Blog
Comparatives d'apps de fitness, guies per registrar entrenaments, consells per seguir macros i novetats de PeakBFF.
Com fer un seguiment de l'aigua que beus amb una ampolla: registre de recàrregues
Fes servir un registre de recàrregues d'ampolla per anotar aigua d'una capacitat coneguda, calcular el total diari i mantenir un registre útil sense endevinar.
Per Kevin
La millor app per registrar empentes de trineu i carregues (2026)
Compara apps d'entrenament per registrar empentes de trineu i carregues amb pes, i tria un registre de gimnàs que mantingui el treball de distància amb les sessions de força.
Per Kevin
Com sincronitzar calories d'entrenament de força amb Apple Health: una configuració neta
Utilitza una configuració senzilla i una llista de verificació per compartir un camp estimat de calories d'entrenament de força amb Apple Health o Health Connect sense crear registres duplicats.
Per Kevin
La millor app de registre de gimnàs per a aixecadors de kg i lb (2026)
Compara apps de registre de gimnàs per canviar entre kg i lb, i tria un seguiment que mantingui les sèries completades fàcils de llegir.
Per Kevin
Com calcular el teu nivell de força a partir d'una sèrie de treball
Fes servir una sèrie de treball completada, el pes corporal i l'estàndard d'aixecament adequat per calcular un nivell de força útil sense convertir un resultat en un veredicte.
Per Kevin
La millor app per crear un pla d'entrenament a partir d'un escaneig físic (2026)
Compara apps que converteixen un escaneig físic en un pla d'entrenament editable.
Per Kevin
Com registrar un àpat de restaurant sense dades nutricionals
Fes servir una plantilla pràctica per registrar àpats de restaurant quan no hi ha dades nutricionals i crea una entrada clara i revisable sense fingir una precisió falsa.
Per Kevin
La millor app per importar Reels d'entrenament d'Instagram a un registre de gimnàs (2026)
Compara apps que converteixen Reels públics d'entrenament d'Instagram en un pla de gimnàs editable que pots revisar, registrar i reutilitzar.
Per Kevin
Com fixar objectius setmanals de sèries per a cada grup muscular
Fixa objectius setmanals per a cada grup muscular amb una plantilla simple i adaptable, i registra les sèries de treball que completes de debò.
Per Kevin
La millor app de biblioteca d'exercicis de gimnàs amb vídeos de demostració (2026)
Compara apps de biblioteca d'exercicis de gimnàs amb vídeos de demostració, indicacions clares i registre d'entrenaments per a esportistes que volen comprovar un moviment sense perdre el registre de la sessió.
Per Kevin
Com reordenar els dies d'entrenament d'un programa: un reajustament senzill del pla de gimnàs
Reordena els dies d'entrenament d'un programa sense reconstruir-lo. Fes servir aquesta plantilla de reajustament per moure la sessió següent i mantenir el pla clar.
Per Kevin
Millor aplicació de ratxa de gimnàs amb entrenament i nutrició (2026)
Compara aplicacions de ratxa de gimnàs que mostren registres d’entrenament, menjar i aigua, i tria un calendari que puguis revisar sense convertir-lo en una puntuació.
Per Kevin
Com registrar menjars casolans: una plantilla senzilla de porcions
Registra un menjar casolà anotant la preparació completa, el nombre de porcions i la porció que has menjat. Fes servir aquesta plantilla pràctica per a un registre alimentari més clar.
Per Kevin
Millor app d'historial d'entrenaments amb PR i gràfics d'1RM (2026)
Quina app d'entrenament guarda tot l'historial, els PR i un gràfic d'1RM per exercici? PeakBFF, Hevy i Fitbod comparades, amb preus i com editar entrenaments passats.
Per Kevin
Com configurar temps de descans diferents per a cada exercici: una plantilla de gimnàs
Configura temps de descans diferents per a cada exercici amb una plantilla de gimnàs senzilla i mantén cada compte enrere al costat de les sèries corresponents.
Per Kevin
La millor app de temporitzador de dejuni per a lifters que registren entrenaments i àpats (2026)
Compara apps de temporitzador de dejuni per a lifters que volen un historial clar al costat dels registres d'entrenament i menjar, sense convertir un temporitzador en assessorament.
Per Kevin
Com seguir una ratxa de registre de calories: calendari d'aliments
Fes servir un calendari senzill d'aliments per veure la teva ratxa de registre de calories, revisar les pauses sense culpa i facilitar la propera entrada.
Per Kevin
Com crear un exercici personalitzat en una app d’entrenament: plantilla de registre de gimnàs
Crea un exercici personalitzat per a un moviment propi del gimnàs, posa-li un nom clar, conserva les notes de preparació i registra’l sempre de la mateixa manera.
Per Kevin
Millor aplicació d'entrenament amb progressió automàtica basada en repeticions (2026)
Compareu aplicacions que fan servir les repeticions completades per fixar el proper entrenament. Vegeu com PeakBFF suggereix un pas de repeticions o de pes que reviseu i apliqueu.
Per Kevin
Com fer un seguiment conjunt de l'aigua i la proteïna: un registre diari senzill
Fes servir un registre diari senzill per mantenir visibles l'aigua i la proteïna sense convertir cap de les dues en una regla rígida o una segona feina a temps complet.
Per Kevin
