Blog
Comparatives d'apps de fitness, guies per registrar entrenaments, consells per seguir macros i novetats de PeakBFF.
Millor aplicació de ratxa de gimnàs amb entrenament i nutrició (2026)
Compara aplicacions de ratxa de gimnàs que mostren registres d’entrenament, menjar i aigua, i tria un calendari que puguis revisar sense convertir-lo en una puntuació.
Per Kevin
Com registrar menjars casolans: una plantilla senzilla de porcions
Registra un menjar casolà anotant la preparació completa, el nombre de porcions i la porció que has menjat. Fes servir aquesta plantilla pràctica per a un registre alimentari més clar.
Per Kevin
La millor app d'entrenament per a rècords personals i historial d'exercicis (2026)
Compara apps d'entrenament per a rècords personals i historial d'exercicis, i tria el registre de gimnàs adequat per revisar aixecaments, repeticions i 1RM estimat.
Per Kevin
Com configurar temps de descans diferents per a cada exercici: una plantilla de gimnàs
Configura temps de descans diferents per a cada exercici amb una plantilla de gimnàs senzilla i mantén cada compte enrere al costat de les sèries corresponents.
Per Kevin
La millor app de temporitzador de dejuni per a lifters que registren entrenaments i àpats (2026)
Compara apps de temporitzador de dejuni per a lifters que volen un historial clar al costat dels registres d'entrenament i menjar, sense convertir un temporitzador en assessorament.
Per Kevin
Com seguir una ratxa de registre de calories: calendari d'aliments
Fes servir un calendari senzill d'aliments per veure la teva ratxa de registre de calories, revisar les pauses sense culpa i facilitar la propera entrada.
Per Kevin
Com crear un exercici personalitzat en una app d’entrenament: plantilla de registre de gimnàs
Crea un exercici personalitzat per a un moviment propi del gimnàs, posa-li un nom clar, conserva les notes de preparació i registra’l sempre de la mateixa manera.
Per Kevin
Millor aplicació d'entrenament amb progressió automàtica basada en repeticions (2026)
Compareu aplicacions que fan servir les repeticions completades per fixar el proper entrenament. Vegeu com PeakBFF suggereix un pas de repeticions o de pes que reviseu i apliqueu.
Per Kevin
Com fer un seguiment conjunt de l'aigua i la proteïna: un registre diari senzill
Fes servir un registre diari senzill per mantenir visibles l'aigua i la proteïna sense convertir cap de les dues en una regla rígida o una segona feina a temps complet.
Per Kevin
La millor app d'entrenament amb reptes diaris per a aixecadors (2026)
Compara apps d'entrenament amb reptes diaris per a aixecadors que volen connectar gimnàs, àpats i objectius setmanals en un sol registre.
Per Kevin
Com saber quins músculs treballa un exercici: una comprovació senzilla al gimnàs
Descobreix quins músculs treballa un exercici amb una comprovació pràctica de quatre punts, un exemple resolt i una manera simple de conservar la resposta amb el registre d'entrenament.
Per Kevin
La millor app per seguir la transformació corporal amb registres d'entrenament i nutrició (2026)
Compara apps per seguir la transformació corporal amb controls privats, comparatives de fotos i el context d'entrenament i nutrició que hi ha darrere del teu progrés.
Per Kevin
Taula de conversió de kg a lb per al gimnàs: discos, barres i com canviar el teu registre
Converteix els pesos del gimnàs entre kg i lb amb una taula de discos i barres, i canvia la unitat del teu registre d'entrenament sense reescriure cap sèrie antiga.
Per Kevin
La millor aplicació per sincronitzar entrenaments de gimnàs i nutrició amb Apple Health (2026)
Compara aplicacions que sincronitzen entrenaments de gimnàs i nutrició amb Apple Health o Health Connect, amb una opció pràctica per a persones que volen un sol registre.
Per Kevin
Com canviar el rang de repeticions d'un pla d'entrenament: plantilla d'actualització simple
Canvia el rang de repeticions d'un pla d'entrenament sense confondre l'historial. Utilitza una plantilla simple, un exemple resolt i un flux de registre pràctic.
Per Kevin
La millor app per controlar macronutrients en el meal prep (2026): comparativa de 4 opcions
Compara quatre apps de control de macronutrients per al meal prep, àpats reutilitzables i el registre de proteïnes, carbohidrats, greixos i calories sense refer cada entrada cada dia.
Per Kevin
Com registrar sèries AMRAP: una plantilla senzilla d'entrenament de força
Aprèn a registrar sèries AMRAP amb una plantilla pràctica per al pes prescrit, les repeticions reals, el punt d'aturada i la comparació de la sessió següent.
Per Kevin
Com calcular el pes d'una barra amb discos: una plantilla de càrrega senzilla
Calcula el pes d'una barra amb discos amb una fórmula senzilla per costat, dos exemples resolts i una plantilla de càrrega reutilitzable.
Per Kevin
La millor app per seguir les sèries setmanals per grup muscular (2026)
Compara quatre aplicacions per revisar les sèries setmanals completades per grup muscular al costat de les sessions reals de gimnàs.
Per Kevin
Com mesurar la relació espatlles-cintura: una plantilla senzilla de control
Mesura i fes seguiment de la relació espatlles-cintura amb una rutina repetible de cinta mètrica, un càlcul resolt i un registre senzill del progrés.
Per Kevin
