Blog
Srovnání fitness aplikací, návody na záznam tréninku, tipy na sledování maker a novinky z PeakBFF.
Nejlepší aplikace pro sérii v posilovně s tréninkem a výživou (2026)
Porovnejte aplikace pro série v posilovně, které zobrazují záznamy tréninku, jídla a vody, a vyberte kalendář, který můžete procházet bez vnímání série jako skóre.
Autor: Kevin
Jak zapisovat domácí jídla: jednoduchá šablona porcí
Domácí jídlo zapište podle celé dávky, počtu porcí a porce, kterou jste snědli. Tato praktická šablona pomůže vytvořit přehlednější záznam jídla.
Autor: Kevin
Nejlepší aplikace na cvičení pro osobní rekordy a historii cviků (2026)
Porovnejte aplikace pro osobní rekordy a historii cviků a vyberte si správný tréninkový deník pro kontrolu vah, opakování a odhadovaného 1RM.
Autor: Kevin
Jak nastavit různé časy odpočinku pro každý cvik: šablona do posilovny
Nastavte různé časy odpočinku pro každý cvik pomocí jednoduché šablony do posilovny a každý odpočet mějte vedle příslušných sérií.
Autor: Kevin
Nejlepší aplikace s časovačem půstu pro liftery, kteří sledují tréninky a jídlo (2026)
Porovnejte aplikace s časovačem půstu pro liftery, kteří chtějí přehlednou historii půstu vedle záznamů o tréninku a jídle, aniž by se z časovače stal kouč.
Autor: Kevin
Jak sledovat sérii zapisování kalorií: jednoduchý kalendář jídel
Použijte jednoduchý kalendář jídel, sledujte sérii zapisování kalorií, prohlédněte si mezery bez pocitu viny a usnadněte si další záznam.
Autor: Kevin
Jak vytvořit vlastní cvik v tréninkové aplikaci: šablona pro deník z posilovny
Vytvořte vlastní cvik pro pohyb typický pro vaši posilovnu, jasně ho pojmenujte, uložte si poznámky k nastavení a zapisujte ho konzistentně.
Autor: Kevin
Nejlepší tréninková aplikace s automatickou progresí podle opakování (2026)
Porovnejte aplikace, které z dokončených opakování určují další trénink. Podívejte se, jak PeakBFF navrhne krok v opakováních nebo hmotnosti, který si sami zkontrolujete a použijete.
Autor: Kevin
Jak sledovat vodu a bílkoviny společně: Jednoduchý denní záznam
Použijte jednoduchý denní záznam, abyste měli vodu a bílkoviny na očích, aniž by se z nich stalo striktní pravidlo nebo druhá práce na plný úvazek.
Autor: Kevin
Nejlepší aplikace na cvičení s denními výzvami pro cvičence v posilovně (2026)
Srovnání aplikací s denními výzvami pro cvičence, kteří chtějí posilovnu, jídlo a týdenní cíle propojit s jedním záznamem.
Autor: Kevin
Jak zjistit, které svaly cvik zapojuje: Jednoduchá kontrola v posilovně
Zjistěte, které svaly cvik zapojuje, pomocí praktické čtyřbodové kontroly v posilovně, ukázkového příkladu a jednoduchého způsobu, jak si odpověď uchovat u záznamu tréninku.
Autor: Kevin
Nejlepší aplikace pro sledování proměny postavy s tréninkovým a nutričním deníkem (2026)
Porovnejte aplikace pro sledování proměny postavy pro soukromé check-iny, porovnání fotek a tréninkový i nutriční kontext vašeho pokroku.
Autor: Kevin
Tabulka převodu kg na lb pro posilovnu: kotouče, osy a jak přepnout tréninkový deník
Převádějte váhy v posilovně mezi kg a lb pomocí tabulky kotoučů a os a pak přepněte jednotku v tréninkovém deníku, aniž byste přepisovali jedinou starou sérii.
Autor: Kevin
Nejlepší aplikace pro synchronizaci tréninků v posilovně a výživy s Apple Health (2026)
Porovnejte aplikace, které synchronizují tréninky v posilovně a výživu s Apple Health nebo Health Connect, včetně praktické možnosti pro liftery, kteří chtějí jeden záznam.
Autor: Kevin
Jak změnit rozsah opakování v tréninkovém plánu: jednoduchá šablona aktualizace
Změňte rozsah opakování v tréninkovém plánu, aniž byste znepřehlednili historii. Použijte jednoduchou šablonu, ukázku a praktický postup zápisu.
Autor: Kevin
Nejlepší aplikace pro sledování maker při meal prepu (2026): srovnání 4 možností
Porovnejte čtyři aplikace pro sledování maker při meal prepu, opakovaná jídla a zapisování bílkovin, sacharidů, tuků a kalorií bez každodenního vytváření stejné položky.
Autor: Kevin
Jak zapisovat série AMRAP: jednoduchá šablona pro silový trénink
Naučte se zapisovat série AMRAP pomocí praktické šablony pro předepsanou zátěž, skutečný počet opakování, bod ukončení a porovnání při dalším tréninku.
Autor: Kevin
Jak spočítat váhu činky s kotouči: jednoduchá šablona nakládání
Spočítejte váhu činky s kotouči pomocí jednoduchého vzorce pro jednu stranu, dvou příkladů a šablony nakládání, kterou můžete používat opakovaně.
Autor: Kevin
Nejlepší aplikace pro sledování týdenních sérií podle svalové skupiny (2026)
Porovnejte čtyři aplikace pro kontrolu dokončených týdenních sérií podle svalové skupiny vedle vašich skutečných tréninků v posilovně.
Autor: Kevin
Jak změřit poměr ramen k pasu: jednoduchá šablona kontroly
Změřte a sledujte poměr ramen k pasu pomocí opakovatelné rutiny s krejčovským metrem, ukázkového výpočtu a jednoduchého záznamu pokroku.
Autor: Kevin
