácie.
Autor: Kevin
Najlepšia aplikácia na sledovanie tréningov a makier (2026): porovnanie 4 možností
Porovnajte štyri aplikácie na sledovanie tréningov a makier pre cvičiacich, ktorí chcú zapisovať série, jedlá, bielkoviny a pokrok bez prepínania medzi samostatnými aplikáciami.
Autor: Kevin
Ako rozvrhnúť dni odpočinku v tréningovom pláne: 3 jednoduché šablóny
Rozvrhnite dni odpočinku v tréningovom pláne pomocou troch kopírovateľných týždenných šablón, jednoduchého pravidla umiestnenia a upraviteľného pracovného postupu programu PeakBFF.
Autor: Kevin
Ako sledovať pokrok telesnej hmotnosti: jednoduchá šablóna týždenného priemeru
Sledujte pokrok telesnej hmotnosti pomocou konzistentnej rutiny váženia, kopírovateľnej šablóny týždenného priemeru a jednoduchého spôsobu čítania trendu bez prehnanej reakcie na jeden deň.
Autor: Kevin
Kalkulačka tréningového objemu: vypočítajte celkový objem zdvihov
Vypočítajte tréningový objem pomocou sérií × opakovaní × váhy, pozrite si príklad a zistite, kedy je tréningový záznam užitočnejší než jednorazový súčet.
Autor: Kevin
