Blog
So sánh ứng dụng thể hình, hướng dẫn ghi lại buổi tập, mẹo theo dõi macro và cập nhật sản phẩm từ PeakBFF.
Ứng dụng tốt nhất để theo dõi điểm vóc dáng theo thời gian (2026)
So sánh các ứng dụng biến những lần kiểm tra vóc dáng lặp lại thành xu hướng riêng tư, dễ đọc thay vì xem một điểm ảnh là toàn bộ câu chuyện.
Bởi Kevin
Cách Theo Dõi Lượng Nước Uống Từ Bình Nước: Nhật Ký Châm Lại
Dùng nhật ký châm lại bình để ghi lượng nước từ dung tích đã biết, tính tổng mỗi ngày và giữ bản ghi hữu ích mà không phải đoán.
Bởi Kevin
Ứng dụng theo dõi tập luyện tốt nhất cho đẩy xe trượt và mang tạ (2026)
So sánh các ứng dụng ghi đẩy xe trượt và mang tạ, rồi chọn nhật ký phòng gym lưu bài tập quãng đường cùng buổi sức mạnh.
Bởi Kevin
Cách đồng bộ calo tập sức mạnh với Apple Health: Thiết lập gọn gàng
Dùng một thiết lập đơn giản và danh sách kiểm tra xác minh để chia sẻ trường calo tập sức mạnh ước tính với Apple Health hoặc Health Connect mà không tạo bản ghi trùng lặp.
Bởi Kevin
Ứng dụng nhật ký phòng gym tốt nhất cho người tập kg và lb (2026)
So sánh các ứng dụng nhật ký phòng gym để chuyển giữa kg và lb, rồi chọn trình theo dõi bài tập giúp các hiệp đã hoàn thành dễ đọc.
Bởi Kevin
Cách tính mức sức mạnh từ một hiệp tập
Dùng một hiệp đã hoàn thành, cân nặng cơ thể và tiêu chuẩn bài tập phù hợp để tính mức sức mạnh hữu ích, thay vì coi một kết quả là phán quyết.
Bởi Kevin
Ứng dụng tốt nhất để xây dựng kế hoạch tập luyện từ ảnh quét vóc dáng (2026)
So sánh các ứng dụng biến ảnh quét vóc dáng thành kế hoạch tập luyện, với góc nhìn thẳng thắn về khả năng chỉnh sửa kế hoạch, bối cảnh tập luyện và quyền riêng tư của ảnh.
Bởi Kevin
Cách ghi lại bữa ăn nhà hàng không có thông tin dinh dưỡng
Dùng mẫu ghi chép bữa ăn nhà hàng thực tế khi không có thông tin dinh dưỡng, rồi tạo mục thực phẩm rõ ràng, có thể xem lại mà không tuyên bố độ chính xác giả tạo.
Bởi Kevin
Ứng dụng tốt nhất để nhập Reel tập luyện Instagram vào nhật ký phòng gym (2026)
So sánh các ứng dụng biến Reel tập luyện Instagram công khai thành kế hoạch tập gym có thể chỉnh sửa để bạn xem lại, ghi lại và dùng lại.
Bởi Kevin
Cách đặt mục tiêu số set hằng tuần cho từng nhóm cơ
Đặt mục tiêu hằng tuần cho từng nhóm cơ bằng mẫu đơn giản có thể điều chỉnh, rồi theo dõi các set làm việc bạn thực sự hoàn thành.
Bởi Kevin
Ứng dụng thư viện bài tập gym có video minh họa tốt nhất (2026)
So sánh các ứng dụng thư viện bài tập gym có video minh họa, chỉ dẫn rõ ràng và nhật ký tập luyện dành cho người tập muốn kiểm tra động tác mà không mất lịch sử buổi tập.
Bởi Kevin
Cách sắp xếp lại các ngày tập trong chương trình: Thiết lập lại lịch tập đơn giản
Sắp xếp lại các ngày tập trong chương trình mà không cần xây dựng lại từ đầu. Dùng mẫu thiết lập lại đơn giản này để chuyển buổi tập tiếp theo và giữ kế hoạch rõ ràng.
Bởi Kevin
Ứng dụng chuỗi ngày tập gym tốt nhất kèm theo dõi tập luyện và dinh dưỡng (2026)
So sánh ứng dụng theo dõi tập luyện, thực phẩm và nước uống để chọn lịch hữu ích thay vì một điểm số.
Bởi Kevin
Cách ghi lại bữa ăn tự nấu: Mẫu khẩu phần đơn giản
Ghi lại bữa ăn tự nấu bằng cách lưu toàn bộ món, số khẩu phần và phần bạn đã ăn. Dùng mẫu thực tế này để có nhật ký ăn uống rõ ràng hơn.
Bởi Kevin
Ứng dụng lịch sử tập luyện tốt nhất với PR và biểu đồ 1RM (2026)
Ứng dụng tập luyện nào lưu đầy đủ lịch sử, PR và biểu đồ 1RM cho từng bài tập? So sánh PeakBFF, Hevy và Fitbod, kèm giá và cách sửa buổi tập cũ.
Bởi Kevin
Cách đặt thời gian nghỉ khác nhau cho từng bài tập: mẫu cho phòng gym
Đặt thời gian nghỉ khác nhau cho từng bài tập bằng một mẫu phòng gym đơn giản, rồi giữ mỗi đồng hồ đếm ngược cạnh các hiệp mà nó theo dõi.
Bởi Kevin
Ứng dụng hẹn giờ nhịn ăn tốt nhất cho người tập tạ theo dõi buổi tập và bữa ăn (2026)
So sánh ứng dụng hẹn giờ nhịn ăn cho người tập tạ muốn có lịch sử nhịn ăn rõ ràng cạnh bản ghi tập luyện và thức ăn, không biến bộ hẹn giờ thành huấn luyện.
Bởi Kevin
Cách theo dõi chuỗi ghi lại calo: Lịch nhật ký thực phẩm đơn giản
Dùng lịch nhật ký thực phẩm đơn giản để xem chuỗi ghi calo, xem lại những ngày bỏ trống mà không tự trách và giúp lần ghi tiếp theo dễ dàng.
Bởi Kevin
Cách tạo bài tập tùy chỉnh trong ứng dụng tập luyện: Mẫu nhật ký gym
Tạo bài tập tùy chỉnh cho một động tác riêng của phòng gym, đặt tên rõ ràng, giữ ghi chú thiết lập và ghi lại một cách nhất quán.
Bởi Kevin
Ứng dụng tập luyện tốt nhất có tự động tăng tiến dựa trên số lần lặp (2026)
So sánh các ứng dụng dùng số lần lặp đã hoàn thành để đặt buổi tập tiếp theo. Xem PeakBFF gợi ý một bước tăng số lần lặp hoặc mức tạ để bạn xem lại và áp dụng như thế nào.
Bởi Kevin
