Blog
Fitness app comparisons, workout tracking guides, macro tracking tips, and product updates from PeakBFF.
La millor app de temporitzador de dejuni per a lifters que registren entrenaments i àpats (2026)
Compara apps de temporitzador de dejuni per a lifters que volen un historial clar al costat dels registres d'entrenament i menjar, sense convertir un temporitzador en assessorament.
By Kevin
Com seguir una ratxa de registre de calories: calendari d'aliments
Fes servir un calendari senzill d'aliments per veure la teva ratxa de registre de calories, revisar les pauses sense culpa i facilitar la propera entrada.
By Kevin
Com crear un exercici personalitzat en una app d'entrenament: plantilla de registre de gimnàs
Crea un exercici personalitzat per a un moviment específic del gimnàs, posa-li un nom clar, conserva les notes de preparació i registra'l de manera coherent.
By Kevin
Millor aplicació d'entrenament amb progressió automàtica basada en repeticions (2026)
Compareu aplicacions que ajusten el proper entrenament a partir de les repeticions completades. Vegeu com PeakBFF gestiona la progressió de repeticions i pes en els aixecaments compatibles.
By Kevin
Com fer un seguiment conjunt de l'aigua i la proteïna: un registre diari senzill
Fes servir un registre diari senzill per mantenir visibles l'aigua i la proteïna sense convertir cap de les dues en una regla rígida o una segona feina a temps complet.
By Kevin
La millor app d'entrenament amb reptes diaris per a aixecadors (2026)
Compara apps d'entrenament amb reptes diaris per a aixecadors que volen connectar gimnàs, àpats i objectius setmanals en un sol registre.
By Kevin
Com saber quins músculs treballa un exercici: una comprovació senzilla al gimnàs
Descobreix quins músculs treballa un exercici amb una comprovació pràctica de quatre punts, un exemple resolt i una manera simple de conservar la resposta amb el registre d'entrenament.
By Kevin
La millor app per seguir la transformació corporal amb registres d'entrenament i nutrició (2026)
Compara apps per seguir la transformació corporal amb controls privats, comparatives de fotos i el context d'entrenament i nutrició que hi ha darrere del teu progrés.
By Kevin
Com canviar els pesos d'entrenament de kg a lb sense perdre el registre
Canvia el teu registre d'entrenament de kg a lb amb una comprovació de conversió, un exemple pràctic i una manera de comparar els aixecaments anteriors.
By Kevin
La millor aplicació per sincronitzar entrenaments de gimnàs i nutrició amb Apple Health (2026)
Compara aplicacions que sincronitzen entrenaments de gimnàs i nutrició amb Apple Health o Health Connect, amb una opció pràctica per a persones que volen un sol registre.
By Kevin
Com canviar el rang de repeticions d'un pla d'entrenament: plantilla d'actualització simple
Canvia el rang de repeticions d'un pla d'entrenament sense confondre l'historial. Utilitza una plantilla simple, un exemple resolt i un flux de registre pràctic.
By Kevin
La millor app per controlar macronutrients en el meal prep (2026): comparativa de 4 opcions
Compara quatre apps de control de macronutrients per al meal prep, àpats reutilitzables i el registre de proteïnes, carbohidrats, greixos i calories sense refer cada entrada cada dia.
By Kevin
Com registrar sèries AMRAP: una plantilla senzilla d'entrenament de força
Aprèn a registrar sèries AMRAP amb una plantilla pràctica per al pes prescrit, les repeticions reals, el punt d'aturada i la comparació de la sessió següent.
By Kevin
Com calcular el pes d'una barra amb discos: una plantilla de càrrega senzilla
Calcula el pes d'una barra amb discos amb una fórmula senzilla per costat, dos exemples resolts i una plantilla de càrrega reutilitzable.
By Kevin
La millor app per seguir les sèries setmanals per grup muscular (2026)
Compara quatre aplicacions per revisar les sèries setmanals completades per grup muscular al costat de les sessions reals de gimnàs.
By Kevin
Com mesurar la relació espatlles-cintura: una plantilla senzilla de control
Mesura i fes seguiment de la relació espatlles-cintura amb una rutina repetible de cinta mètrica, un càlcul resolt i un registre senzill del progrés.
By Kevin
La millor app per controlar el dejuni per a entrenaments de gimnàs (2026)
Compara quatre apps de seguiment del dejuni per a persones que entrenen amb peses i volen un temporitzador senzill, un historial clar i context de gimnàs o nutrició.
By Kevin
Com registrar els exercicis unilaterals: una plantilla senzilla per a esquerra i dreta
Aprèn a registrar els exercicis unilaterals sense duplicar les repeticions ni el pes, amb una plantilla per a cada costat, un exemple complet i un procediment per a PeakBFF.
By Kevin
La millor app per aprendre exercicis amb màquina de cables (2026)
Compara quatre apps de gimnàs per aprendre exercicis amb màquina de cables amb vídeos, instruccions bàsiques i un registre d'entrenament pràctic.
By Kevin
Com registrar sèries descendents: una plantilla senzilla d'entrenament
Fes servir aquesta plantilla senzilla per registrar cada canvi de càrrega, les repeticions i la sèrie de treball principal sense convertir un esforç en una nota il·legible.
By Kevin
